姿勢の専門 - アレックスジメネズDC ラスベガスホテル| ビデオ
エルパソのカイロプラクター、アレックス・ヒメネス博士
健康、栄養、傷害に関連するさまざまなトピックについてのブログ記事を楽しんでいただければ幸いです。 ケアを求める必要が生じたときにご質問がある場合は、私たちまたは私自身に電話することを躊躇しないでください。 事務所または私に電話してください。 Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444よろしくおねがいします。 Dr. J

Posture˚を固定する

姿勢を固定する:愛する人は知っておくべきこと...

姿勢の専門分野: 立っている、座っている、または横になっているときに体が重力に逆らって立っている姿勢と定義します。 正確に立つことは、個人の健康状態を視覚的に反映するだけでなく、関節や筋肉、ならびに身体の他の構造が適切に働いていることを保証します。 コンパイルされた記事全体を通じて、Alex Jimenez博士は彼の洞察力を与え、最も一般的な欠陥を区別しています。 彼はまた、自分の立場を改善し、全体の健康と健康を向上させるために個人が取るべき行動を推薦します。 座ったり立ったりすることは無意識のうちに起こる可能性がありますが、問題を認識してそれを是正することは、最終的に多くの人がより健康的な生活様式を開発するのに役立ちます。 遅すぎる前に姿勢を固定することがすべてです。 適切な姿勢の専門性を認識すると、体力学は生涯にわたって安定しており、全体の健康を促進します。

姿勢の専門なぜ姿勢が重要か

良い姿勢での外観上の利点は明らかですが、知っておくべき明らかでない健康上の利点はあまりありません。 良い姿勢は:

  • 骨と関節の正しい整列を維持する
  • 靭帯のストレスを軽減し、怪我のリスクを最小限に抑えます
  • 筋肉の緊張、過度の痛みや痛みを防ぐ
  • 筋肉がより効率的に使用されるので、エネルギーを節約する
  • 異常関節磨耗を減少させる

研究は、姿勢が悪いとうつ病の感情が増し、消化管に影響を及ぼし、自信とストレスレベルに影響を与える可能性があることを示しています。

悪い姿勢がある兆候

誤った姿勢の背中の痛みを伴う机の女性貧弱な姿勢の指標が多くありますが、より一般的なのは、肩のつまみ、丸みを帯びた肩、丸い上の背中、前の頭のキャリッジ、アーチ状の腰などです。 別の指標は、背痛である。 あなたが良い姿勢を持っているかどうかわからない? 姿勢専門カイロプラクターに相談するか、脊髄検査の予定を立てる。

不十分な姿勢は、多くの個人が異常な位置を矯正し、ストレスを最小限に抑えるための関節力および運動性を有するので、最初は脊椎または四肢の痛みに常に現れるとは限らない。 しかし、すべてが良い姿勢の習慣と貧しい人々のポジショニングを修正する能力を持っているわけではありません。 これは、慢性的なストレスにつながり、これらの貧弱なポジションに対応するために正常な関節を磨耗させる可能性があります。

貧弱な姿勢への貢献要因

貧弱な姿勢に関連する一般的な要因がいくつかあります。

  • ストレス
  • 肥満
  • 妊娠
  • 姿勢の弱い筋肉
  • 異常に緊迫した筋肉
  • ハイヒール

不穏な姿勢の影響

  • 背中、首、肩の痛み - 姿勢が悪いと、これらの領域のいずれかに硬直または痛みを引き起こす可能性があります。 悪い姿勢で座ったり立ったりするほど、これらの痛みはより顕著になります。

  • 遅い消化 - 姿勢が悪い場合は、ほとんどの場合、肩と芯をぶつけたり、傷つけたりするためです。 これにより、消化管が圧迫され、消化不良が起こりやすくなり、厄介なものになります。

  • 貧しい自己知覚 - 私たちの心は、しばしば身体から合図を取ります。 汚れが一定であれば、私たちの心は私たちが自分自身について気分が悪いと感じるメッセージを受け取り、私たちの自尊心と知覚は打撃を与えそうです。

正しい姿勢を維持する

最初のステップは意識です! 座ったり、立ったり、横になったりして、姿勢に注意を向けてください。 あなたが座っている場合は、両足を床やフットレストの上に置いて、足を横切らずにローバックサポートを使用してください。 立っている間、膝を少し曲げたままにして、腕を緩めて肩を引きます。 横になっているときは、適切なマットレスと枕を選択し、胃の上で寝るのを避けることが重要です。

姿勢専門人間工学正しい座位姿勢ポーズの専門分野:カイロプラクティックケア&セラピー

あなたの姿勢専門のカイロプラクティックは、カイロプラクティック調整、演習、および異なる活動中の適切なポジションに関する推奨によって、あなたの姿勢を維持し、修正するのを助けます。

治療

前述したように、バックブレースは頻繁に修復される 姿勢 問題は、嫌悪感のようです。 脊柱側弯症のような構造的問題に関しては、より積極的な治療が必要である。

従来の治療は、

  • ヒート
  • マッサージ
  • ストレッチング
  • 強さの演習
  • 支持ブレース

最終的に、最も単純で効果的な評価の1つは、患者の背中に対して尺度または類似の対象物を保持することだけであるため、2人は間違いなく何らかの異常を見ることができます。 この包括的なアプローチは、一般的に次のような非常に頻繁なカイロプラクティック姿勢の問題のいくつかを記述しています。

組織損傷:

頸部、腰、中部、または他の部分が弱く柔軟でない場合、これらの状態が調整され、筋肉が強化されるまで、姿勢の改善はほとんど見られません。

虚血症:

跳躍は、60以上の女性では非常に一般的な退行性脊髄の状態です。 より高度な症例では生命を脅かす可能性があり、脊髄融合手術が必要な場合がありますが、ほとんどの男性と女性は治療的調整やその他の治療にうまく対応します。

脊柱側弯症:

この状態は、遺伝的に誘発された脊柱後弯症によく似ています。治癒はないので、いくつかの治療法があります。 極端な場合には手術が必要な場合があります。

アンレベル骨盤/骨盤チルト:

骨盤の傾き、仙骨下底、および大腿骨頭の乖離は、下肢の原因を示すことができるが、それが解剖学的または機能的な短い脚であるか否かを示すことができない。 下肢スクリーニングによる臨床的な姿勢検査は、この決定を行う唯一の方法である。

前方ヘッド姿勢:

頚椎の前方位置決め。 この姿勢はScholar's Neck、Wearsie Neck、Hunch&or Reading Neckと呼ばれることもあります。頭が寝る睡眠やコンピュータや携帯電話の長時間使用、背筋力の不足などいくつかの要因が原因です。カルシウムのような栄養素の不足などがあります。 潜在的な負の影響には、腕のかゆみやしびれ、肩甲骨の痛みなどがあります。

悪い姿勢のソリューション

  • 行使 - 通常の運動だけでなく、姿勢に特有の運動は、身体を強化し、全体的な姿勢を改善するのに役立ちます。 これには、特にコア、バック、ショルダーを扱う動作が含まれます。

  • トリガーを見つける - 悪い姿勢は壊すのが難しい習慣です。 それはあなたに一定のリマインダーを与えるのに役立ちます。 あなたが恥ずかしそうに見えるときにあなたに思い出させるように友人に依頼してください。 仕事中の鏡や机の上に貼られたメモを投稿する。 あなたの電話機で断続的なアラームを設定してください。 あなたの心の最前線に良い姿勢をもたらすために必要なことは何でもしてください。

  • カイロプラクティックケアを受ける - これは、実際には、貧弱な姿勢を修正するために開始するのに最適な場所です。 姿勢専門のカイロプラクターは、貧弱な姿勢に寄与する脊柱の痛みを伴う領域を排除することができます。 また、柔軟性を高め、モビリティを向上させ、姿勢や基本的な脊髄の健康状態をチェックするための簡単な日常のヒントを提供するのに役立ちます。

カイロプラクティックの正しい姿勢

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