空腹時の健康 テキサス州エルパソ博士
エルパソのカイロプラクター、アレックス・ヒメネス博士
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空腹時の健康

断食 一定期間、一部またはすべての食事、飲み物、またはその両方からの禁酒または減量です。 断食は体を不純物から洗い流すのに役立ちます。

  • ほとんどのタイプの断食は24〜72時間にわたって行われます
  • 絶対絶食または急速絶食は、一般的に、特定の期間、すべての食物および液体から禁酒することと定義される。
  • 紅茶とブラックコーヒーは消費できます
  • 断食は、水を除くすべての飲食物の禁酒を意味します。
  • 断食は断続的な場合もあれば、部分的に制限的な場合もあり、物質または特定の食品を制限する場合もあります。
  • 生理学的な文脈では、絶食は、食べていない人の状態または代謝状態を指すことができます。
  • 代謝変化は絶食中に起こります。

健康上の利点

  • 血糖コントロールを促進
  • 炎症と戦う
  • 心臓の健康を高める
  • トリグリセリド
  • コレステロール値
  • 神経変性疾患を予防します
  • 成長ホルモンの分泌を増加させる
  • 代謝
  • ダイエット
  • 筋力

空腹状態を判断するための診断テストがあります。

例:人は、最後の食事から8-12時間が経過した後に断食していると考えられています。

絶食状態からの代謝変化は食事の吸収の後に始まります。通常3-5時間は食後です。

  • 診断的断食は、低血糖などの健康上の合併症の調査を容易にするために観察下で行われる8-72時間(年齢に応じて)からの断食の延長を意味する。
  • 人々はまた、大腸内視鏡検査または手術などの医療処置または検査の一部として断食する可能性がある。
  • 最後に、断食は儀式の一部になることがあります。