健康コーチの目的は何ですか?テキサス州エルパソ
エルパソのカイロプラクター、アレックス・ヒメネス博士
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健康コーチの目的は何ですか?テキサス州エルパソ

今日の忙しい世界では、最適な健康とライフスタイルを維持するために、個人は悪い/否定的な行動を手放し、肯定的な行動を採用/採用することに関して少し助けが必要です。 ここが 健康コーチ に入っています。

米国ではより多くの成人が慢性疾患を患っており、約30%が2人以上を患っています。

多くの医療従事者は、健康的な生活について患者にカウンセリングする方法を知りません。 情報は、運動や健康的な食事などの非常に基本的な知識に限定されています。 この種の情報では、あまり熱意はなく、 患者は 聞いたり、永続的な変更を加えたりします。

多くの医療提供者は、現在の状況に耳を傾けず、患者に最善の選択肢について話し合うのではなく、患者に何をすべきかを伝えるだけです。 彼らの健康。 何をすべきかを言われているのは 推奨事項を聞いたり行動したりすることはないでしょう。

ヘルスコーチは、あなたに合った健康的なプランを作成します。 順調に進み、課題の戦略を立てて、あなたを見る! これは、ヘルスコーチが行うことです。

健康コーチングが関与

  • コミュニケーション
  • 動機
  • 継続的なサポート

これにより、個人は永久に続く有意義な行動の変更を行うことができます。

コーチングセンター:

  1. 徹底した会話
  2. リスニング
  3. 臨床介入
  4. 戦略

これらは、積極的な行動の変化に患者を積極的に関与させることを目的としています。

健康指導員は、健康状態がどこであっても患者を引き受けます。 個人は 健康で、アドバイスが欲しい 〜へ 体重の問題、慢性疾患、病気、または上記のすべてを抱える極めて不健康な個人。

ポイントは、個人が自己管理テクニックを学ぶのを助けることです。 コーチ 教え、やる気を出し、戦略を立てる 作る個人と 教育を受けた/情報に基づいた決定 それは通常の健康的な習慣に変わります。

コーチングの形式は次のとおりです。

  • 設定 ある目標 達成可能な 
  • 患者の価値
  • 強み
  • 動機
  • 患者を励ます

これは、健全な態度と行動がどのように発達するかです。

 

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健康の旅が始まる

患者の健康履歴が考慮されます。 それからコーチは尋ねます:

  1. 健康になりたい場所
  2. 彼らが抱く価値
  3. 彼らが念頭に置いている目標
  4. 計画が作成されました
  5. 進行状況が追跡されます
  6. 課題が満たされている
  7. 長期計画が作成されました

患者は多くの場合、健康の観点から自分がどこにいるかを知らず、説明の仕方がわからない場合があります。 これは、ヘルスコーチとそのトレーニングが、患者が抱えている可能性のある質問/問題を分析できる場所です。

ヘルスコーチは、以下に基づいて患者の健康状態を調べます。

  • 感情的要因
  • 環境要因
  • 財務的要因
  • 心理的要因
  • 物理的要因
  • レクリエーション要因
  • 精神的な要因
  • 社会的要因

この健康インベントリは、患者が自分の健康状態を知りたいと思う場所を反映するためのものです。

患者は歓迎され、計画について質問したり、変更を加えたり、目標をリセットしたりすることが奨励されます。

患者のやる気を引き出す

動機はさまざまな形で現れます。 人々がさまざまな方法で学ぶように、治療計画で概説されているポジティブな行動を患者に行使させるための動機付け戦略もそうです。 コーチが動機付けする方法は次のとおりです。

  • 彼らは患者と協力します そして、すべてを知っている考え方で計画に近づかないでください。
  • 変化する個人の動機を理解する。

動機付けの原則:

  • 共感
  • 不一致
  • 患者の能力をサポートする

行動変化の6つの段階:

  • 事前熟考 –患者は問題を認識せず、自分の行動を否定的とは見なさず、行動が引き起こしている問題を認識しません。
  • 熟考 –患者は健康的な行動について考え始めます。
  • 準備/決定 –患者は行動の変化に向けて行動する準備ができており、 信じる 新しい行動は健康的な生活につながります。
  • アクション –変更が始まり、その意図は継続することです。
  • メンテナンス –行動の変化は6か月以上前から継続しており、正しい軌道に乗っています。
  • 終了 –負の動作が排除されます。

積極的な行動が達成されるまで、各段階を経て次の段階に進むためのさまざまな戦略があります。

 

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患者が自分に合ったコーチングプランを見つけるのに役立ちます。

患者は、自分が見ているものと自分にとって最も重要な変化に基づいて、自分の健康について何を変えたいかを考え出すことで助けられます。 正しい答えはありません。誰もが違うからです。

あなたの価値を理解する

コーチは、患者が自分の価値を特定し、各個人にとって最も重要なことを特定することを奨励します。

これらを含める:

  • ファミリー
  • 友情
  • 健康

価値観は幼少期に始まり、人生が進むにつれて再評価され、変化する可能性があります。

患者が自己認識を構築してインテリジェントな意思決定を行い、バランスを保つには、明瞭さが重要です。

コーチは次のような質問をするかもしれません:

  • 不健康な製品と健康的なバージョンを選んだ理由は何ですか?
  • 毎日どのくらいのストレスに対処しなければならないと思いますか?
  • 自分のために時間を作っていますか?

いくつかのための、 ネガティブな行動を特定することは、患者が成長し、自分の健康がどのように変化するかを認識すると、価値が変化し始めるのに役立ちます。

この情報は、患者の意思決定を支援する手順とともに行動計画を作成するのに役立ちます。

患者と協力して目標を決定し、ステップを作成する間、患者が健康になるための役割を確実に理解するためのツールと方法が作成されます。

質問する

コーチは患者に尋ねる 彼らが知っていること 彼らが知りたいことは何ですか? 個人が知っているほど、コーチが患者について知っているほど、間違った質問はありません。治療計画はより良くなります。

ティーチング

患者が理解できない場合、すべてが明確になるように患者が治療計画をコーチに説明できるようになるまで、プロセスが繰り返されます。

この手法は、次のようなさまざまな関連付けによって認識されます。

  • アメリカ家庭医学アカデミー
  • アメリカ病院協会

改善の主な分野

目標を設定する前に、患者は改善/変更したい人生の主要な領域を調べます。

これらの主要な領域は、患者の価値に非常に似ている場合があります。

例としては以下の通りです:

  • 健康
  • ファミリー
  • キャリア
  • 財源
  • レクリエーション
  • 社会関係

患者が何に焦点を合わせたいかを特定したら、各主要分野で何を変更または改善したいのかについて、ブレインストーミングセッションを実行します。

次に、それらは主要な行動計画の作成において、より小さな目標に分解されます。

患者が前進するにつれて、患者はより大きな課題に取り組む意欲と励ましを受けます。

 

健康的なスムージーを作るカップル

目標

患者は、人生のどの領域を改善/変更したいのかを理解しています。

主要な領域がわかっているため、患者は現在の不健康な状態を健康に変えるという挑戦を始めます。

考慮すべき領域:

  • 正確に何を達成したいですか?
  • この目標をどのように達成しますか?
  • この目標を達成する時間枠は?
  • なぜこの目標が私にとって重要なのですか?
  • 目標が達成されたら、次はどこに行きますか?

スマートな目標

患者の準備ができたら、コーチは以下の開発を支援します:

  • 特定の
  • 測定可能な
  • 達成できる
  • 関連性
  • タイムリーな

構造と追跡可能性を可能にし、個人の明確なマイルストーンを作成するSMARTの目標。

 

計画

ヘルスコーチが患者の行き先を理解したら、次の段階は計画です。

患者は治療計画を作成するのに役立ちます。

この計画は 患者とヘルスコーチの間の合意 それは、患者が行いたい行動の変化、彼らがどのようにそれを進めようとしているのか、そして最終結果に対する彼らのコミットメントを記述する。

患者が体重を減らすために従う目標の例:

  • 新しい果物と野菜をお試しください
  • 職場での運動を取り入れる創造的な方法を見つけます。
  • 水のボトルを保持し、2時間ごとに水を補充することにより、水分を補給してください。
  • 最初は週に2回、次に3回など、健康的な食事を作ります。
  • 食後の散歩。

これらの小さなタスクにより、患者は自分の進捗を確認しやすくなります。

コーチは定期的に患者と連絡を取り、患者が計画に忠実であることを確認します。

 

健康コーチ

 

目標の進捗

ヘルスコーチは、主な治療計画と連携して機能するフォローアップ計画を作成することにより、患者に一貫した動機付けを確実に提供できます。

フォローアップケアには、 身体検査またはテスト、 紹介、および積極的な行動開発を維持するための推奨事項。

コーチと患者は協力して、将来の現実的な目標を作成します。

患者が進行するにつれて、ヘルスコーチは追加の推奨事項を作成したり、患者と協力して計画を調整したり、質問がある場合に患者がどこに目を向けるべきかを確認したりします。

継続的なサポート

目標が達成されたら、積極的な行動を継続するためのサポートが重要です。 従来のサポートのソースは次のとおりです。

  • ファミリー
  • 友達
  • 同僚
  • コミュニティ

患者は常に外部サポートにアクセスできるとは限らず、コーチはまた、患者とその患者を助けることができる町周辺のさまざまな活動で積極的なサポートを見つける方法を患者に教えます 健康全般.

At 傷害医療カイロプラクティック&機能的ウェルネスクリニック 我々は持っています 最適な健康状態に導くための、最高の評価を受けた医療従事者チーム.


 

*デトックスダイエット*デトックスドクターエルパソ、テキサス

 

 

フレッド・フォアマンはバスケットボールのコーチであり、毎日の責任を担うことができるようになるためには、全体的な健康状態と健康状態にかかっています。 その結果、フォアマン監督は 6 Day Detox Program、 人体のクレンジングと解毒機能を更新し、強化するのに役立つように設計されています。


 

NCBIのリソース

健康は上に構築されます ダイエット と運動。 目標は、より健康的な行動を発達させる健康的な習慣を維持することにより、継続的に改善することです。 抜本的なことをする必要はありません。 小さく始めて、自分に最適なライフスタイルに徐々に移行すると、変更を行うのが簡単になります。 ヘルスコーチは、最高レベルの操作とパフォーマンスを実現します!