エルパソのカイロプラクター、アレックス・ヒメネス博士
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腰痛治療スペシャリスト

背中の痛みの治療スペシャリスト: 腰痛は、人々が医者に行くか仕事を逃す最も一般的な理由であり、世界中の障害の主な原因のXNUMXつです。 ほとんどの人は、人生で少なくとも一度は腰痛があります。

ほとんどの腰痛の問題を予防および/または緩和するための対策を講じることができます。 予防は重要ですが、物事は起こり得、実際に起こります。したがって、通常、簡単な在宅治療と適切な身体の仕組みが、数週間以内にあなたの背中を癒し、長期間機能し続けます。 腰痛の治療には通常、手術は必要ありません。

症状:腰痛治療スペシャリスト

腰痛治療専門医

背痛の徴候および症状としては、以下が挙げられる:

  • バックには、限られた柔軟性/範囲の動きがあります
  • 筋肉痛
  • 痛みは脚を放射する
  • 撃ったり、刺すような痛みがあります

医者の場合:

通常、腰痛は2週間以内に在宅治療とセルフケアで改善されます。 そうでない場合は、医師に相談してください。

背中の痛みが 深刻な医学的問題を示す。 腰痛があるときは直ちに医師の診察を受けてください:

  • 新しい腸/膀胱の問題を引き起こす
  • 秋の後に来る、背中に吹く、または他の傷害
  • は、熱に伴っています

腰痛の場合には医師に相談してください:

片方または両方の脚の脱力感、しびれ、またはうずきを引き起こします

  • 説明されていない減量によって伴われる
  • 重度で休息しても改善しない
  • 片方または両方の脚に放射状に広がる、特に痛みが膝の下に広がる場合

また、癌、骨粗鬆症、ステロイドの使用、または薬物やアルコールの乱用の病歴がある場合、50歳以降に初めて腰痛が始まる場合は医師の診察を受けてください。

目的

腰痛治療専門医

背中の痛みは6週間以内に突然現れます(急性)。 このタイプは、転倒または重い物を持ち上げることによって引き起こされた可能性があります。 XNUMXヶ月以上続く腰痛(慢性的)は、急性の痛みほど一般的ではありません。

痛みは、医師が検査や画像検査で特定できる特定の原因なしに発症することがよくあります。 一般的に腰痛に関連する状態は次のとおりです。

  • 関節炎: 変形性関節症は腰に影響を与える可能性があります。 場合によっては、脊椎関節炎は脊髄の周りのスペースを狭めることがあります。これは、 脊髄の狭窄.
  • 膨らんだり破裂したディスク: ディスクは骨の間のクッションの役目を果たします(脊椎)を背骨内に配置する。 内部の柔らかい材料が膨らんだり破裂したりして、神経に圧迫を与えます。 背中の痛みのない膨らんだ、または破裂した椎間板を有することができる。 椎間板病は何らかの理由で脊髄X線を受けるとしばしば偶然に発見される。
  • 筋肉または靭帯のひずみ: 繰返し重い持ち上げや突然の厄介な動きは、筋肉や脊柱の靭帯に負担をかけることがあります。 身体の状態が悪い場合、背中に一定の緊張があれば痛みを伴う筋肉攣縮を引き起こす可能性があります。
  • 骨粗しょう症: 骨が多孔質で脆い場合、脊椎の椎骨は圧縮骨折を発症する可能性があります。
  • 骨格異常: 背骨が異常に湾曲すると、背中の痛みが起こります。 脊柱側弯症 脊椎が横に曲がり、腰痛を引き起こす可能性がある状態ですが、一般的に脊柱側弯症がひどい場合に限ります。

危険因子

誰もが背中の痛み、子供と十代の若者を含むことができます。 しかし、研究は、痛みを後退させる原因を証明していない。 これらの要因により、背痛を発症するリスクが高くなる可能性があります。

  • 年齢: 背部の痛みは身体が年を取るにつれて一般的になる。 これは、30または40の年齢範囲で始まります。
  • 病気: 特定の種類の関節炎と癌は腰痛の一因となる可能性があります。
  • 余分な重量: 余分な体重を負うと背中にストレスが加わります。
  • 不適切な持ち上げ: 足の代わりに背中を使用すると、背中の痛みにつながる可能性があります。
  • 運動不足: 未使用で弱くなった背中の筋肉は、背中の痛みにつながる可能性があります。
  • 心理的条件: うつ病や不安に苦しむ人々は、背痛のリスクが高いようです。
  • 喫煙: これは、体が適切な量の栄養素を背中の椎間板に供給していないことに起因します。

防止:

体調を改善し、適切な身体/姿勢の仕組みを学び/実践することで、腰痛を回避したり、再発を防ぐことができます。

背中を健康で強く保つ:腰痛治療スペシャリスト

演習: 背中に負担をかけたり揺らしたりしない、衝撃の少ない有酸素運動/アクティビティ。 これらは背中の強さと持久力を高め、筋肉がより良く機能することを可能にします。 ウォーキングと水泳は良いです。 最高の活動について医師に相談してください。

筋力と柔軟性を構築する: 腹部/背中の筋肉エクササイズ(中核的な運動)これらの筋肉のコンディショニングを助け、自然なバックブレースとして一緒に機能します。 腰と上肢の柔軟性により、骨盤の骨が整列し、背中の感触が改善されます。 医師または理学療法士は、どの運動が正しいかを知ることができます。

健康体重: 太りすぎは背中の筋肉に負担をかけます。 余分な重量を減らすと、 背痛.

適切な体の姿勢:腰痛治療スペシャリスト

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  • 適切な立位姿勢: 背中の筋肉にかかるストレスを軽減するため、適切な姿勢が鍵となります。 中立的な骨盤の位置が目標です。 長時間立っている必要がある場合は、片方の足を低レベルのフットスツールに置き、手順を交互に繰り返すことで、腰から負荷を取り除きます。
  • 適切な座っている姿勢: 腰をしっかりサポートするシート、アームレスト、回転台が必要です。 そうでない場合は、通常の曲線を維持するために、背中の小さな部分に枕または巻いたタオルを置くと役立ちます。 膝と腰を水平に保つ。 少なくともXNUMX分ごとに位置を変更してください。
  • 適切な持ち上げ姿勢: 可能であれば重い物を持ち上げるのは避けてください。ただし、重いものを持ち上げる必要がある場合は、脚に作業を任せてください。 背中をまっすぐに保ち、ねじれないようにし、膝だけを曲げます。 荷物を体に近づけてください。 また、物体が重い場合や扱いにくい場合は、助けを求めてください。

診断:

腰痛治療専門医

医者が背痛を訴えると、背骨を検査し、座ったり、立ったり、歩いたり、持ち上げたりする能力を評価します。 医師は、0から10の尺度で痛みを尋ねます。 彼らは毎日の活動と、どのような措置を取って腰痛を訴えるのかを質問します。

これにより、痛みがどこから来るのか、痛みが活動を停止させる前の動きの量、筋肉のけいれんがあるかどうかが決まります。 これは、腰痛のより深刻な原因を除外するのに役立ちます。

背痛を引き起こす特定の状態を疑う理由がある場合、医師は様々な検査を命ずることができます:

  • X線: 画像は、骨の位置合わせと、関節炎または骨折の有無を示しています。 これらの画像だけでは、脊髄、筋肉、神経、または椎間板の問題は示されません。
  • MRIまたはCTスキャン: これらの画像は、椎間板ヘルニア、骨、筋肉、組織、腱、神経、靭帯、および血管の問題を明らかにする可能性があります。
  • 血液検査: これらは、痛みを引き起こしている可能性のある感染症やその他の状態があるかどうかを判断するのに役立ちます。
  • 骨スキャン: 医師は、まれに骨粗鬆症によって引き起こされる骨腫瘍または圧迫骨折を探すために骨スキャンを使用する場合があります。
  • 神経学(筋電図、筋電図): この試験は、神経によって生成された電気インパルスと筋肉の反応を測定する。 この試験は、ヘルニア化した椎間板または脊柱管の狭窄によって生じる神経圧迫を確認することができる(脊髄の狭窄).

治療:腰痛スペシャリスト

腰痛治療専門医

ほとんどの急性腰痛は、在宅治療から数週間以内に改善します。 市販の鎮痛剤と、熱や氷の使用だけで十分かもしれません。 ただし、安静はお勧めしません。

許容できるものは何でも活動を続けます。 軽い活動、すなわち、ウォーキング/毎日の活動。 痛みを増す活動を止めますが、腰痛を恐れて活動を避けないでください。 数週間経っても在宅治療が効かない場合は、医師がより強力な薬や代替療法を提案することがあります。

医薬品:

腰痛の種類に応じて、医師は次のことを勧める場合があります。

  • 店頭の(OTC)鎮痛剤: イブプロフェン(Advil、Motrin IB、その他)やナプロキセンナトリウム(Aleve)などの非ステロイド性抗炎症薬(NSAID)は、急性腰痛を和らげる可能性があります。 使いすぎると深刻な副作用を引き起こす可能性があるため、医師の指示に従ってこれらの薬を服用してください。

OTCの痛み緩和剤が痛みを和らげない場合、医師は処方を提案するかもしれない NSAIDs.

  • マッスルリラクサント: 軽度から中等度の腰痛が市販の鎮痛剤で改善しない場合、医師は筋弛緩薬を処方することもあります。 筋弛緩薬はめまいや眠気を引き起こす可能性があります。
  • 局所痛み緩和剤: 痛みのある部位の皮膚に擦り込むクリーム、軟膏、または軟膏。
  • 麻薬: コデインまたはヒドロコドンは、医師の厳重な監督の下、短時間使用することができます。
  • 抗うつ薬: ある種の抗うつ薬の低用量、 三環式 アミトリプチリンのような抗うつ薬は、うつ病への影響とは無関係に、ある種の慢性的な腰痛を緩和することが示されている。
  • 注射: 他のすべてが失敗したとき、そして痛みが脚に広がる場合、医者は注射するかもしれません コー​​チゾン、抗炎症薬。 これまたは麻痺薬は脊髄の周りの空間に注射されます(硬膜外腔)。 コルチゾン注射は、神経根周辺の炎症を軽減するのに役立ちます。 ただし、痛みの緩和は数か月または数か月未満しか続きません。

教育:

腰痛の管理について教育を受けるには、クラス、医師との会話、書面による資料、ビデオ、またはそれらの組み合わせが含まれる可能性があります。 教育は、活動を続け、ストレスや不安を軽減し、将来の怪我を避ける方法を教えることに重点を置いています。

理学療法と運動:

腰痛治療専門医

腰痛治療の要は理学療法です。 理学療法士は、さまざまな治療法を適用できます。 熱、超音波、電気刺激、および筋肉解放技術、背中の筋肉や軟部組織に痛みを軽減します。

痛みが改善するにつれて、セラピストは柔軟性を高め、背中と腹部の筋肉を強化し、姿勢を改善する運動を示すことができます。 これらのテクニックを定期的に使用すると、痛みが再発するのを防ぐのに役立ちます。

代替医療:

腰痛治療専門医

背痛の症状を緩和する代替治療法があります。 新しい治療法を開始する前に、必ず医師とそのメリットとリスクについて話し合ってください。

  • カイロプラクティックケア: カイロプラクターは痛みを和らげるために背骨を調整します。
  • 鍼: An 鍼灸師 細い滅菌済みのステンレス鋼の針を体の特定の場所の皮膚に挿入します。 人々は、鍼治療が腰痛の症状を和らげるのに役立つと報告しています。
  • マッサージ: 緊張した筋肉や働き過ぎの筋肉が腰痛を引き起こす場合は、マッサージが役立ちます。
  • ヨガ: さまざまなヨガのスタイルがありますが、すべて特定の姿勢/ポーズの練習、呼吸法の練習、リラクゼーション法が含まれます。 ヨガは筋肉を伸ばして強化し、姿勢を改善します。 ただし、腰痛の症状を悪化させる場合は、ポーズの一部を変更する必要がある場合があります。

手術:

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神経圧迫によって引き起こされる放射性下肢痛または進行性筋力低下に関連する容赦ない痛みがある場合、手術は個人に利益をもたらす可能性があります。 それ以外の場合、手術は、他の治療法に反応しなかった脊椎の狭窄(脊柱管狭窄症)または椎間板ヘルニアなどの構造的問題に関連する痛みのために予約されています。

注意:背中の痛みの治療の製品

腰痛は非常に一般的であるため、腰痛を予防または緩和することを約束する多くの製品が登場しています。 しかし、これらの特別な靴、中敷き、背中のサポート、特別に設計された家具、またはストレス管理プログラムが役立つという本当の証拠はありません。 さらに、腰痛のある人に最適な既知のタイプのマットレスはありません。 それはすべて、各個人にとって何が最も快適であるかによって異なります。

予定の準備:腰痛治療スペシャリスト

腰痛が改善せずに数日間続く場合は、医師に相談してください。 予約の準備に役立つ情報。

何をすべきか:

  • キー情報の書き込みこれには、精神的または情緒的ストレッサーが含まれる。
  • 主要な医療情報を一覧表示する、治療されている他の状態、服用している薬、ビタミン、サプリメントの名前と投与量を含みます。
  • 最近の負傷に注意してください 背中の痛みやけがの原因となりました。
  • 質問する質問を書く 医者。
  • 家族や友達を連れて行く サポートのために、見逃したり忘れたりしたことを思い出すことができます。

医者のための背中の痛みの質問:

  • この背中の痛みの原因は何でしょうか?
  • 診断テストは必要ですか?
  • どのような治療法が推奨されますか?
  • どのような薬を服用することができ、どのような副作用がありますか?
  • 他の病状もあります。 それらを一緒に管理する最良の方法は何ですか?
  • どのくらいの時間が必要ですか?
  • どのようなセルフケア対策を実施できますか?
  • どのように背中の痛みの再発を防ぐために?

医師の質問:

医師は次のように質問します。

  • 背中の痛みはいつ始まりましたか?
  • 痛みは機能する能力に影響を与えますか? もしそうなら、いくらですか?
  • 痛みは一定ですか?
  • どんな仕事ですか、それは重い肉体的な仕事ですか?
  • 定期的な運動? どのような種類の活動ですか?
  • よく眠る?
  • 背痛以外の症状はありますか?
  • うつ病や不安はありますか?
  • これまでどのような治療法やセルフケア手段が利用されてきましたか? 何か助けましたか?

カイロプラクティッククリニックエクストラ:背痛治療

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