夏の慢性腰痛を管理するためのいくつかの方法
エルパソのカイロプラクター、アレックス・ヒメネス博士
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夏の慢性腰痛を管理するためのいくつかの方法

慢性的な背中の痛みは、夏のシーズンを台無しにする必要はありません。 最善のアプローチは、いくつかのセルフケアの暖かい/暑い天気のヒントを覚えておくことです。 の 暑い日は痛みの症状を悪化させます。 すべての家族の活動が続いている中で、 腰痛の健康を維持することは困難な場合があります。 これが慢性的な痛みの計画/準備の出番です。

個人は、暑い月が来たらXNUMX月頃に何をするかを考え始め、それに応じて計画を立てる必要があります。 しかしながら、 セルフケアはすべての季節に実施されるべきです。

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水療法

状態によっては、 水は友好的な聖域になることができます いくつかの脊椎を行う能力を持つ痛みから 演習。 軽いストレッチは緩和をもたらし、筋肉と靭帯を伸ばし続けます。 プールの外では、霧吹きファンが夏の痛みフレアの間にアイスパックとともにリラックスした雰囲気を作り出すことができます。

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高温を避けてください

日焼けまたは長時間の熱にさらされると、灼熱の神経痛を引き起こす可能性があります。 温度と気圧の変化は、関節の痛みを引き起こします。 計画を立てる 朝の活動 or 太陽が沈んだ後。 外出するときはいつでも携帯型ファンを近くに置いてください。 ゆったりとした太陽に優しい衣服、快適な靴を履いてください。 おそらく顔を保護する帽子と あなたと一緒に氷冷水ボトルを保管してください.

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適切な座席

夏のアクティビティには通常、 不快な座席、小さな椅子、観覧席、誰もが地面に座る活動など。 これらの状況に備えて事前に計画し、 治療に役立つと思われる折りたたみ式または旅行用の椅子を保管する 自動車にフィットします。 腰を支える腰椎クッションを追加します。

片頭痛を予防します。

免疫系の健康

果物や野菜は 体のビタミンとミネラルバンクを高めます。 より良い品質の食品はあなたをとても良く感じさせます。 市場で入手できるものは何でも、入手して、それを 冷たい健康的なスムージーとして指定することができます。 USDA あれを見つけた さくらんぼには、鎮痛作用と炎症抑制作用のある化合物が含まれています 痛み、特に関節炎の軽減に役立ちます。

栄養エピジェネティクスel paso tx。

大気質

夏の間の大気質の評価に注意してください。 研究はそれを示しました 大気汚染は炎症を増加させる可能性があります、特に以下の個人の場合:

外に出る前に、 大気質指数またはAQI 念のため。

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医療を遅らせないでください

夏休みや遠征がカイロプラクティック治療計画の邪魔にならないようにしてください。 あなたが行く前にチェックインし、できるだけ少ない苦痛で冒険をナビゲートするための助けを求めてください。 自給自足 事前に計画することで達成できます。 ストレスを軽減し、あなたの独立性を高めます。

カイロプラクティックが働く理由

https://youtu.be/WeJp61vaBHE

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