あなたがもっと食べさせる卑劣なもの| エルパソ、テキサス州カイロプラクティック医師
エルパソのカイロプラクター、アレックス・ヒメネス博士
健康、栄養、傷害に関連するさまざまなトピックについてのブログ記事を楽しんでいただければ幸いです。 ケアを求める必要が生じたときにご質問がある場合は、私たちまたは私自身に電話することを躊躇しないでください。 事務所または私に電話してください。 Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444よろしくおねがいします。 Dr. J

あなたがもっと食べさせる卑劣なもの

突然食欲が湧き、ドライブスルーやパントリーの中をうろついているときに、食べ物のことを考えずにXNUMX日を過ごしていることに気付いたことがありますか?
それは、空腹を感じることは、システムが本当に食べ物を必要としているかどうかとはほとんど関係がなく、気づかないうちに遭遇する卑劣な手がかりや行動とはもっと関係があるからです。 これらの6人は、あなたが本当に空腹ではないのに空腹だと思わせる最大の犯罪者のXNUMX人です。

クッキングショー

レシピのインスピレーションを得るためにテレビに目を向けることにはマイナス面があるかもしれません。 新しい調査によると、料理番組を降りたレシピに基づいて一から料理をする人は、これらの番組を見たがあまり料理をしなかった人よりも11ポンド重かった。 の作者 研究、コーネル大学のFood and Brand Labによると、余分な体重は、テレビのレシピがいかに贅沢であるかに関係しているのではないかと考えています。 家で作って消費するときは、余分なカロリーをすべて取り入れても大丈夫だと思います。

オレンジ色と赤色の食品

クリーブランドクリニックの臨床心理学者Susy Albers(PsyD)は生物学的観点から、人間は「ビタミンやミネラルを多く含んでいるので、色鮮やかな食べ物を探しがちです」と述べています。 50食べ物なしであなた自身をくすぐるもっと多くの方法。 「反応は潜在意識です…食料品店を歩いていて、オレンジの袋や赤唐辛子の袋を手に取っていることに気付いたときのことを考えてみてください。」 しかし、その本能は、マカロニアンドチーズまたはねばねばしたナチョスのプレートと向かい合っているときにあなたに逆らいます。 これらの料理はオレンジと同じような色合いを共有していますが、脂肪とカロリーがはるかに多くなっています。

キッチンカウンターの食品パッケージ

あなたは、視界から外れているということを知っていますか? それは確実に食品にも当てはまり、スーパーマーケットから戻ったり、半分食べたピザの箱を放したりするとすぐに食料品を置いていないという危険性をまとめています。 あなたがこれらのアイテムを見ると、コンテナ内でさえ、あなたの食欲は上がり、消費するのに抵抗するのは難しいです。

「人々は、腕の届く範囲内にある食品については、自動的に手が届く傾向があります。 ある研究は、ソーダと穀物をカウンターに置いている人は、食べ物を食べて食べる人に比べて、驚くべき26ポンドの重さを測っていることを示しています。

食べる他の人

誰かがアプリを注文すると、友達と飲み物をしている。 あなたは注文がされる前に空腹ではなかったので、食べ物がテーブルに着いたときに、なぜあなたは掘り下げましたか? Albers博士は、私たちの周囲の人々が自分の行動を食い違わせ、その行動を「反映」するペースに自動的にマッチする、とAlbers博士は説明します。 あなたはまた、少し社会的不安を非難することができます。 「われわれは、単にフィットして状況をより快適にしようとしているだけだ」と彼女は付け加えた。

大きなプレート

あなたが大きなプレートに食べ物を積み重ねていれば、すでに満腹になってもそれを終わらせようとします。 「私たちは自然に大きなプレートやボウルを食べます。 あなたの目があなたの上で果たしている意味のトリックです。 プレートが大きくなると、食べ物の量が実際に出る量よりも少なくなると考えることができます。 1つの研究では、16%が通常よりも多くの穀物を、より大きなボウルに入れて召し上がったとき、それをスカーフすることが示されました。

ハッピー・ムード

あなたはストレスを食べることについて知っています:仕事の厳しい日=アイスクリームのパイント。 しかし、私たちがキッチンに飛び込むのは、否定的な感情だけではありません。 喜び、興奮、さらには愛のような前向きな感情もあなたの食欲を刺激する可能性があります。 それは、チョコレートのような特定の食品が脳内で満足のいく神経化学的反応を引き起こすという事実と関係があります。 「私たちは[それらの幸せな感情]を保持したいと思っています。別のクリーミーなチョコレートバーまたはクリスピーなチップスバッグは、良い気持ちを維持することを約束します」とアルバース博士は言います。

また、人生が順調に進行し、気分が良くなると、あなたはよりリラックスして、カロリー摂取量を注意深く感じます。 「人々は、幸せな関係にあるときに実際にもっと食べる」とアルバース博士は指摘する。

私たちの情報の範囲は、カイロプラクティックおよび脊髄の傷害および状態に限られています。 主題に関するオプションについて話し合うには、ジェメネス博士にお気軽にお問い合わせください。 915-850-0900

その他のトピックス:全身の健康

体全体の健康と健康を維持するには、バランスのとれた栄養、定期的な身体活動および/または運動、ならびに十分な休息を得ることによって達成することができます。 これらの基本原則とともに、全身の維持管理を受けること、特に背骨が適切に整列されていることを確認することは、神経系が最大限の機能を発揮できるようにすることです。 カイロプラクティックケアは、筋骨格系および神経系の状態および傷害に焦点を当て、脊髄の健康維持に役立つ代替治療選択肢です。

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