健康とウェルネス:ビタミン代謝| エルパソ、テキサス州カイロプラクティック博士
エルパソのカイロプラクター、アレックス・ヒメネス博士
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ビタミンは重要な生化学的経路を実行する責任があるため、体にとって不可欠です。 ビタミンはまた、老化、薬物療法、遺伝学において重要な要素を果たしており、性別によって異なる代謝をすることができます。 体が依存するXNUMXのビタミンがあります。 これらのビタミンは私たちの体で生成することができないので、私たちは食事からそれらを取得する必要があります。

私たちが必要とする脂溶性ビタミンは、ビタミンA、D、E、およびKです。私たちが必要とする水溶性ビタミンは、ビタミンCおよびB(B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、およびB12)です。

患者の遺伝子とビタミン代謝に関する遺伝子変異を適切に評価するために、 DNAの健康 からテスト DNAライフ。 サンプルレポートを以下に示します。

ビタミン

カロテノイドの高摂取と血漿の上昇は、複数の慢性疾患のリスク低下と相関しています。 食餌療法のカロチノイドとレチノイドは、自然免疫と獲得免疫、およびiに対する身体反応において重要な役割を果たすことが知られています炎症。 さらに、ビタミンAは、胚発生だけでなく、目や皮膚の健康にも非常に重要です。 運動、酸化ストレス、喫煙、老化などの環境要因は、プロビタミンAのレベルを決定する要因です。これらは、食事摂取と血清レベルを直接関連付ける強力な証拠を持っています。

遺伝子:BCO1

消化と吸収が起こると、これらは分解されてレチナールに変換され、次にビタミンAの活性型であるレチノールに変換されます。これは、BCO1遺伝子によってコードされる酵素によって行われます。 BCOM1酵素は、腸、肝臓、および肺の内層に発現しています。

BCO1 G> T多型には1つの遺伝子型があります。 GGは野生型であり、影響はありません。 GTはヘテロ接合体であり、適度な影響を示します。 TTはホモ接合体であり、高い影響力を示します。 BCO30 C> T多型には、影響のない野生型もあります(CC)。 ヘテロ接合体CTは中程度の影響を示し、TTホモ接合体は強い影響を示します。 T対立遺伝子を持つ人は、酵素変換が最大XNUMX%減少する可能性があります。 これは女性に強く関連しています。

リスクのある遺伝子型を持っている人にとっては、プロビタミンAカロテノイドを摂取することが重要であり、アクティブなビタミンA源を食事に含める必要があります。 食べる食料源には、サツマイモ、ほうれん草、カボチャ、ニンジンが含まれます。 詳細については、を参照してください GeneCards、人間の遺伝子データベース。

ビタミンD

ビタミンDは脂溶性ビタミンで、代謝反応を起こしてステロイドホルモンになります。 ビタミンDは、カルシウム、リン酸塩、マグネシウムを適切に吸収するために必要であり、 骨の発達。 ビタミンDが活動的である場合、それは細胞シグナル伝達能力を有し、ビタミンD欠乏症は骨粗しょう症、くる病、心血管疾患、自己免疫疾患、多発性硬化症、および癌の進行に関連しています。

遺伝子:CYP2R1

これは、循環中の代謝産物を結合して標的組織に輸送するビタミンD結合タンパク質です。 この遺伝子を持つSNPを持っている人は、さまざまなレベルのビタミンD、副甲状腺機能亢進症、母体と胎児の健康転帰、骨障害、および口腔衛生の混乱があることが知られています。 CGT> G多型には、影響を示さないTT野生型遺伝子型、中程度の影響を示すヘテロ接合体TG、および強い影響を示すGGホモ接合体があります。 G対立遺伝子は、ビタミンD結合の減少に関連し、より低い濃度を持つことが示されています。

CGT> GTポリモーフィズムにもXNUMXつの遺伝子型があります。 GGワイルドタイプは影響しません。 GTヘテロ接合体は中程度の影響を与え、TTホモ接合体は強い影響を与えます。 このSNPを使用すると、T対立遺伝子を運ぶと、メタボリックシンドロームなどの状態を発症するリスクが高くなる可能性があります。

卵黄、キノコ、脂肪の多い魚などのビタミンDが豊富な食品を食べることは非常に重要です。 さらに、30日XNUMX分間外に出て日光を浴びると、ビタミンDのレベルが上がります。 詳細については、を参照してください GeneCards、人間の遺伝子データベース。

ビタミンB12

ビタミンB12は脳にとって不可欠な栄養素であり、 神経機能。 ビタミンB12は、DNA合成、メチル化、炭水化物合成を含む複数の細胞プロセスにおける補酵素でもあります。 ビタミンB12が不足すると、神経学的状態のリスクが高くなります。

遺伝子:FUT2

FUT2酵素は、腸内微生物叢に影響を及ぼし、内因性因子の分泌を減少させるため、ビタミンB12の吸収を妨げます。 A> G多型には2つの遺伝子型があります。 AAはワイルドタイプであり、影響はありません。 AGは影響が中程度のヘテロ接合体であり、GGは影響が強いホモ接合体です。 G対立遺伝子を持つ人は、FUTXNUMX酵素の活性が増加しています。

さらに、このSNPは、国際的な透過性の増加、胃腸の感染症および炎症と関連しています。 G対立遺伝子を持っている場合、アサリ、卵黄、牛肉などのビタミンB12が豊富な食品を食べることをお勧めします。 詳細については、ヒト遺伝子データベースであるGeneCardsを参照してください。

ビタミンC

ビタミンCは、遺伝子調節酵素を助ける水溶性ビタミンです。 ビタミンCは、粘膜組織を酸化ストレスの損傷から保護することも示されています。

遺伝子:GSTT1(挿入/削除)

GSTT1は、解毒酵素をエンコードします。 ビタミンCとGSTの間の相互作用のほとんどは、活性酸素種によって媒介されます。 GST遺伝子には、グルタチオンレベルに影響を与える可能性のある特定の遺伝的変異があります。 この挿入がある場合は、野生型を所有しており、影響はありません。 ただし、この削除があると、大きな影響があります。 この遺伝子型が削除されている場合は、ストレス解消活動を積極的に実践することが重要です。 さらに、環境要素の毒素を減らすことが重要です。 最後に、キウイ、グアバ、その他の柑橘系果物などのビタミンCを含む食品を食べると、ビタミンCレベルが改善されます。 詳細については、次のWebサイトをご覧ください。 GeneCards、人間の遺伝子データベース。

テストペアリング

ビタミンは日常の機能を実行するために不可欠であることがわかっているので、適切なビタミン摂取を確保することが重要です。 これを行うための最善の方法は、以下の微量栄養素テストを使用することです。 Spectracell。 このテストは、必須ビタミンが不足しているかどうかを示すだけでなく、生化学プロセスのどこでこれらの不足が発生しているかを視覚的に示します。 レポートのサンプルを以下に示します。

これらのXNUMXつのテストから提供される情報は、私たちの体内で何が起こっているか、そしてどのように私たちのリスク要因を最善に減らすかについての異常な洞察を提供します。 これらのXNUMXつのテストは多くの情報を提供しますが、「なぜ」と尋ねることを決して止めないことが重要です。 全体的な健康に影響を与えるために、私たちは自分の持っている情報を理解して使用する必要がありますが、さらに多くの情報を探し続けなければなりません。

最も重要なことの一つはあなたの体を知ることです。 これらXNUMXつのテストを実行することで、優れた洞察を得ることができます。 さらに、どのビタミンが不足しているのかを知ることで、補給がより効率的になります。 より多くのビタミンを摂取するための素晴らしいヒントは、朝にスムージーを作ることです! ほうれん草、キウイ、アイス、ヨーグルト、その他の柑橘系果物を組み合わせて目的の風味を得ると、必要な適切なビタミンが体に供給されます。 -シニア健康コーチ、Kenna Vaughn

あなたがあなたの健康に興味があるなら、この代謝評価フォームを取ることから今日始めましょう:

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