首の硬直、首の痛みとカイロプラクティックリリーフエルパソ、テキサス州
エルパソのカイロプラクター、アレックス・ヒメネス博士
健康、栄養、傷害に関連するさまざまなトピックについてのブログ記事を楽しんでいただければ幸いです。 ケアを求める必要が生じたときにご質問がある場合は、私たちまたは私自身に電話することを躊躇しないでください。 事務所または私に電話してください。 Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444よろしくおねがいします。 Dr. J

首の硬直、首の痛みとカイロプラクティックリリーフエルパソ、テキサス州

私たちは首のこわばりやクリックに慣れています。 これにより、頭を快適に動かすことができなくなります。 A 棘は脊椎を引き起こす可能性がありますおよび 肩が硬直し、向きを変えることができないことからストレスを感じる 体全体を振り返って振り返ったり、側方を見たりすることで、上背部または腰部の緊張を引き起こす可能性があります。 カイロプラクティック治療が利用可能であり、自宅で行うことができるいくつかのセルフケア療法とともに役立ちます。

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首のクリック対首の硬さ

首のへこみは肩こりと同じです。 ときに開発 首の筋肉、腱、および靭帯が緊張/捻rainになる。 ほとんどの緊張と捻rainはマイナーですが、 首の軟部組織の炎症/腫脹を引き起こし、それが硬直を引き起こし、時には筋肉のけいれんを引き起こします。

症状

首の痛みは不快ですが、必ずしも苦痛ではありません。 既存の首の状態やむち打ち症などの負傷がある場合、クリックと硬直により不快感が増し、痛みが生じる可能性があります。

最も一般的な 症状 次のとおりです。

  • 首筋の硬さ
  • 筋肉のこわばり
  • 首の可動域に影響する可動性の低下
  • 頭を回したり傾けたりしようとすると飛び出る感覚

頸部痛Herniatedディスク

肩こりや刺痛の原因

首のこわばりにはさまざまな原因があります。 それはあなたがコントロールできるものとできないものの組み合わせになります。

制御できる考えられる原因:

  • 休憩やストレッチをせずに数時間座ったり立ったりして働く悪い姿勢。
  • 首をぎこちない位置にする姿勢で寝ている、または寝ているときに首を支えない枕を使用している。
  • 常に携帯電話やタブレットを見下ろしています。
  • ストレスと感情的な緊張は、首の筋肉と肩の不本意な引き締めを引き起こす可能性があります。
  • 不適切なリフティングテクニックを伴う重労働。
  • 天井に絵を描くときのように、数時間手を伸ばしたり、頭上を見たりする必要がある

制御不能な考えられる原因:

  • むち打ち症
  • サッカーのスティンガーのようなスポーツ傷害
  • 筋肉と骨の老化

ケースの約13% 剛性、および痛みは、別々の頸椎の状態によって引き起こされます、よう:

  • 頸椎椎間板ヘルニア
  • 頸部脊柱管狭窄症
  • 脊椎骨折
  • 脊椎症(脊椎変形性関節症)

在宅療法

通常、首の痛みは、医師やカイロプラクターを訪問する必要なく数日以内に消えます。 がある 首の凝りを和らげるのを助けることができる家庭薬.

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冷熱療法

寒冷療法は、筋肉や靭帯などの軟部組織の腫れを抑え、熱は患部への血液循環を促進することで緊張を和らげます。 首や背中の上部に寒さや熱を伝えることができるさまざまな製品があります。

  • 氷を15時間ごとにXNUMX分間塗ります。
  • 15時間または2時間ごとに3分間、加熱パッドのような温熱療法を適用します。

市販の抗炎症薬

イブプロフェンやナプロキセンなどの非ステロイド系抗炎症薬は、炎症や痛みの緩和に役立ちます。

優しい首のストレッチとエクササイズ

子宮頸部のストレッチとエクササイズは次のことができます。

  • 筋肉の緊張を和らげる
  • 筋肉のけいれん
  • 筋肉を強化する
  • 首の柔軟性を向上させる
  • 可動域を改善する

防止

首のこわばりはライフスタイルの選択とリンクする可能性があるため、個人は繰り返し起こることに気付く場合があります。 簡単な首のストレッチ、カイロプラクティック治療、支えとなる枕の使用、仕事中に頻繁に休憩を取ることは、首のこわばりを防ぎ、体を動かし続けるのに役立ちます。 これらの専門家は、その分野で広範なトレーニングを受けており、首の痛みを効果的に治療することができます。 あなたや愛する人が首の痛みを経験している場合は、お電話ください。 お手伝いいたします!


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NCBIのリソース