健康コーチ、テキサス州エルパソ

健康的なライフスタイルの採用と維持に関しては、人々は支援を必要としています。 ここが 健康コーチ 主要な資産になることができます。

米国の成人の半数以上が1つの慢性疾患を患っており、約30パーセントが2つ以上の慢性疾患を患っています。

多くの医療提供者は、患者の健康的な生活に関するカウンセリングの方法を知らない。 情報と時間は非常に基本的なソリューションに限定されています。 だから 患者は 永続的な変更を行うための徹底的なガイド。

従来の健康計画も効果がないことが証明されています。 これは、医療提供者が患者に最善の選択肢について話し合うのではなく、患者に何をすべきかを伝えているためです。 彼らの健康目標。 これは、彼らが 推奨事項を聞いたり、遵守したりする可能性は低い。

フィットネストレーナーのように 挑戦しに行き、そしてあなたを見る 不足しているときでも、それは焦点ではありません。むしろ、焦点はあなたがそこにいてすべてを与え、あなたが健康になりたいので続ける準備ができていることです！ それがヘルスコーチの仕事です。

健康指導：方法

• 連絡
• やる気にさせる
• 患者をサポート

生涯続く有意義な行動の変更を支援するため。

健康とウェルネスの中心：

1. 熟練した会話
2. クリニック介入
3. さまざまな戦略

これらは、積極的かつ安全に患者を積極的な行動変化に関与させることを目的としています。

ヘルスコーチは、どこからでも、健康面で患者と協力します。 健康で、新しい視点が欲しいだけ 〜へ 慢性疾患と病気の管理。

ポイントは、個人が自己管理技術を学び、実行するのを助けることです。 コーチは、病気を管理または予防する個人を指導/指導し、ケアについて十分な情報に基づいた意思決定を行い、健康に参加します
行動。

提供されるサポートの形式は次のとおりです。

• 達成可能なgの設定o
• 値の識別
• 強み
• 動機
• 励まし

これは、持続可能な健康的な態度と行動を開発するのに役立ちます。

患者の始まりと準備が正しい経路を決定します。 患者に自分の健康履歴を記入して指示することは、計画を実行するための良い方法です。

プロセスの開始

1. 患者が健康になりたい場所を把握する
2. その価値
3. 彼らの目標
4. 計画を作成する
5. 進捗を追跡する
6. 最高を見る
7. 長期計画を作成する

患者は自分の健康状態を知らないか、説明の仕方がわからないかもしれないという深刻な診断を受けるかもしれません。 これは、ヘルスコーチが実際に何が起こっていても故障する可能性がある場所です。

統合的な健康とウェルネスのカテゴリーには以下が含まれます。

• 感情の
• 環境の
• 金融
• 知的
• 物理的な
• レクリエーションの
• 精神的な
• Social

健康インベントリは、患者がどこにいて、どこに行きたいか、またはどこに行きたいかを反映するためのものです。

患者の健康状態を理解するための変化に対する患者の準備の評価。課題や現在の位置をどう見るかなどを評価します。 そして、健康上のリスクの認識、現在の病気の経験、または彼らが抱えている症状。

患者は歓迎され、自分の感情を表現するよう奨励されています。

動機

やる気を起こさせる面接のアイデアは:

• 患者とのコラボレーション そして、すべてを知っている専門家ではない
• 変化する理由を伝えるのではなく、変化する個人の動機を理解する

動機付け面接の原則：

• 患者への共感
• 患者が健康面で、どこにいたいのかという矛盾
• 自力で実行する患者の能力をサポート

6つのステージを含むTranstheoretical Modelがあります。

• 事前熟考 –患者は問題を認識せず、自分の行動が否定的な結果をもたらすことを認識していません。 これは、変化する行動の長所を過小評価し、行動の問題を認識しません。
• 熟考 –患者は健康的な行動を開始するつもりですが、常にフォローアップするとは限りません。
• 準備 –決定段階とも呼ばれ、患者は行動を起こす準備ができています。 これには行動の変化に向けた小さなステップが含まれ、彼らの新しい行動が健康的な生活につながると信じています。
• アクション –患者は変化しており、継続し続けるつもりです。
• メンテナンス –患者の行動の変化は6か月以上あり、彼らはそれに固執しています。
• 終了 –ネガティブな動作が排除されました。

ステージごとに、理想的な動作が達成されるまでステージを通過して次のステージに進むためのさまざまな戦略があります。

患者が適切な指導計画を見つけるための時間を確保します。

患者は、自分が見ているものに基づいて現在の健康状態について何を変えたいかを把握する必要があります。
彼らにとって最も重要な変更。

バリュー

プロバイダーは、患者が自分の価値を特定することを奨励します。 値は個人にとって最も重要なものです。

これらは次のとおりです。

• 家族
• 友情
• 健康
• 愛

価値観は幼児期に始まり、人生が進むにつれて再評価され、変化する可能性があります。

患者を理解することは、明快さを獲得し、患者がインテリジェントな意思決定を行い、バランスを保つための自己認識を構築するために必要です。

患者が自分の価値を見られるように、コーチは次のような質問をすることがあります：

• 充実感を味わうには、人生で何が必要ですか？
• あなたの人生に欠かせない価値は何ですか？
• あなたの在り方を表す価値は何ですか？

一部の患者にとって、 負の値を識別することは有益です。 患者が成長し、健康状態がどのように変化するかを認識すると、患者の価値が変化する可能性があります。

この情報は、行動計画を作成し、患者が自分のコアバリューに基づいて意思決定を行うのに役立つ手順を作成するように調整されています。

患者のコミュニケーションと教育のための2つの手法：

• 質問する
• ティーチバック

患者と協力して目標を決定し、ステップを作成する間、これらのツールは、患者がプロセスにおける自分の役割を確実に理解するのに役立ちます。

聞いて、もう一度言って

患者にあらゆる種類の情報を提供する代わりに、コーチは患者に尋ねます 彼らが知っていること 彼らが知りたいこと。 次に、患者に知りたいことを伝え、他に知りたいことを理解して続行するかどうかを尋ねます。

ティーチバック

ティーチングバックは、患者が計画を理解し、患者が自分の言葉で理解していることに関する情報を繰り返し返すように患者に求めることを保証します。

患者が理解できない場合、患者が治療計画をコーチに説明できるようになるまでプロセスが繰り返され、すべてが明確になります。

この手法は、以下を含むいくつかの機関および協会によって認識されています

• アメリカ家庭医学アカデミー
• アメリカ病院協会

コアエリア

目標を設定する前に、患者は改善したい自分の人生の中核分野を調べます。

これらのコア領域は、患者の価値観とビジョンに非常に似ている場合があります。

いくつかの例は次のとおりです。

• キャリア
• 家族
• 財源
• 健康
• レクリエーション
• の関係

患者が何に焦点を合わせたいかを特定したら、各コア領域で変更または改善したい内容に合わせてブレインストーミングセッションを実施します。

これらは、最終的な行動計画の一部として、より小さな目標に分解できます。

患者が前進するにつれて、患者はより大きな課題に取り組む意欲と励ましを受けます。

目標

患者は改善したいことを理解しています。

コア領域がわかっているため、患者は現在の健康状態から達成したいものに移行します。

次の点を考慮してください

• 何を達成したいですか？
• この目標はどこで達成できますか？
• この目標をどのように達成しますか？
• この目標はいつ達成されますか？
• なぜこの目標を達成したいのですか？
• この目標を達成する可能な方法は何ですか？

スマートな目標

患者の準備ができたら、コーチはそれを以下に発展させるのを支援します：

• 特定の
• 測定可能な
• 達成できる
• 関連性
• タイムリーな

スマート目標。

このタイプの目標は、構造と追跡可能性を考慮しています。

明確なマイルストーンを作成し、目標の達成可能性を推定します。

攻撃計画

ヘルスコーチが患者の行き先を理解したら、次の段階は計画です。

患者は治療計画を作成するのに役立ちます。

この計画は 患者とヘルスコーチの間の合意 患者が行いたい行動の変化を記述します。

このプロセスでは、患者の視点が役立つため、提案と専門知識が提供されます。

体重を減らしたい患者の小さな運動の例：

• 新しい果物と野菜を試してください
• さまざまな創造的な働き方
• 私と一緒に水のボトルを保管し、2時間ごとに補充します
• 健康的な夕食を作る
• 毎日夕食後に散歩

これらの小さなタスクにより、患者は自分の進捗を確認しやすくなります。

コーチは定期的に患者と連絡を取り、患者が計画に忠実であることを確認します。

進捗と結果

ヘルスコーチは、全体的な治療計画に沿ったフォローアップ計画を作成することにより、患者が動機付けサポートに一貫してアクセスできるようにします。

フォローアップケアには、 身体検査またはテスト、 積極的な行動を維持するための、他の分野の紹介と推奨事項。

コーチと患者は協力して、将来の現実的な目標を作成します。

患者が進行するにつれて、ヘルスコーチは追加の推奨事項を作成したり、患者と協力して計画を調整したり、質問がある場合に患者がどこに目を向けるべきかを確認したりします。

継続的なサポート

目標が達成されたら、積極的な行動を継続するためのサポートが重要です。 従来のサポートのソースは次のとおりです。

• 家族
• 友達
• 同僚
• コミュニティ

患者は常に外部サポートにアクセスできるとは限らないので、活動のサポートを見つけることを学ぶことは患者の違いを生むことができます 健康全般。 に 怪我医療カイロプラクティック＆ウェルネスクリニック 最高のヘルスプラクティショナーのトップクラスのチームがあり、ヘルスコーチがあなたが望む場所に到達するのをお手伝いします。

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6日間の* DETOX *と食事療法| テキサス州エルパソ。

フレッド・フォアマンはバスケットボールのコーチであり、毎日の責任を担うことができるようになるためには、全体的な健康状態と健康状態にかかっています。 その結果、フォアマン監督は 6 Day Detox Program、 人体のクレンジングおよび解毒能力を更新および強化するのに役立つように設計されています。

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NCBIのリソース

健康は、食事と運動の基盤の上に築かれます。 目標は、健康的に食べ、長期にわたって定期的に運動するレジメンを改善および維持することです。 抜本的なこともする必要はありません。 小さく始めて、自分にとって最適だと思うライフスタイルに徐々に移行すれば、変更を行うのが簡単になります。 そして、ヘルスコーチはあなたが最大の成功を収めることができます！