ポッドキャスト:メタボリックシンドロームの説明| テキサス州エルパソ、カイロプラクティック医師
エルパソのカイロプラクター、アレックス・ヒメネス博士
健康、栄養、傷害に関連するさまざまなトピックについてのブログ記事を楽しんでいただければ幸いです。 ケアを求める必要が生じたときにご質問がある場合は、私たちまたは私自身に電話することを躊躇しないでください。 事務所または私に電話してください。 Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444よろしくおねがいします。 Dr. J

ポッドキャスト:メタボリックシンドロームの説明

メタボリックシンドロームは、心臓病、脳卒中、糖尿病などのさまざまな問題を含むさまざまな健康問題を発症するリスクを最終的に増加させる危険因子の集まりです。 メタボリックシンドロームに関連する5つの危険因子は、中心性肥満、高血圧、高血糖、高トリグリセリド、低HDLです。 5つの危険因子のうち少なくとも5つがあれば、メタボリックシンドロームの存在が示唆される場合があります。 アレックス・ヒメネス博士とマリオ・ルジャ博士は、メタボリックシンドロームに関連するXNUMXつの危険因子について、メタボリックシンドロームの人々の全体的な健康と健康を改善するための食事とライフスタイルの修正に関するアドバイスとガイドラインを推奨するため、さらに詳しく説明します。 食物繊維の摂取から水分補給、運動、睡眠の改善まで、Dr。Alex JimenezとDr. Mario Rujaが、メタボリックシンドロームに関連するXNUMXつの危険因子を改善し、最終的に他のさまざまな健康状態のリスクを防ぐ方法を議論します心臓病、脳卒中、糖尿病などの問題。 –ポッドキャストインサイト


[00:00:07] そして私たちは生きています。 はい、そうです。 こんにちは、アレックス・ヒメネス博士です。 今日はマリオ・ルジャ博士と話をするつもりです。 私たちは今日一緒にここにいます。 プロセス全体に関する直接的な会話の新しい技術をテストしています。 マリオ、気分はどう?

[00:00:24] 信じられないほど代謝を感じる、アレックス。

[00:00:29] はい、本当に代謝的です。 今すぐこのマイクを使用します。 それは私が話しているものです。 ねえ、私たちはここにいます。

[00:00:37] マリオと私は、あなたが知っている、私たちは毎日あなたを打つつもりです。 毎週。 できる限り。 できるだけ多く。 気道を通ります。 うん。 そして、新しいテクノロジーを使用して、現在の状況を正確に話し合います。 今日、私たちはメタボリックシンドロームと呼ばれる興味深い障害に注目しています。 あなたの多くはその言葉を聞いたことがあります。 しかし、本当に、あなたが知っているように、私たちが話していることを正確に結び付けるには、手の込んだ会話が必要です。 多くの写真で見ました。 マリオ、あなたはそこにPIPの写真をポップアップすることができます、そして、あなたは多くの場合、人々がこの内臓の事が起こっているのを見ることができます。 そして、それはそのコンポーネントのXNUMXつです。 メタボリックシンドロームは、あなたがそれを分解すると最終的に起こり、人々は彼らの医者に行くときにそれに気づきます。 医師は、臨床検査の評価に非常に優れており、研究室での作業に現れます。 現在、メタボリックシンドロームは、多くの人が抱えているこれらの問題のXNUMXつです。 そして、彼らが糖尿病であるとき、まあ、彼らはすでにほとんどその範囲にいます。

[00:01:39] しかし、それが起こる前に、例えば、血糖値が100を超えていて、気分が悪くなり始めている場合、腹部が非常に大きい場合など、多くの場合、身体は代謝領域に迷い込む可能性があります。 それを決定するにはいくつかのパラメータが必要です。 しかし、ほとんどの人はメタボリックシンドロームになり、ただのがらくたのように感じます。 したがって、このプロセスの背後にある考え方と、メタボリックシンドロームとは何かを理解し、それに何らかの根本的な病理があることを理解します。 したがって、今日話したいのは、それに関連する問題について話します。 現在、糖尿病の分野では、睡眠時無呼吸、大きなウエストライン、メトホルミンを服用している人々、肝臓障害、私たちが耳にした非アルコール性の病気など、すべてが代謝の領域に該当する複雑な問題があります。 しかし、メタボリックシンドロームが実際に何であるかを決定する特定の基準があります。 さて、マリオ、あなたは血圧に関するいくつかのことに気づきました。 うん。 これで、PIPを表示でき、これが表示されたら、実際に少し説明できるかどうかを判断できます。

[00:02:44] 血圧を見ると、システム全体が非常に簡単です。 砂糖のバランスが崩れているとき、アレックス、そしてあなたの腸がベルトから溢れ出ており、シャツに隠れている問題があります。 今、その血液は激しくポンプでくまなければなりません。 ターボとして機能する必要があります。 これが起こるのは、その時点で、これがブレークポイントと呼ばれるものです。 140以上。OK、90以上。

[00:03:27] 収縮期、拡張期。 今、あなたはそのエンジンが抵抗を補うほどのプレッシャーを持っているという問題に直面しています。

[00:03:38] はいはい。 はい。 太りすぎ、糖尿病性因子、炎症性因子。 あなたは150以上のトリグリセリドについて話している。あなたは2型糖尿病について話している。 繰り返しますが、2型糖尿病、基本的には、あなたは生まれつきではありません。 それはあなたが作成したものです。 その糖尿病を作成します。 そのインスリンのバランスが崩れている場所。 そして今、あなたは再び、非常に大きなウエストライン、腹部肥満について話している。 だから、アレックス、人を見ると何度も見栄えがする。

[00:04:16] 胸から上。 うん。 そして、その中腹部。 その胴体は怖いです。 うん。 うん。 彼らが言うように、それは最高です。 OK。 高血圧が発生するのはこの点です。腹部大動脈、その上にかかる圧力が非常に高い圧力をかけるため、140を超えることがあり、時には180を超えることもあります。 そして、再び、これらの特徴により、再び、それは腹部コレステロールを作成します。 それは血中グルコースを生成します。 私たちは、プラス100以上、そしてどのような脳卒中に関連する高血圧に言及しましたか? トリグリセリドがあります。

[00:05:15] 詰まる。 トリグリセリドとはい、これは動脈が詰まったときに巨大です。

[00:05:21] うん。 最終的に代謝的に肝臓に至るすべての道路に問題があります。 正しい。 そのため、私たちが気づいたことの40つは、肝臓を評価すると、肝臓がかなりよく見えることがあり、症状が非常に高くなる場合があるということです。 肝臓の酵素にはさまざまな種類があります。 しかし、私たちが気づいているのは、血糖値が上昇し始めた場合です。 酵素を持ち始めたら、非アルコールと呼ばれるような障害を持ち始めたら、これは実際に乗ったばかりの新しい病気でした。 私たちは常にアルコール性肝疾患または肝硬変について知っていました。 現在、非アルコール性肝硬変と肝疾患があります。 さて、それはどのように起こりましたか? 私たちの砂糖が高すぎたため、トリグリセリドが肝臓の脂肪レベルにこれらの脂肪を追加し、実際に肝臓を破壊し始めたからです。 そのため、私たちはこの障害にかかり始めました。あなたが示したように、HDLレベルを測定し始めると、それは大きな問題になります。 少しの傾向に気付き始めました。 また、腹部肥満、高血圧に気づき始めます。 卵巣嚢胞のような他の領域があります。

[00:06:35] マリオ、あなたは、協調的または同等である、またはメタボリックシンドロームを決定するために私たちが使用している他の領域があることに気づきました。

[00:06:44] あなたが気づいたものは何ですか? あなたが見る研究を私たちが見ているXNUMXつの主要なもの。 私はあなたのためにこれを引き上げるつもりです。 ですから、それを把握することができます。 私たちは、非常に単純なXNUMXつを見ています。

[00:07:04] リスナーと視聴者にとって物事をシンプルにしましょう。 一番。

[00:07:11] 直ちに。 あなたがお話ししているのは。

[00:07:15] 腹部肥満。 OK、それが一番です。 第二に、インスリン抵抗性。 そのため、システム内の全糖バランスは許容されず、インスリンは体内で効果的ではありません。 だから、ここで、アレックスはいつも空腹で、いつも食べています。 そして、私がそれを呼ぶもの。 まるであなたが食べ過ぎて、同時に飢えているようです。 うん。 その糖分は血管の中にあるからです。 はい。 そして、それは細胞に取り込まれていません。 そのため、細胞は飢えています。 しかし、あなたの全身は過食です。 それは理にかなっていますか?

[00:08:01] マリオ、あなたの練習で。 たとえば、何人ですか? 何パーセントの人ですか? メタボリックシンドロームがあることにお気づきですか?

[00:08:10] スキャンを繰り返しますが、文献では現在人口の23%を示しています。過去のコミュニティでは、少なくともそれを40倍にして45〜100にしたいと考えています。 これが今日私たちがここにいる理由です。 教育、インスピレーション、そして何よりも、人々に何をすべきかについての簡単な理解と解決策を提供するためにここにいます。 そして、私が多くの患者に伝えられることのXNUMXつは、繊維摂取量を増やすことです。 野菜をもっと食べて あなたが知っている、私は彼らにそれを伝えます。 それで、あなたは何を食べますか? うん。 OK。 あなたが知っているので、あなたは入って来て、人々はトレッドミルに乗りたいと思っています、そして彼らは山に登りたいです。 彼らはバーピーをやりたいです。 ええ、あなたは何を知っていますか? あなたはXNUMXポンドの太りすぎです。 これらのバーピーはあなたを殺します。 はい。 明日の朝に目を覚まします。 あなたはベッドから出ることができません。 そのため、実際にこれに対処し始める主な要因は、ジムに入らずにトレーニングを開始することです。 まず、私たちは対処しなければなりません、そして、私たちは本当に国民を教育する必要があります、食物摂取は解決策です。 それが主な解決策です。 身体の薬。 食べ物は一次医療です。 これが私たちが話していることであり、ベジタリアンになり、繊維を増やし、アルコール摂取を減らします。 私は今、何人かの人々を傷つけていることを知っています。 うん。 うん。 そして重要なのは、繰り返しますが、削減です。 ビールなどを飲みたいのなら、それは素晴らしいとは言いません。 しかし、もう一度、気を付けましょう。 このメタボリックシンドロームは獣です。 OK。

[00:10:07] 私たちの両親、祖父母に影響を与えているのは獣です。 そして今、アレックス、私は小学生のこれらのパターンを見ることができます、OK? そして、彼らが食べているもの、彼らはたくさんの砂糖を食べていますよね? 彼らはたくさんのファーストフードや加工食品を食べています。 これは、私があなたを見ていて、あなたがこの緑を飲んでいるようなものです。 緑、知ってる?

[00:10:32] うん。 行くぞ うん。

[00:10:35] それはジョリーグリーンの巨大な飲み物のようなものです。 OK。 それは生きた食べ物です。 未調理です。 生です。 ビタミンがあります。 栄養はそこにあります。 変性していません。 OK。 食べ物を作るときはいつでも、あなたはそれを殺します。 正しい。 いつでも瓶詰めして、XNUMXか月とXNUMXか月保存します。

[00:11:02] 私は今あなたに伝えることができます、あなたは生きて食べていません。 ですから、私が患者と共有するルール、そして私が全国各地でセミナーを行い、人々が私を招待するとき、私は言う、あなたが生きたいなら、なぜあなたは死んでいるのですか? 単純に、なぜあなたは死んで食べているのですか? 正しい。 そして今のように、あなたが知っている、それを簡単にしましょう。 第一に、水分補給を増やします。 正しい。 OK。 XNUMXガロン以上の水を飲むことは必須です。 優秀な。 それが一番です。 第二に、生きた食物を増やします。 ライブフードは何ですか? 野菜。 果物ですね それらをジュース。 それらを食べます。

[00:11:38] 私が理解し、私がすることから、すべてがどのような栄養成分にもつながるということです、それは糖尿病の治療であろうと、栄養成分がある場合のリウマチ問題の治療であろうと、多くの場合それは難しいです必要な食べ物を手に入れます。 したがって、世界はスムージーをオンにしました。 スムージーは、さまざまな形式で日付を指定できます。 そして、これらのスムージーは、私たちが仕事をしているときに最終的に解決策をもたらします。 さて、どんなスムージー? 彼らとの最善のアプローチは何ですか? まあ、私たちはオフィスでの認識という点でそのようなものを持っているので、必要なときにいつでも喜んで共有します。 しかし、その理由は、それらの細胞の内部部分、それらの生きている酵素、それらのDNA分子、それらのタンパク質、それら…

[00:12:37] 実際、プロバイオティクスは、繊維、プレバイオティクスでさえ、あなたがこれらのスムージーをしたり、食べる繊維をジューシーにしたりすると、ジューシーでジューシーにしたときに時々失われる繊維です。 これは細菌にとって重要です。 そのため、漏れやすい腸や腸の消化不良などの障害でも役立ちます。 メタボリックシンドロームを持っている人は、おそらく漏れやすい腸を持っています。 そして、毎回それを評価することはできませんが、私たちがやりたいのは、薬物に関して完全に人を評価することです。 メトホルミンを服用しているときにコントロールを失っているので、医師が糖尿病からあなたを逃れようとしていることをご存じでしょう。

[00:13:20] メトホルミンは非常に強力であり、最終的に血糖値を元の場所に戻すか、より効果的にするか、インスリン耐性を低下させ、感度を高める特別な薬です。 ですから、私たちが見ている多くのことは、私たちにとって有益です。 しかし、一つのことは、まあ、私はこれで何をするつもりですか?

[00:13:41] どうすれば元気になりますか? まあ、ダイエット? ダイエットには、すべてがそろっています。 食事から始めます。 あなたはベジタリアンであることから始めます。 あなたは地中海スタイルの料理から始めます。 食事に関してどのようなテクニックを使用していますか? 私はこれらのことを説明することができるからです。 しかし、私はあなたにちょっと手に入れてほしい。 シンプル。

[00:13:56] ご存知のように、シンプルさは黄金です。 複雑さはカオスです、アレックス。 自分で複雑にすればするほど、やめる可能性が高くなります。 OK。 複雑なものを支えることはできません。 それらを単純にする必要があります。 可能な限り生で食べ、生きた食物を食べます。 それが一番です。 ナンバー10。 第二に、あなたが話しているような加工されたものを食べるのをやめ、単純なもののようなハイコーンシロップのように、コークスやこれらのフルーティーな飲み物や他のすべてを飲むのをやめましょう。 そして、それは瓶のすぐ上、缶のすぐ上にあなたを告げます。 10パーセントの果物です。 100パーセントの意味を知っていますか? XNUMX%ではありません。 不足しているゼロがあります、ベイビー。 OK。 行方不明です。 あなたは何を知っていますか? しばらくして、あなたは惑星から行方不明になります。 OK。 あなたは絶滅するでしょう。 うん。 ええ 私たちは本物にする必要があります、これは本物です。 私があなたに伝えることができるように、私は訪問します、私は時々コミュニティ訪問をし、私は家族に行き、そこに座って、そしてあなたが知っているように、人々が足を失っているので、訪問します。 人々は手足を失っています。 彼らは傷のケアをしています、あなたは知っています。 彼らは、その点で問題を抱えています。 そしてそれは、人だけでなく家族全員にとってもつらいことです。 あなたは何を知っていますか? 私はこれを非常に真剣に受け止めています。 私たちはショーでこれを非常に真剣に受け止めています。 ご存知のとおり、私たちはそれをライブにしたいと考えています。 面白くしたいです。 しかし、私は今あなたに伝えたい、私はゲームをしていません。 これはゲームの時間ではありません。 これは上映時間です。 そのため、コークスを降り、フルーティーな飲み物を飲み、キャンディーバーを降ります。 OK。 スニッカーズとのコマーシャルは、それを変える必要があると思います。 スニッカーズが満足する代わりに、スニッカーズがあなたのお尻を蹴るのはどうですか? あれはどう? ええ、ええ。 言った。 ありがとうございました。 私たちは医者だと思うので、その言葉を言うことができます。 正しい。 それが起こっていることです。 そして再び、ライフスタイル。 あなたが飲んでいるなら、私が今あなたに話すことができるXNUMXつのこと。 うん。 あなたの腸であなたを蹴るXNUMXつのもの、しゃれは意図していません。 代謝の男の子と女の子。 OK。 ナンバーワンは喫煙になります。 そしてXNUMX番目はアルコールになります。 あなたはそれら二つをします。

[00:16:16] OK。 そして、ここにあります。 スライド上でそれを見つけることができます。 OK。 それは統計になるだろう。 ああ、ここにある。 そこ。 バム、すぐそこ。 それを引き上げます。 はいはい。 バム。 OK。 それであなたがそれを見ているなら、私はあなたにこれが怖いと言うつもりです。 ライフスタイル要因、そこにある4.45つの要因。 拡大できますか? だからそれを見ることができます。 私たちはそれができる。 OK。 優秀な。 感謝します。 それはすべて大きいです。 そこにそれがある。 これを見てください。 見えますか? OK。 ここにあります。 ここで一番のライフファクター。 一番です はい。 ここにあるの? OK。 さあ見て これを丸で囲みたい。 OK、どこにあるの? すぐそこです。 ツール。 あなたのためにそれを手に入れます。 OK。 どうぞ。 サークル、喫煙と大量飲酒。 はい。 みんなにちょっと気をつけて、喫煙と大量飲酒をしてほしい。 それはあなたが今できる最も破壊的なことの一つです。 そして、何を推測しますか? ほとんどの人が一緒にやってますよね? かしこまりました。 それでおしまい。 だから今、メタボリックシンドロームが男性に影響を与える比率を見てください。 OK。 これもまた、新しいことです。 うーん 女性よりも男性に与える影響が少ない。 見えますか? はい、そうです。 あれ見てよ。 女性は1.85です。 女性は誰よりも最も影響を受けます。 みんなから。 そして、男性はXNUMXです。 今、より少ない悪は、大量の飲酒と貧しい食生活であり、より少ないものは喫煙と身体活動です。 しかし、実際に見てみると、それが怖い、喫煙、大量飲酒です。 そして、これは本当にシフトになりました。

[00:18:04] あなたは、男性が喫煙し、男性が飲むということでした。 今、変更されました、アレックス。 ママがボスに影響を与えているので、これは怖いです。 私にとって、お母さんは家の医者です。 OK。 いいえ、あなたは何を知っているので、私は男の責任を取りたくありませんか? 私たちは尻尾ではなく頭である必要がありますが、同時に子供の世話をするのは誰ですか?

[00:18:28] ママに違いない。 ほとんどの場合、あなたは知っています。 子供を医者に連れて行くのは誰ですか? 誰が間違っているのでしょうか? だから、健康なママが必要です。 健康なママが必要です。 OK。 アレックス、これを言っていることわざがあるからです。 お母さんが幸せでないとき。 お父さんは幸せではありません。

[00:18:44] 誰も幸せではありません。 いいえ、結構です。 ここでは、犬でさえ幸せではありません、アレックス。 彼は今去っています。 彼は行ってしまった。 彼は行ってしまった。

[00:18:52] 私はたまたま多くのことを知っています。約40年後、私は一般的にワインが好きになる傾向があり、ワインがXNUMX泊XNUMX杯になると少し夢中になると思います。 うん。 これはメタボリックシンドロームにつながります。 だから必要です。 節度が重要です。 正しい。 うん。 最大の治療法のXNUMXつが有酸素運動である場合は、なぜ余分なカロリーを与えてそのプロセスを実行するのでしょうか?

[00:19:19] XNUMX枚のグラスで問題ありません。 という事は承知しています。 しかし、私たちは夕方にワインに夢中になる必要はありません。それはよりリラックスしたものだからです。 女性の夜はいつもありますよね? つまり、ここで撮影されたのですが、女性の夜の外出です。 ご存知のように、女性の夜があります。 そして、多くの女性にとって、それはちょっとしたヴィーノです。 それで、私たちはそれらのことに対応する必要があります。

[00:19:39] そして、それは女性の夜です。 しかし、それは一晩中ではありません、赤ちゃん、知っていますか?

[00:19:42] はいはい。 つまり、ご存知のとおりです。

[00:19:45] 丁度。 つまり、グラスを持っていきましょう。ボトルは持っていません、ベイビー。 いい加減にして。 まあ、あなたは知っています。 正しい。 あなたが4人を持っているならば、ボトルはOKです。 OK。 ワインと言った。 はい。 申し訳ありません。 私は失いました。 私はその意味を失いました。 さあ、アレックス。 うん。

[00:19:57] 肝心なのは、メタボリックシンドロームであるこの障害を認識させるためにここに来たということです。

[00:20:05] 正直なところ、私は長い間学校に通っていました。 そして、これは過去XNUMX年間の新しい啓示です。

[00:20:12] 消化器専門医は本当に注目しています。 彼らはそれを最初に見るのです。 そして、ここにあります。 クレイジーメタボリックシンドロームは、非アルコール性の脂肪肝疾患につながります。 そして、あなたは文字通り、横行するレベルでこれを見ていました。 胆石。 丁度。 肝臓、コレステロールの問題により、これらの動的な変化はすべて子供たちにも影響を及ぼしています。 非アルコール性脂肪性肝疾患の子供がいます。 どうして? 砂糖が多すぎる? 砂糖が多すぎる? 砂糖を管理する必要があります。 そして、食事でできることはあります。 これらすべての概念を取り入れることを計画してください。

[00:20:46] しかし、私たちは何が起こるのかを認識したいと思っています。 睡眠不足、コルチゾール上昇、これらすべてがこのシステムの血糖値を変化させます。 ですから、できる限りのことをすることが非常に重要です。 運動は、心原性運動、心臓代謝動態の点でこのようなものにとって素晴らしいです。 それは私たちがまだ注力したいところです。 心肺機能を少ししなければなりません。 私たちは、野菜、野菜、ジュースをより多く食べるようになりました。これらの種類のものはよりよく眠ります。 寝ることが重要です。

[00:21:15] アレックス。 ああ、わかった。 私たちがここにジャンプしているのを知っているので、私は飛び込みたいです、あなたは知っています、そして私はあなたが先に言及したこと、あなたが知っている、私たちがしたい、あなたが知っている、あなたがリラックスするいくつかの物を手に入れたいという事実が好きです。 なぜこれをしないのですか? 私は人々に瞑想することを勧めます。 OK。 そして、いくつかのストレス管理戦略を作成しようとします。 OK。 正しい。

[00:21:38] 私たちが寝るXNUMX時間前に、素敵な暖かいお茶を飲むのが好きです。 カモミールティーとカモミールティー

[00:21:50] うん。 良いもの。 イェルバブエナ。 そうですね。 聞いたことある? うん。 うん。 そう。

[00:21:56] これらすべてのことを知っています。 瞑想の理由は? あなたが言ったように、ストレスレベルは、ストレスレベルがコルチゾールを増加させ、収縮、動脈機能、そしてドーパミンを減少させることと一致しています。

[00:22:13] OK、そしてオキシトシン、これは起こっている愛のようなものです。 OK。 そして今、これらすべてが睡眠時無呼吸を引き起こしています。 アレックス、あなたは何人の人を知っていますか? OK。 カイロプラクティックがとても美しいのはこのためです。

[00:22:35] あなたは25年以上、四半世紀以上、私たち二人の間で、60年以上のことを知っています。 正しい? はい、60年以上。 大丈夫。 カイロプラクティックとカイロプラクターは、自然の癒しと、非常に費用対効果の高い方法でコミュニティと国を支援することがすべてだからです。

[00:23:09] ご存知のように、私たちは健康を治療するだけでなく、健康を予防する最も費用対効果の高い方法のXNUMXつを行っています。 そして、私たちは健康の大使です。 というのは。 ですから、ここで再び睡眠時無呼吸、瞑想について話していると、私は実際に多くの人が睡眠中にピルを飲んでいるのを見ます。

[00:23:32] 毎晩。

[00:23:34] 彼らはうつ病に苦しんでいます。 彼らは不安に苦しんでいます。 はい。 そして、私は見て、行く、あなたは何を知っていますか? あなたのライフスタイルについて話しましょう。 何してるの? 高度で激しいストレスのもとで、身体を高度で強烈な炎症システムに陥らせるために、毎日何をしていますか? ええ、あなたはレッドラインです。 私はいつも人々に話します。 今、あなたはレッドライニングをしています。まるで車のようです。 維持できません。 ギアを変更した方がいいでしょう。さもなければ、エンジンを吹き飛ばしてしまいます。 そして、これは私が見るもの、睡眠時無呼吸です。 睡眠は、運動から生活機能までずっと続きます。 それは、神経受容体の神経可塑性、アレックスです。 はい。 それは私たちが癒すところです。 回復します。 次の戦いのためにリセットします。それは早朝です。 そして、そうしなければ、その霧で翌日に行きます。 うん。 あなたはその精神的な霧を知っています。 アレックス。 ねえ、あなたは知っています、そしてこれは人々が言う場所です、あなたは知っています、私は集中できません。 私は忘れている、あなたが知っている、そして私は何が起こっているのか分からない、あなたは知っている、そして私は行く、あなたはあなたがなぜ眠っていないのか知っている?

[00:24:47] 丁度。 ご存知のように、私たちは研究と睡眠に関する研究を行ってきました。 あなたがXNUMX時間の睡眠を必要とする人であり、あなたがXNUMX時間、ちょうどXNUMX時間の睡眠を逃した場合。

[00:24:58] 心はまさにこのメタボリックシンドロームで起こる脳の霧について話しているだけです。なぜなら、それは本当にすべてを混乱させ始めるからです。 実際、25時間の睡眠は創造力を低下させます。 創造性。 はい、脳は変化しています。 そして、あなたはあなたが知っていると思うかもしれません、50時間でXNUMXパーセント、それは違いを生みます。 しかし、文字通りXNUMX時間の睡眠では、XNUMX時間の睡眠を失うと創造性のXNUMX%を失います。 XNUMX時間ほど押すだけでは、誰もいません。 あなたの創造性は非常に低いので、あなたの鍵がどこにあるのか、創造性を見つける方法、問題を解決する方法、問題に対処する方法、あなたは仕事に行き、誰かのドラマを手に入れようとしています。 それはあなたにストレスを与え、代謝的に働きます。そして、多くの人は何をしますか? あなたは仕事に行きます。 コーヒーを飲みながら、何をつかむ? 多くの人がすぐにドーナツをつかみ、血糖値をカオスに送り込みます。 この習慣の繰り返しの問題は、メタボリックシンドロームの障害につながります。

[00:26:02] からだ、からだ。 アレックスは私たちを支えることができません。 できません。 前に述べたように、あなたはそれを運転することはできません。最初のギアであなたの車が時速80マイル進むこと。 できません。 そして、それは縫い目で裂けそうです。 ガスケットが外れます。 オイルが噴き出します。 OK。 そして、これが何が起こっているのかです。 実際に体を見ると、HDLコレステロールが40未満であることがわかります。これらは最高で高密度でなければなりません。

[00:26:33] 高密度が最高です。 コレステロール、良いコレステロールの原料。

[00:26:37] ご希望のとおり、LDLを低くし、HDLを高くする必要があります。 あなたはインスリンを見ています。 あなたはストロークを見ています。 150を超えるトリグリセリドが再び見られるようになりました。 今、私はそれについて聞いています。 多嚢胞性卵巣。 これを聞いただけです あなたは知っている、私は別の手術をしています。 嚢胞があります。

[00:27:04] 私はこれらすべてのものでこれを持っています。 本当に見れば、崖を越えて押し進めていることがわかります。 はいはい。 そして、私は大人と若者が携帯電話を過剰に使い始めたので、これをそこに投げ込むつもりです。 今では、認知パターン、フォーカスパターンを混乱させています。 そして、ベッドの中で夜11時に彼らの前に携帯電話を持っているので、彼らが眠らない場所に人々を投げています。 ご存知のように、XNUMX時間よりもXNUMX時間少ない時間について話していることになります。 さて、あなたができる最悪のこと、アレックスは、携帯電話が放射線で頭の横にあり、電話が鳴るたびに音が出るということを教えてください。 ベルを微調整し、電子メールまたはFacebookの音を鳴らします。 あなたの脳の潜在意識が何をしていると思いますか? 起きます。 それは目を覚ますとバム、それは爆破します。

[00:28:11] そのレム睡眠はあなただけが持っています。 アレックス? レム睡眠の10、15分、XNUMX分未満、何ですか? ああ、たくさんあります。 それは何ですか?

[00:28:20] 何が起こるかというと、体はさまざまな段階に入ります。 長年にわたって学んだことは、REMは断続的なものであると信じていたということです。 それは夜を通してこれらの深い、深いレベルに入ります。

[00:28:31] あなたの体温、あなたの血糖値、あなたの精神状態、あなたの疲れているレベルは何であるか、あなたの電解質バランスは何ですか。 これは重要です。 寝ることはとても重要です。 それで、あなたの体の回復において、それを正常に戻すために。 睡眠は、体を回復するための最大の方法の10つです。 したがって、24時に就寝する場合は、自分でプッシュしてプロセスの作業を開始するか、おそらく7時間前に就寝するか、作業を開始するかを知っておくことが重要です。 そして、テレビはそこにあるでしょう。 彼らはXNUMX時間年中無休で活動を続けます。 しかし、ご存知のように、私たちは脳がうまく機能しない翌日、この問題に対処しています。

[00:29:10] 私たちの体は炭水化物を必要としています、私たちの食べ物はそうです。 そして、ご存知のように、食べないでください。 繰り返しますが、私の子供たち、そしてあなたはカレンと子供たちです。 これは。 あなたの携帯電話を台所に置いて、本当の目覚まし時計を手に入れてください。 私は彼らがもうそれらを作るとは思わないでしょうか? 彼らはもう目覚まし時計を作りません。 今、それを忘れてください。 目覚まし時計とは何ですか? それは一種のポケットベル、アレックスのようなものです。 あのね? 目覚まし時計はありますか? そして、私は行く、今私はポケットベルを持っています。 大丈夫。 はい。 バカバカしい。 キッチンに電話が必要です。 あなたはその長いコードで昔を思い出します。 約80ヤード。 あなたは彼女のプライベートセッションのためにあなたの部屋でそれを撮りました、あなたのガールフレンドとそのすべてと、あなたは知っています。

[00:29:58] さて、携帯電話は台所に置いておく必要があると言っておきましょう。 オフにする必要があります。 はい。 そして、ベッドの横に目覚まし時計が必要です。 睡眠を尊重する必要があります。 寝る前に食べ物を食べることはできません。 空腹で眠りにつく。

[00:30:16] 私が研究とデータの観点からますます読んでいるものの一つ。 眠りにつく、空腹、あなたは死ぬつもりはない。 大丈夫。 落ち着く。 まあ、私はあなたが話していることを知っています。 はい。 断続的な断食。 絶対に。 OK。 うん。 うん。 できません。 つまり、最後に、8:00としましょう。 もういい。 バーガーを下ろします

[00:30:35] うん。 あれ見てよ。 ええと。

[00:30:37] 300年前には、私たちの多くは遊牧民だったでしょう。 あなたは知っている、人々は地球の両側に文化的に住んでいます。 そして、地形は異なっていました。 昼間に食べ物をもらいました。 夜間は、あなたがただ、あなたが知っているような、落ち着いた時間でした。 もしそうなら、あなたはいくつかの穀物、いくつかのナッツを持っていた、それは異なっていた。 あなたのようなものを作るために日光を使用するだけで、太陽が昇るとすぐに、本当に良くなり、私たちが学んでいることを使い始めたら、夜に食べたり止めたりすることができます、それは素晴らしい方法です、断続的な断食です。 体はそれ自体を矯正する能力を持っています。 これは驚くべきメタボリックシンドロームかどうかです。 体のアクティビティストリームには、それ自体を修正する機能があります。

[00:31:23] ですから、もしあなたが体が一日中自分自身を浄化するのを許すなら、いわば、窓でたった16時間の食事サイクルをするとしましょう。 さて、あなたはあなたの体が物事を分解する期間の35時間を、あなたは知っています、あなたは知っています。 まあ、通常、ミトコンドリアの分解の代謝プロセス、ミトコンドリア、それが働き始めると、プロセスは休む必要があります。 私たちの体は休む必要があります。 つまり、草を刈るように言ったら、マリオは草を刈ります。 そして、あなたが家の中を歩いて終わったらすぐにレモネードをあげました。 そして、私は言った、戻ってもう一度切りなさい。 正しい。 そして、あなたはまた外に出て、あなたは、すごい、これはおかしいです。 どんな男? そして、あなたが疲れていて、あなたがエネルギーを持っていないので、あなたが揺れているとき、あなたはすぐに寝ます。 大丈夫。 そして、あなたは再び草を刈りに行くので、起き上がります。 最終的に、あなたの体は壊れます。 それがミトコンドリアで起こることです。 あなたが絶えず食べているなら、あなたは絶えずプロセスを経験し、燃え尽き、燃え、燃え、燃えている。 落ち着いて、回復するには時間が必要です。 そして、それがメタボリックシンドロームの回復プロセスです。 睡眠、ライフスタイルの変化、血糖の問題の変化を通じて、体を落ち着かせようとしていますか? そして少しずつ、私たちはあなたの人生のコントロールを取り戻し始めます。さもないと、あなたはステロイドまたはコルチゾールステロイド生産と呼ばれるものを増やし、それによって体が脂肪を蓄えるようになります。 正しい。 メタボリックシンドロームの最初の指標の40つは大きなお腹なので、お腹の問題が発生します。 正しい。 女性にとっては、40インチ以上の一定量を超えています。 そして、XNUMX歳以上の男性にとっては、XNUMXインチ以上の人がたくさんいます。 メタボリックシンドロームに向けたキックオフはほとんどあります。

[00:33:00] アレックス、あなたの練習で何回聞いたことがありますか? あなたが知っている、人々が出入りする、あなたが知っている、私はちょうど体重を減らす必要があります。 体重を減らすだけです。 そして、あなたは知っている、私は彼を見て、私は行く、あなたが知っている、体重を忘れる。

[00:33:14] 何してるの?

[00:33:15] よく寝ていますか? 大丈夫。 正しい。 丁度。 つまり、最初に。 つまり、体重を忘れましょう。 体は較正する方法を知っている、アレックス。 調整方法を知っています。 ゾーン、スイートゾーン、ターゲットゾーンを認識しています。 それは遺伝的にDNA、RNAを知っています。 私たちには生来の知性があります。 OK。 これは学校やカイロプラクティック学校で学びました。

[00:33:38] 体には、治癒する方法、回復する方法、成長する方法を知るための生得的な知能があります。 そして、私たちのシステム、その光ファイバー、その回路に過度のストレスをかけたときに生き残る方法を知るために、私たちはそれを吹き飛ばし、それが壁に行きます。 そしてそれが起こったのです。 だから私は人々に、あなたが知っている、いや、答えはあなたが20日XNUMX時間ジムに行くことではないことを伝えます。 いいえ。ハイコーン、シロップ、フルクトースコーン、シロップ飲料を手放すことから始めてみませんか?

[00:34:17] 最初にそうしませんか? それは私がすぐに彼らに言うことです。 最初にそれを行います。 第二に、より多くの繊維を食べる。 繊維とはどういう意味ですか? より多くのマメ科植物を食べる。 ほうれん草、OK。 ブロッコリーのような。 そしてそれらを調理する代わりに。 そして、私はほとんどの人が生で食べたくないことを知っています。 なぜあなたはそれらを蒸しませんか? OK。 ちょっと蒸します。 OK。 発射しないでください。 それらを殺さないでください。 それらを蒸します。 あなたがしたい他のことは、あなたが知っている、あなたが知っている、新鮮なシーフード、そのようなこと、定期的な運動、朝起きてください。 私が人々と共有する最初のことは、物事を単純にすることです。

[00:34:53] 残りの動物が目覚めたら目を覚ます、OK? 目を覚ます。 そして、散歩に行きます。

[00:35:02] 少なくとも、トレッドミルに乗って記録を破らないようにしましょう。 あなたはそれを二度行うので、それをしましょう。 あなたは怪我をするだろうし、あなたは回復するために今後5ヶ月間終了するつもりです。 では、なぜ起きて歩いてみませんか? そして、次回はもう少し歩き、少し速く歩き、次回は少し速く歩き、ジョギングします。 そのため、そのパターン、儀式を作成する必要があります。 私たちは、私たちをゆっくりと殺している儀式ではなく、健康的な儀式、アレックスを私たちの生活に必要としています。 OK。 ですから、その観点から、私は地中海の新鮮な野菜をより多く食べ、よりよく眠り、その眠りに敬意を表しています。 早く起きて、XNUMX時前に起きてください。 OK。 起きる。 あなたが夜遅くまで寝ていないときは、そのようにしてルーチンを始めてください。 OK。 あなたの体は疲れています。 これで、XNUMX時XNUMX分、XNUMX時、寝ることができます。 そして、携帯電話を手放す場所に新しいパターンを作成します。 そして、私はあなたが人々が断食または浄化を好む方法を知っていると言うでしょう。 少なくとも年にXNUMX回、年にXNUMX回のクレンジングをお勧めします。 肉を食べるのをやめてください

[00:36:15] OK。 肉を食べるのをやめてください。

[00:36:17] ベジタリアンになります はい。 あなたの体を浄化させてください、あなたのクリニックで素晴らしいプログラムがあることを知っています。 アレックス、デトックスの観点から、私はそれを年にXNUMX回信じています。 やらなきゃ それはちょうどあなたの車を洗い流すようなものです。 アレックス右。

[00:36:31] 解毒から。 私たちは腸でプロセスを本当に始めます。 だから私たちは食べ始めるものから。 したがって、それを行うための最良の方法のXNUMXつは、デトックスプログラムを実行することです。デトックスプログラムは、それを浄化するのに役立ちます。

[00:36:45] あのね? あなたのガレージが泥だらけの場合、あなたが知っているなら、あなたはガレージを開けるだけで、あなたはそれがただの混乱であり、あなたの体がアナロジーとしてガレージに似た難破船であることがわかります。 まあ、あなたはいくつかのものを持つことができます。 最初に行うことは、ガレージを開いて、そのガレージを急落させることです。 ホースを入手する必要があります。 またはほうきを取ることができます。 そして、あなたは何を知っていますか? 多くの場合、ホースを使用することがおそらく最も良いことであることに気付くでしょう。 したがって、デトックスプログラムを行うときは、コロンの浄化を支援することから始めます。 そして、基本的にコロンをきれいにし、最終的にはプロバイオティクスが行く方向を再利用します。 実際に食事にプロバイオティクスを追加します。 繊維、プレバイオティクス、ポストプロバイオティクスを追加します。 そして腸から働き始めます。 体はすぐに回復し始めます。 また、朝に定期的にできることは、水を増やす、レモンを飲むなどです。 水から始めます。 まず、XNUMXつかXNUMXつ、レモンXNUMXつ、レモンXNUMXつだけを絞り、ジュースを絞り、XNUMX日中飲む飲み物に入れるとしましょう。 レモンを丸ごとXNUMXつ取って、しぼり、それを一発で飲みます。 一部の人々はリンゴ酢を使用しています。 正確に。 それで、私たちがやることは、それをうまく始めて、それが腸に入り、胃に入ることです。 体が回復し始めると、基本的にはクレンジングのプロセスを開始するプロセスで肝臓にシャワーを浴びます。 よく食べ始めます。 たとえば、12:00に早く食事をし、XNUMX時、XNUMX時、またはXNUMX時に食事を始めるとしましょう。 そして、それはあなたにXNUMX時間の窓、XNUMXからXNUMX時間の窓を与え、それだけです。 そして、そのプロセスで回復を開始します。 だから早い時間に、私たちはあなたがそれに時間を与えるならば、私たちは体についての美しいことで変化を始めます。それをすることはすべて回復可能です。 そして、体を教えれば、あなたは残りの人生で会う必要はありません。 さて、もしあなたの医師がそれが適切だと思ったら、それで、あなたはあなたの医師に話します。 そして、もう一つのことは、あなたが代謝の問題に対処していて、メトホルミンを与えている人や、それまたは他の糖尿病または糖尿病を助けるさまざまな種類の薬を持っているとき、それを下に置くことが適切であることです医師のコントロール。 現在、ライフスタイルの変更なし、食事の変更なしの継続的な投薬は不適切です。 私が思うに、それは医療過誤だと思います。長い間ここにいた後、あなたは人々に薬を与えず、食事を変えないだけです。 あなたは、座ってライフスタイルの変更、食事療法、またはあなたをサポートするスタッフを持っている人、栄養士または登録栄養士の支援を喜んで手伝ってくれる医師を雇わなければなりません。 それはあなたや栄養士を助けることができます。 申し訳ありません。 またはあなたを助けることができる健康コーチ。 それができる人が必要です。 それで、あなたがプロセスを手伝うために、それはただ、ちょっと、ピルを服用して、自分で出発するだけではないので、それは多くの人々を混乱させます。 変更が必要であり、それを支援するためにここにいます。 したがって、今後数週間にわたってマリオがこのプロセスを進めていく中で、これらの特定のトピックのそれぞれについて話し合いながら、それをお届けします。 食事を簡単に変える方法についてお話しします。 それを単純にし、適応させてください。 もう一度言いたいことがいくつかあります。

[00:39:50] 絶対に。 メタボリックシンドロームでは、マーカーである40つの要素がナンバーワンであることがわかります。 じゃあ、家に帰りましょう。 うん。 まとめましょう。 ご存知のとおり、このボタンを押して、シンプルにしましょう。 まず第一に、それはおなかの脂肪です。 そう。 ベルトを購入しているときに、小さなノッチと小さな穴を見て、それらが40インチを超えている場合、問題はありません。 男性用。 うん、男性用。 そして、あなたが女性のために35歳以上なら、あなたは問題を抱えています。

[00:40:24] メタボリック・シンドローム。 絶対に。 絶対に。 そしてもう一つのポイントはこれです。 あなたが苦労していて、ベルトを着ることさえできないなら、私はこれ以上説明する必要はありません。 時間は刻々と過ぎているので、コーチを取得し、ヘルスコーチを取得し、誰かに説明責任を負わせる時間です。 時間は刻々と過ぎており、リアクティブではなくプロアクティブである必要があります。 同時に、あなたがいつも空腹であるとき、あなたは食べ過ぎて、あなたは空腹のままです。 体重を減らすことはできません。 今、物事は実を結び始めています。 それに加えて、血圧が140を超え、90を超えている場合、145を超える100、150を超える105を考えてみましょう。 あなたはこれを行うことができます。 血圧計のカフを買うだけでいいのですか? ゲームを終了します。 始めましょう。 Walgreensに移動します。 血圧計のカフを取り、今夜チェックしてください。 そしてそれが終わったら。 少なくとも確認してください。 私はいつも人々に言います、一度もしないでください。 記録を残し、少なくともXNUMX、XNUMX〜XNUMX日間記録します。 OK。 そして朝にそれを取る。 夜の午後には、サイクルを見ることができます。 それを持ってきて、チームを見つけましょう。 あなたが自然にあなたに力を与え、あなたの最高の人生に戻るための適切なツールを与えるためのプログラムを持っている意志のあるチームを見つけてください。 それはあなた次第です。 それは自己責任と呼ばれます。 ピルはあなたから責任を取りません。 同時に、家族をもっと楽しんだり、人生を楽しんだり、その過程で幸せになったりすることができます。

[00:42:19] アレックス、本当に感謝しています。 そして、リスナーと視聴者に感謝したいと思います。健康と富の会話を続けていきたいと思っています。 あなたに伝えたいので、今日のメッセージはあなたの健康があなたの究極の富であるということです。 ありがとうございました。 そして、そのままにしておきます。

[00:42:38] わかった、みんな。 ありがとうございました。

[00:42:39] そして明日戻ってきて、いろんな人のために別の健康ナゲットを追加します。 二人の鉱山労働者。


神経伝達物質評価フォーム

以下の神経伝達物質評価フォームに記入し、アレックスヒメネス博士に提示することができます。 このフォームに記載されている次の症状は、あらゆる種類の病気、状態、またはその他の種類の健康問題の診断として利用することを意図したものではありません。


ポッドキャスト:BIAおよび基礎代謝率の説明

Alex Jimenez博士とMario Ruja博士は、基礎代謝率、BMI、およびBIAについて説明します。 体重と体脂肪はさまざまな方法で測定できますが、多くのアスリートにとって最終的にいくつかの測定ツールが不正確になる可能性があります。 Alex Jimenez博士とMario Ruja博士によると、さまざまなツールを使用して個人の体重と体脂肪を計算することは、全体的な健康とウェルネスを決定するために不可欠です。 BMIは、人の身長を体重のXNUMX倍で割って使用します。 アスリートの体重と体脂肪は、平均的な人と比べて体重が異なるため、結果はアスリートにとって不正確かもしれません。 Alex Jimenez博士とMario Ruja博士は、BIAまたは生体電気インピーダンス分析、およびDEXAテスト、Tanitaスケール、InBodyなどのさまざまなツールが、アスリートの体重と体脂肪。 基礎代謝率、BMI、およびBIAは、若いアスリートがいる親や一般の人々にとって不可欠です。 これらのツールを利用できる医療専門家は、最終的に、全体的な健康と健康を維持するために必要な結果を個人に提供するのに役立ちます。


神経疾患用ニューラルズーマープラス

ニューラルズーマープラス| テキサス州カイロプラクター、エルパソ

Alex Jimenez博士は一連のテストを利用して、神経疾患の評価を支援します。 ニューラルズーマーTM Plusは、特定の抗体-抗原認識を提供する神経学的自己抗体の配列です。 鮮やかな神経ズームTM Plusは、48神経学的抗原に対する個人の反応性を評価するために設計されており、さまざまな神経学的に関連する疾患と関連しています。 鮮やかな神経ズームTM Plusは、患者と医師に早期のリスク検出に不可欠なリソースを提供し、パーソナライズされた一次予防に重点を置くことにより、神経学的状態を軽減することを目的としています。

IgGおよびIgA免疫反応に対する食物感受性

食品感度ズーマー| テキサス州カイロプラクター、エルパソ

アレックスヒメネス博士は、一連のテストを利用して、さまざまな食品過敏症および不耐性に関連する健康問題の評価を支援しています。 食品感度ズーマーTM 180は一般的に消費される食物抗原の配列で、非常に特異的な抗体-抗原認識を提供します。 このパネルは、食物抗原に対する個人のIgGおよびIgA感度を測定します。 IgA抗体をテストできることは、粘膜損傷を引き起こしている可能性のある食品に追加情報を提供します。 さらに、このテストは、特定の食品に対する反応の遅れに苦しんでいる可能性のある患者に最適です。 抗体ベースの食品感受性試験を利用すると、必要な食品に優先順位を付けて、患者の特定のニーズに合わせてカスタマイズされた食事計画を排除および作成できます。

小腸細菌の増殖のための腸のズーマー(SIBO)

ガットズーマー| テキサス州カイロプラクター、エルパソ

アレックスヒメネス博士は、一連のテストを利用して、小腸の細菌の過剰増殖(SIBO)に関連する腸の健康状態の評価を支援します。 鮮やかな腸のズーマーTM 食事の推奨事項、およびプレバイオティクス、プロバイオティクス、ポリフェノールなどの他の自然なサプリメントを含むレポートを提供しています。 腸内マイクロバイオームは主に大腸で見られ、免疫系の形成から栄養素の代謝への影響から腸粘膜バリアの強化(腸バリア)まで、人体で基本的な役割を果たす1000種以上の細菌を持っています)。 腸内マイクロバイオームの不均衡は最終的に消化管(GI)の症状、皮膚の状態、自己免疫障害、免疫系の不均衡につながる可能性があるため、ヒトの消化管(GI)管に共生する細菌の数が腸の健康にどのように影響するかを理解することが不可欠です、および複数の炎症性疾患。


Dunwoody Labs:寄生虫学を備えた包括的なスツール| テキサス州カイロプラクター、エルパソ


GI-MAP:GI Microbial Assay Plus | テキサス州カイロプラクター、エルパソ


メチル化サポートの式

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XYMOGENの 排他的なプロフェッショナルフォーミュラは、特定の認可されたヘルスケア専門家を通して入手可能です。 XYMOGEN製法のインターネット販売および割引は固く禁じられています。

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現代統合医学

国立健康科学大学は、参加者にさまざまなやりがいのある職業を提供する機関です。 学生は、教育機関の使命を通じて、他の人々が全体的な健康と健康を達成できるよう支援するという情熱を実践できます。 国立健康科学大学は、カイロプラクティックケアを含む現代の統合医療の最前線でリーダーになるために学生を準備します。 学生は、国立健康科学大学で比類のない経験を得て、患者の自然な完全性を回復し、現代の統合医療の未来を定義する機会を得ることができます。