健康とウェルネス:炎症| エルパソ、テキサス州カイロプラクティック博士
エルパソのカイロプラクター、アレックス・ヒメネス博士
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慢性炎症は、多くの人が気づいてさえいない、進行中の問題です。 内部の炎症は、関節、免疫系、その他すべての臓器系に一定のストレスを与えます。 炎症プロセスは、時間の経過とともに組織の損傷を引き起こし、治癒および修復する身体の自然な能力に影響を与えます。 年齢、栄養素の欠乏、代謝性疾患などの治癒過程に影響を与える重要な環境要因があります。

遺伝子

私たちの遺伝子は、 炎症。 いくつかの遺伝子で多型が認められ、炎症性マーカーが高くなることが報告されています。 しかし、私たちの遺伝子は銃を装填しますが、私たちの環境は引き金を引きます。 栄養とライフスタイルの介入がこれらの遺伝子に影響を与え、それらがどのように発現されるかを覚えておくことは重要です。

体重がXNUMXポンド増えるごとに、体重がXNUMXポンドになります。 これは、慢性の軽度の炎症を簡単に引き起こす初期の人生のストレッサーです。 さらに、これは糖尿病、うつ病、癌、さらには心血管疾患につながる可能性があります。 を使用しております DNAの健康 from DNAライフ 炎症に関しては、個人の遺伝的素因と危険因子を決定する。 レポートのサンプルを以下に示します。

TNFA

腫瘍壊死因子は炎症性サイトカインです。 マクロファージや脂肪細胞から体内に分泌されます。 実際、それは全身のグルコース恒常性を変化させることが示され、肥満の発症に関係している。 野生型、GG遺伝子型を持っている個人には影響はありません。 ただし、ヘテロ接合体GAを使用している場合は、中程度の影響があります。 最後に、AAホモ接合遺伝子型を持っている人は影響が大きいです。

A対立遺伝子がある場合、TNFa転写がXNUMX倍増加します。 これにより、体内を循環するTNFαタンパク質のレベルが上昇します。 これが、脂肪の摂取量が多い場合にインスリン抵抗性、肥満、その他の健康状態のリスクを高める原因となります。

A対立遺伝子を持っている人にとっては、健康的な体重を維持し、脂肪の摂取量を監視することが最善です。 健康的な脂肪酸を増やすことにより、個人の改善が見られます。 TNFA遺伝子の詳細については、以下を参照してください。 GeneCards、TNFAの人間の遺伝子データベース。

IL-1A

インターロイキン1は、組織へのチャレンジによって活性化される最初の遺伝子の1つです。 特定の遺伝的変異は、体内でより活発な炎症反応を引き起こします。 IL-1 SNPの組み合わせは、さまざまな臨床の軌跡や疾患と関連しています。 全体として、IL-1陽性の結果が得られた人は、自己免疫疾患や冠動脈疾患などの炎症性疾患に関連する血漿濃度および遺伝子型の増加に関連しています。 IL-XNUMXの反応が陰性の人には影響はありません。

IL-1陽性の場合は、クルクミンやショウガなどのサプリメントを食事に加えることが重要です。 これは炎症を減らすのに役立ちます。 さらに、ブルーベリーやブラックベリーなどの植物栄養食品を追加すると、炎症誘発性マーカーの分泌を抑制するのに役立ちます。 IL-1A遺伝子の詳細については、以下を参照してください。 GeneCards、IL-1Aの人間の遺伝子データベース。

IL-6

インターロイキン6は、炎症に関与する別の炎症誘発性サイトカインで、c反応性タンパク質(CRP)を調節します。 低悪性度の慢性炎症はサイレントキラーであり、脂肪沈着、インスリン抵抗性、および心血管疾患と強く相関しています。 野生型のCCは影響を与えません。 ただし、ヘテロ接合体GCは中程度の影響を示し、CCホモ接合体は強い影響を示します。 この場合、C対立遺伝子は血中のIL-6数とCRPレベルの上昇と関連しています。

C対立遺伝子を持っている人にとっては、低炎症性の食事療法に従い、オメガ脂肪酸の摂取量を増やすことが最善です。 これは炎症を減らすだけでなく、健康な心臓にも役立ちます。 さらに、野菜や抗酸化物質が豊富な食品を増やすと、炎症が改善されます。 IL-6遺伝子の詳細については、以下を参照してください。 GeneCards、IL-6の人間の遺伝子データベース。

テストペアリング

炎症に関しては、最も影響を受けている正確な領域を確実に理解する必要があります。 このため、最初にDNA Healthから提供された遺伝情報を使用し、次に追加のテストを使用して直接的な測定値を取得するのが最善です。 これを行うXNUMXつの方法は、血清(血液)の炎症マーカーを測定することです。 からの心血管系評価 ジェノバ診断 C反応性タンパク質などの炎症性因子を測定します。 以下にサンプルを示します。

ライフスタイルの変更

先に述べたように、私たちのライフスタイルは、遺伝子がどのように発現しているかに大きく関係しています。 まず、毒素を減らしたいと思います。 つまり、空気清浄機を手に入れ、家に頻繁に埃を払うことを確認し、化学物質の長いリストを含まない自然洗浄製品を使用し、香りのよい壁プラグを使用する代わりに、家に植物を追加して炭素を減らし、空気をきれいにしますins。

第二に、私たちは食事が抗炎症因子を促進していることを確認したいのです。 トランスファットの量を減らし、抗酸化物質が豊富な食品を増やすと、炎症が減少します。 食事の要因に加えて、高級魚油のようなサプリメントを摂取してオメガを増やすと、全体的なオメガレベルが改善され、炎症が減少します。

第三に、運動。 運動は私たちの体を健康に保ち、炎症を引き起こす要因を循環させるのを助けます。 これは、ヨガなどの影響が少ない可能性があります。 また、心を鍛えて瞑想し、ストレスを減らすことも重要です。 体へのストレスが少ないほど、炎症も少なくなります。

炎症が必要であることを忘れないでください。 炎症は感染症との闘いに対する自然な反応です。 しかし、慢性炎症は私たちが問題を見るところです。 あなたが持っているストレスの量を減らすと、体が感じる炎症の量が大幅に減ります。 ストレスはネガティブな行動を引き起こします。私たちはそれをできるだけ排除して、体により良い戦闘の機会を与えたいと考えています。 -シニア健康コーチ、Kenna Vaughn

健康を始めるには、以下の代謝評価を受けてください:

参照:

Roy、RA、Boucher、JP、&Comtois、AS(2010)。 慢性腰痛のある患者とない患者のカイロプラクティック治療の短期コース後の炎症反応。 カイロプラクティック医学雑誌, 9(3)、107-114。 https://doi.org/10.1016/j.jcm.2010.06.002

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