カイロプラクティックは間違った姿勢から腰痛を治療します。 ヒメネス博士
エルパソのカイロプラクター、アレックス・ヒメネス博士
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カイロプラクティックは誤った姿勢からの腰痛を治療する

腰痛は、人口の大多数の間で報告されている一般的な症状です。 一般的に怪我による直接的な外傷によって、または悪化した状態の結果として引き起こされて、腰痛は個人の毎日の活動を大いに制限し、彼らの全体的な身体的および精神的なパフォーマンスに影響を及ぼします。 脊椎の腰部に沿って腰痛を引き起こす可能性があるさまざまな要因がありますが、長期間にわたる誤った座位姿勢がこのよく知られた症状の主な原因の1つであることが知られています。

座ることは、体が維持するのが最も難しい位置のXNUMXつです。 椅子に腰を下ろした状態で長時間座る姿勢が不適切な場合、脊椎に過度の圧力がかかり、脚の血液循環に影響を与える可能性があります。 仕事を座って過ごす個人にとって、不適切な姿勢の長期的な結果は、個人の全体的な健康を大きく変える可能性があります。

座っている間正しい姿勢

机の上を握っている間に長時間座っていると、不快感、しびれ、背骨のズレを引き起こす可能性があります。 不適切な座位姿勢 修正されていません。 体を直立させると、筋肉、靭帯、関節、その他の脊椎周囲組織の圧力と緊張をさらに高めることができます。 就業日中に立ってストレッチすることが頻繁に行われていない座りがちな生活習慣では、血流の低下、股関節屈筋の緊縮、ハムストリングスの短縮、つまんでいる神経、その他多くの身体的怪我や体調により徐々に心血管疾患が生じる長い目で見れば。

座位姿勢

カイロプラクティックと伝統的ケアの違い

  体の痛みや痛み、特に背骨の周り 椎間板ヘルニア、神経合併症および痛みを伴う関節は、一日のうち長時間不適切な座位での作業中の直接的な結果です。 座っているときは、背骨とその周囲の構造物に直接圧力がかかります。 私たちの体は直立するように設計されており、着席位置を維持することは肉体的にストレスを感じることがあります。

スタンフォード大学の健康心理学者で首と背中の痛みの主要な専門家であるKelly McGonigal博士は、次のように説明しています。 McGonigalは、「座ったとき、背骨の自然な曲線を歪めます。背筋を持ち上げるために背骨の自然な曲線を使用しなくなったため、背中の筋肉を固定するために何かをする必要があります重力。"

米国だけで約80パーセントの人が一生のうちに何らかの形で慢性的な痛みを経験するかもしれません。 結局のところ、一日に長時間長時間座った状態で働くことは私たちの体に多大な精神的および肉体的ストレスをかけています。

姿勢を修正する

座っているときに正しい姿勢を維持することは、健康な脊椎の3つの自然な曲線を維持するのに役立ちます。 頸部の湾曲、胸部の湾曲、および腰椎の湾曲。 背骨の通常の曲率はわずかにS字形を形成するはずです。 背骨の過度の曲線は、潜在的な根本的な状態を示唆している可能性があり、特に不快な症状の中でも、痛みや不快感の症状を呈することがあります。

正しい姿勢を維持するための秘訣は、まっすぐに座ることと、椅子に腰掛けて座ることで、たるみを避けることです。 さらに、椅子は机の近くに押し込む必要があります。 腰や腰椎のすぐ後ろに枕やクッションを置くと、十分な支えができ、背骨が自然に内側に曲がるようになり、良好な姿勢を維持できます。 さらに、20分ごとに体を伸ばして体を長い位置から休憩させ、背骨にかかる圧力を解放し、足から血液を押し出して体の定期的な血行を回復させることもお勧めします。 一日を通して一貫してこれを行うことは、筋肉、靭帯および体の他の組織が緊張するのを防ぐことができます。 ひねったり、頭を左右に回したり、あごタックを天井に向かって上向きに回したりするなど、デスクでの簡単なストレッチも役立ちます。 これらの動きは、最終的には、個人の慢性的な痛みを和らげ、個人の健康状態を徐々に回復させ、全体的な健康状態を改善するのに役立ちます。

座っていることは体が維持するのが最も難しいポジションの1つです。 椅子に座ったまま長時間座っていると、背骨に過度の圧力がかかり、脚の血行が悪くなります。 就業日を座って過ごす個人にとって、不適切な姿勢の長期的な結果は、個人の全体的な健康状態を大きく変える可能性があります。

多くの人にとって毎日長い時間机の後ろに座っていることは彼らのライフスタイルの避けられないそしてしばしば必要な部分ですが、症状が現れたら適切な姿勢をとることと同様に適切なケアを求めること 腰痛 マニフェストは問題の影響を変える可能性があります。 カイロプラクティックケアや理学療法やその他の治療法は、痛みを伴う症状を軽減し、元の機能を回復させるのに役立ちます。 背骨は体の最も重要な構造の一つであり、それは全体的な健康を達成するためにその健康を維持することが不可欠です。

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Scoop.itからソース: www.elpasobackclinic.com

アレックス・ヒメネス博士

 

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