Crossfit Doctor:Dr. Alex Jimenez DC | スポーツ傷害El Paso、TX | ビデオ
エルパソのカイロプラクター、アレックス・ヒメネス博士
健康、栄養、傷害に関連するさまざまなトピックについてのブログ記事を楽しんでいただければ幸いです。 ケアを求める必要が生じたときにご質問がある場合は、私たちまたは私自身に電話することを躊躇しないでください。 事務所または私に電話してください。 Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444よろしくおねがいします。 Dr. J

ドクター@ PUSH-as-Rx

クロスフィット・ドクター: カイロプラクティック(DC)の医師として、私はスポーツ傷害の私のシェアを扱います。 一部は クロスフィット我々はまた、ランナー、ゴルファー、サッカー選手、バスケットボール選手、フットボール選手、レスラーなどを扱います。すべてのスポーツに危険があります。 確かに他のものよりも危険なものもありますが、最終的にリスク/報酬比率を評価し、それに適したものを決定するのはそれぞれの責任です。

スポーツとトレーニングのリスクを軽減する:主な要因は次のとおりです。

  • 全体的な筋骨格の健康
  • 限界を尊重する
  • よくレイアウトされた指示
  • 技術の重視、移動性と機能の向上(特に限られた領域)

競技者は、カイロプラクティックケアを受けることから多くの異なる利益を経験することができる。 調整は、レスリング、サッカーなどのインパクトの高いスポーツからの怪我を治療するときに役立ちます。 しかし、彼らには他の利点もあります。 研究は、インパクトの高いスポーツは自動車事故と同じ量の体を体に当てることができることを示しています。 日常的な調整を受ける競技者は、運動能力の改善、運動範囲の改善(持久力運動選手)、柔軟性の改善、血流の増加、および怪我の減少に気付くことがある。 脊椎調節は椎骨間の神経根の刺激を減少させるので、軽傷の治癒時間を短縮することができ、これにより性能が向上する。

インパクトのあるインパクトの少ない選手は、定期的な脊椎調整の恩恵を受けることができます。 インパクトの高いアスリートのために、パフォーマンスと柔軟性が向上し、怪我のリスクが軽減されます。 ローインパクトアスリート(ゴルファー、テニス選手、ボウラー)の場​​合、日常的な調整は身体にかかる緊張を和らげるのに役立ちます。 カイロプラクティックは、スポーツ選手に悩まされるさまざまな怪我や症状を治療し予防する自然な方法を提供します。

頭痛 - デューク大学の研究では、 「脊髄操作は、首から生じる頭痛のためのほぼ即時の救済をもたらした。

肩の痛み - ブリティッシュ・メディカル・ジャーナルは、肩の操作が肩の傷害に関連する結果を改善し、痛みを軽減することを発見した。

足首の怪我 - 足首捻挫のカイロプラクティックケアは、運動を増加させ、痛みを軽減し、より良い足首機能を提供するのに役立った。

外傷予防 - カイロプラクティックケアの連隊を使用したプレイヤーは、脚の傷害の数が少なかった。

傷害の医者:運動選手を扱うのに使用される4つの方法

  • アクティブリリーステクニックマッサージとストレッチは、冒された関節を動かして、動きの範囲を広げます。
  • 電気的筋肉刺激 電気によって引き起こされる収縮を使用して筋肉の表面に向かって張力を解放する。
  • 機能性ドライニードル ディープトリガポイントは、刺激によって筋肉の緊張を解放することに集中しています。
  • グラストンテクニック 瘢痕組織を破壊するためにステンレス製のツールを使用しています。

傷害防止とパフォーマンスの向上

クロスフィット医

アスリートの治療を専門とするDCまたはCrossFitの医師は、人全体を扱い、怪我を防ぐためのプログラムを調整する準備が整っています。 初期評価には、従来の整形外科検査、神経学的検査、追加の診断評価を伴う身体検査所見を補うための考察が含まれるべきである。 多くの研究は、カイロプラクティックケアが運動選手が最適なパフォーマンスを達成するのに役立つという事実を支持している。

けがの医者: 痛みを軽減する

背骨は、関節、筋肉、神経、椎間板、および靭帯の多くの痛みに敏感な組織を含む最も重要な物理的構造の1つです。 脊柱内の任意の異常な整列パターンは、これらの組織のいずれかに異常な量のストレスおよび緊張をかける可能性がある。 最近の脊柱操作の有効性を検討した記事では、カイロプラクティック調整は他の医療オプションよりも一貫して優れていました。 それは、急性腰痛の強度を低減し、短期および長期の効果のために正常な機能を回復させることによって行われる。

専門家は、世界クラスの選手の90%が負傷を予防し、パフォーマンスを向上させるためにカイロプラクティックケアを使用していると考えています。 すべてのNFLチームは、能力の異なるDCに頼っています。運動訓練士の割合が高いと、評価と治療のためにプレーヤーをカイロプラクターに照会します。 しかし、通常のカイロプラクティックケアの恩恵を受けるには、運動選手である必要はありません。 ここで傷害医療では、私たちはすべての人生、職業およびフィットネスレベルから患者を治療します。

ほとんどの人は、カイロプラクターを訪れる人は、腰や首の問題でそうしていると結論付けています。 そして、ほとんどの人はこれらの理由でカイロプラクターを訪れます。 しかし、人々が筋骨格系の他の治療法のためにDCや機能フィットネス医師に手を差し伸べているという研究があり、そしてそれらの多くは若い運動選手です。

フィット感と一定レベルの適応性を維持することは痛みを伴う。 フィットネスは、筋肉や関節の中で同時に発生する同化(建物)と異化(分解)のプロセスです。 ウェイトルームに入ったり、最初のストライドを取ると、生理学の自然な反応が引き継がれ、専門家さえも潜在的な怪我の危険性はありません。

筋肉や関節の問題を持つアスリートやエリートのトレーナーを見るのは珍しいことではありません。 彼らは無数の時間をかけてトレーニングを行い、身体を構築し、体を壊して、スポーツ特有の筋肉パターンを実行する際に例外的になります。 パフォーマンスの物理的な障壁によってあなたの体を押し込むとき、痛みは避けられません。 誰にでも起こります。 あなたは一人じゃない。

スポーツや身体活動に慣れていない人にとっては、痛みは自己破滅的な思考を作り出し、それを続行したくない要因になる可能性があります。 このタイプの 痛み 人間が快適ではないものです。 筋肉の痛みは数日間続きますが、激しい脚の一日の後に痛みを伴って歩くと感情的な傷が残ることがあります。 アソシエイツを練習するための新しい人は痛みを伴う運動をします。これは、しばしばトレーニングレジメンを働かせたくないことにつながります。

この問題の簡単な解決策は、あなたの体に辛抱することです。 個別に、私たちはすべて、特定の物理的な故障から回復するために、異なる時間と労力を必要とします。 その過程を信じ、フィットネス専門家、医師、あなたが信頼するカイロプラクター(CrossFit doctor)の周りのチームを開発してください。 最も重要なのは、目標に集中し続けることです!

カイロプラクティックアライメント

アレクサンダー・ヒメネス博士