メチル化サポートのメニュープラン テキサス州エルパソ
エルパソのカイロプラクター、アレックス・ヒメネス博士
健康、栄養、傷害に関連するさまざまなトピックについてのブログ記事を楽しんでいただければ幸いです。 ケアを求める必要が生じたときにご質問がある場合は、私たちまたは私自身に電話することを躊躇しないでください。 事務所または私に電話してください。 Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444よろしくおねがいします。 Dr. J

メチル化サポートのメニュープラン

以前の記事で実証されたように、食餌療法計画に従うことによって栄養によるメチル化支援を促進することは、異なる栄養必要量を含み、DNAメチル化状態および活性に悪影響を及ぼし得る要因を回避することを研究は決定した。 メチル化をサポートするためのダイエット食品計画は、栄養価が高く、抗炎症性、低血糖性、抗酸化性に富み、解毒プロセスを支持するものであるべきです。

果物、野菜、豆類、ナッツ、種子、完全なタンパク質、全粒穀物からなるバランスの取れた食事は、最適なメチル化をサポートするのに十分な栄養素を提供するのに役立ちます。 さらに、ビート、ホウレンソウ、海の野菜、大根、シイタケ、サーモン、魚の卵、白身魚、カキ、卵、カボチャの種、ゴマの種、ひまわりの種などのスーパーフードは、DNAメチル化のための栄養素のレベルを高めます。 肝臓などの臓器も、ビタミンB2、B3、 B6, 葉酸, コリンベタイン、メチル化支援を促進する。

ダイエット計画に従うことは、適切な栄養素摂取を達成し続けるために不可欠です。 「健康な」ダイエットでさえ栄養素を欠いているか、またはそれらが誤って利用されているならばそれらは治療栄養素レベルを提供することができないかもしれません。 医療従事者は、特にダイエット食品計画に従う初期段階で、定期的な栄養摂取量評価を推奨して、患者のメチル化サポートを最適化し、全体的な健康と健康を促進するために必要な変更を加えることができます。 以下のメニュープラン(表9.1と9.2)は、栄養を通じてメチル化を改善するために患者が一日を通して何を食べることができるかのガイドラインを提供します。

DNAメチル化のメニュープランサンプル

メニュープランでの栄養素の評価

上に提供された両方のメニュープランサンプルは、DNAメチル化状態および活性に最終的に不可欠である多種多様な栄養素を実証する(表XNUMX)。 医師および機能医療専門家はまた、患者が治療を通して適切なレベルの栄養素摂取を維持できることを確実にするために、長期のダイエット食品計画に従って患者に定期的な栄養素摂取評価を勧めてもよい。 患者が必要に応じてダイエット食品計画をカスタマイズできるように、患者が医療従事者と適切にコミュニケーションをとることが不可欠です。

メチル化サポートを促進するために使用されるサプリメントや薬は、医師や機能医療従事者によって適切に管理されていない場合、しばしば副作用を引き起こす可能性があります。 食事療法の食糧計画は補足および薬物療法の副作用なしでメチル化サポートを促進するのを助けることができる安全で効果的な代わりとなる処置の選択である。 さらに、資格のある医師と機能医療の専門家は、患者の食事療法の食事計画をカスタマイズし、全体的な健康と健康を促進するのに役立つアドバイスとガイドラインを提供することができます。 この記事で提供されているようなメニュープランのサンプルは、メチル化の状態と活動を改善するのを助けることができるダイエッ​​ト食品プランのいくつかの例です。

Dr. Alex Jimenez DC、CCST Insight

メチル化サポートのためのスムージーとジュース

多くの医療専門家は、メチル化サポートを改善するために栄養ガイドラインとライフスタイルの変更を推奨できますが、自宅で試すことができるいくつかのオプションがあります。 上記のように、メチル化サポートの補足は、医療専門家によって決定されるべきです。 スムージーとジュースは、副作用なしにメチル化サポートに必要なすべての栄養素を含めるための迅速で簡単な方法です。 下記のスムージーとジュースは、メチル化ダイエット食品計画の一部です。

シーグリーンスムージー
人前:1
調理時間:5〜10分
•1 / 2カップカンタロープ、立方体
•1 / 2バナナ
•ケールやほうれん草の一握りの1
•スイスフダンソウの一握りの1
•1 / 4アボカド
•2小さじスピルリナパウダー
•1 カップ
•3以上のアイスキューブ
完全に滑らかになるまで高速ブレンダーですべての材料をブレンドしてお楽しみください!

ベリーブリススムージー
人前:1
調理時間:5〜10分
•1 / 2カップブルーベリー(新鮮または冷凍、できれば野生)
•1ミディアムニンジン、粗みじん切り
•1大さじグラウンド亜麻仁またはチアシード
•1大さじアーモンド
•水(望ましい濃度まで)
•アイスキューブ(冷凍ブルーベリーを使用する場合は省略可、省略可能)
滑らかでクリーミーになるまで全ての成分を高速ブレンダーで混ぜる。 すぐに役立つ!

Swイートとスパイシージュース
人前:1
調理時間:5〜10分
•1カップハニーデューメロン
•3カップほうれん草、すすぎ
•3カップスイスフダンソウ、すすぎ
•1バンチコリアンダー(葉と茎)、すすぎ
•生姜の1インチつまみ、すすぎ、皮をむき、みじん切りにする
•2-3は、ウコン根全体(オプション)、すすぎ、皮をむき、みじん切りにしたもの
高品質のジューサーですべての材料をジュースに入れます。 すぐに役立つ!

ジンジャーグリーンズジュース
人前:1
調理時間:5〜10分
•1カップパイナップルキューブ
•1アップル、スライス
•生姜の1インチつまみ、すすぎ、皮をむき、みじん切りにする
•3カップはケール、すすぎ、大まかに刻んだり裂いた
•5カップスイスフダンソウ、すすぎ、大まかに刻んだり裂いた
高品質のジューサーですべての材料をジュースに入れます。 すぐに役立つ!

ゼストビートジュース
人前:1
調理時間:5〜10分
•皮をむいてスライスした1グレープフルーツ
•1アップル、洗浄およびスライス
•1ビート全体、および葉がある場合は洗浄、スライス
•生姜の1インチつまみ、すすぎ、皮をむき、みじん切りにする
高品質のジューサーですべての材料をジュースに入れます。 すぐに役立つ!

プロテインパワースムージー
サービング:1
調理時間:5分
•1スクーププロテインパウダー
•1大さじグラウンド亜麻仁
•1 / 2バナナ
•皮をむいた1キウイ
•1 / 2小さじ1杯シナモン
•カルダモンのつまみ
•乳製品以外の牛乳や水、望ましい濃度を達成するのに十分
完全に滑らかになるまで、強力なブレンダーですべての材料を混ぜます。 すぐに役立つ!

ProLon®断食模倣ダイエット

バランスの取れたメチル化サポートは適切な栄養を通して達成することができます。 ProLon®断食模倣ダイエットは、FMDに必要な食品を正確な量と組み合わせで提供するために個別に包装されラベルが付けられた5日の食事プログラムを提供します。 食事プログラムは、バー、スープ、スナック、サプリメント、濃縮飲料、紅茶など、すぐに食べられる、または簡単に準備できる植物性食品で構成されています。 製品は科学的に配合されており、素晴らしい味がします。 ProLon®断食模倣ダイエット、5日の食事プログラムを開始する前に、FMDがあなたに適しているかどうかを確認するために医療専門家に相談してください。 ProLon®断食模倣食は、メチル化サポートを促進するのに役立ちます。 健康 メリット。

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多くの医師や機能医療専門家は、DNAメチル化の改善に役立つ栄養学的アドバイスやガイドラインを推奨することができます。 適切な栄養と生活習慣は、最終的にはDNAメチル化の改善に役立ちます。 以下のメニュープランまたはサンプルは、メチル化サポートを促進することができます。 私たちの情報の範囲は、機能医学の記事、トピック、そしてディスカッションだけでなく、カイロプラクティック、筋骨格系、神経系の健康問題に限定されています。 上記の主題についてさらに議論するために、博士アレックスJimenezに尋ねるか、または私達に連絡すること自由に感じなさい 915-850-0900 .

アレックス・ヒメネス博士によるキュレーション

追加のトピックディスカッション:急性腰痛

背中の痛み 最も一般的な障害の原因の1つであり、世界中で欠勤しています。 腰痛は診療所訪問の2番目に一般的な理由に起因しており、上気道感染症によってのみ数を上回っていた。 人口のおよそ80パーセントが、一生の間に少なくとも一度は腰痛を経験するでしょう。 あなたの背骨は、骨、関節、靭帯、筋肉などの柔らかい組織でできた複雑な構造です。 以下のような傷害および/または悪化した状態 椎間板ヘルニア最終的には、背痛の症状につながる可能性があります。 スポーツ傷害または自動車事故による傷害は、多くの場合、背痛の最も頻繁な原因であるが、時には最も単純な運動は痛い結果をもたらすことがある。 幸運なことに、カイロプラクティックケアのような代替治療の選択肢は、脊柱調節と手作業による腰痛の緩和に役立ち、究極的には疼痛緩和を改善する。

メチル化サポートの式

Xymogen Formulas  - エルパソ、テキサス州

XYMOGENの 排他的なプロフェッショナルフォーミュラは、特定の認可されたヘルスケア専門家を通して入手可能です。 XYMOGEN製法のインターネット販売および割引は固く禁じられています。

誇らしげに、 アレクサンダー・ヒメネス博士 XYMOGENフォーミュラを私たちの治療を受けている患者だけが利用できるようにします。

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