機能性神経学:消化器の健康のための絶食とオートファジー| テキサス州エルパソ、カイロプラクティック医師
エルパソのカイロプラクター、アレックス・ヒメネス博士
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機能性神経学:消化器の健康のための絶食とオートファジー

科学者と医療専門家は、腸内マイクロバイオームの組成、または消化管内の「健康な」細菌の数の重要性に光を当て始めています。 調査研究によると、腸内細菌の異常または過剰量は、SIBOやIBSを含むさまざまな消化器系の健康問題の最も一般的な原因の1つです。 私たちの祖先は、ヨーグルト、キムチ、ザワークラウトなどの発酵食品を、「健康な」細菌の組成を調節および管理するための伝統的な食事の重要な部分として含めてきました。 腸内微生物叢.

「健康な」プロバイオティクスプロファイルを維持することで消化器の健康を自然に改善する方法を見つけることは、多くの世代に人気のあるトピックです。 その結果、近年、プロバイオティクスを追加した他の食品群を含む上記のような発酵食品を食べたり、プロバイオティクスのサプリメントを摂取したりすることが非常に増えています。 最近人気が高まっている消化器の健康を自然に改善する別の方法は、断食、戦略的禁欲または特定の期間のいくつかまたはすべての食物からの減少です。 断食は最終的に全体的な消化器の健康を改善するのに役立ちます。

絶食は、腸内マイクロバイオームの健康的な組成をサポートするのに役立ち、頭痛、片頭痛、湿疹、メタボリックシンドローム、肥満などのさまざまな状態や疾患の治療アプローチとして使用できます。 科学者と医療専門家は、断食が有益な方法で人体にストレスを与えることができると判断しました。 このストレスは、オートファジーまたは自然の細胞解毒プロセスを活性化するのに役立つため、胃腸(GI)管内の健康な細菌に利益をもたらします。 次の記事では、絶食とオートファジーがどのように消化器の健康を促進できるかについて説明します。

絶食とオートファジーの概要

多くの人が終日絶えず食べているため、消化管(GI)が細胞を修復しようとして困難な仕事を抱えていることがあります。 多くの人々は、私たちの消化器系の健康への利点にもかかわらず、断食、または喜んで1日に1つか2つの食事をスキップするという考えに完全に反対しています。 絶食にはさまざまな方法とテクニックがあるため、多くの人々はこの戦略的な食事方法をたどることができますが、それでもすべての消化器の健康上の利点を活用できます。 しかし、断食は最終的にすべての人に適しているわけではありません。

歴史的に、多くの宗教的および精神的な慣行は、全体的な消化器の健康を促進するために彼らの文化の重要な要素として断食を使用しました。 現在、自然の幸福をサポートするために使用されている多種多様な絶食方法とテクニックがあります。 さらに、現在、絶食の治療効果は多くの研究で容易に認識されています。 さまざまなタイプの絶食は、自然に消化の健康を改善する方法として、最終的には一定時間のごくわずかまたはまったくの食事から特定の期間、場合によっては最大5日間の水のみの摂取まで、さまざまです。

断続的な絶食は、特定の期間の無制限の食事と制限された食事の切り替えに続く戦略的な食事方法であり、誰にとっても最も一般的かつ実用的な絶食アプローチの1つです。 科学者は、断続的な断食は安全で効果的であると考えています。なぜなら、あなたは短時間だけ食物を食べずに行くからです。 毎日の合計16時間の断続的な絶食の使用は、絶食の利点を体験するのに必要なカロリー制限を作成するだけでなく、消化器の健康を回復するためにオートファジーをアクティブにするのに十分であることを研究が実証しています。

5:2ダイエットは、人が平均的な食事を5日間消費する戦略的な食事方法であり、その後、週の残りの2日間は通常の食事の4分の1まで食事の消費を大幅に削減します。 絶食のアプローチはすべて異なりますが、食物の禁欲または削減の目的は、消化器からの微生物叢を消化から解放して、細胞の修復に集中し、消化されていない破片や余分な細菌を一掃して廃棄物として排除することです。 研究では、16:8ダイエットは、人々が従うべき最も単純な絶食方法またはテクニックである可能性が示唆されています。

絶食とオートファジーが消化器の健康をどのようにサポートするか

私たちの膵臓は通常、血糖値が低いときにグルカゴンの放出を引き起こしますが、インスリンの放出は血糖値の上昇を抑えるために引き起こされます。 絶食中にインスリンが減少し、グルカゴンが増加します。これは、代謝の改善を促進し、エネルギー、気分変化、および体重減少をもたらすことが実証されています。 絶食は、腸内マイクロバイオームの「健康な」組成、または消化管内の「健康な」バクテリアの集団の促進にも役立ちます。 科学者は、絶食と、全体的な消化器系の健康をサポートする遺伝子の活性化を関連付けています。

最適な消化器系の健康と「健康な」腸内細菌は、異常または過剰な細菌、毒素、および免疫系を引き起こす可能性のある他の化合物から私たちを守るのに重要です。 最後に、断食は炎症を管理することで腸内層の完全性を回復するのに役立ち、最終的に炎症に関連するさまざまな状態や病気から人体を保護するのに役立ちます。 絶食の主な利点は、オートファジーまたは自然の細胞解毒プロセスを増加できることです。 断食により、腸の健康が改善され、さまざまな消化器系の健康問題のリスクが軽減されます。

アレックス・ヒメネス博士の洞察イメージ

断食はよく知られた戦略的な食事方法であり、多くの人々にとってさまざまな消化器系の健康上の利点があります。 多くの人が絶食の恩恵を受けることができます。 断食は、オートファジーまたは自然の細胞解毒プロセスを活性化して、過剰な細菌や未消化の食物破片を一掃し、廃棄物として排除するのに役立ちます。また、炎症や酸化ストレスを減らすために抗炎症プロセスを活性化します。 ただし、断食はすべての人に適しているわけではないことに注意してください。 断食のアプローチを試みる前に、資格のある経験豊富な医師に相談してください。 –アレックスヒメネスDC、CCSTインサイト


神経伝達物質評価フォーム

以下の神経伝達物質評価フォームに記入し、アレックスヒメネス博士に提示することができます。 このフォームに記載されている次の症状は、あらゆる種類の病気、状態、またはその他の種類の健康問題の診断として利用することを意図したものではありません。


私たちの情報の範囲は、カイロプラクティック、筋骨格、神経の健康問題、または機能医学の記事、トピック、ディスカッションに限定されています。 機能的健康プロトコルを使用して、筋骨格系の損傷または障害を治療します。 私たちのオフィスは、支持的な引用を提供するための合理的な試みを行い、投稿をサポートする関連研究を特定しました。 また、要請に応じて、調査研究のコピーを理事会および/または一般に公開します。 上記の主題についてさらに議論するには、Dr。Alex Jimenezにお問い合わせいただくか、次のアドレスまでお問い合わせください。 915-850-0900.

アレックス・ヒメネス博士によるキュレーション

参照:

  • 「ミクロビオームに対する絶食の影響。」 ナオミ・ウィッテル、12 3月2019、www.naomiwhittel.com / the-impact-of-fasting-on-your-microbiome /。


追加のトピックディスカッション:慢性疼痛

突然の痛みは、神経系の自然な反応であり、損傷の可能性を示すのに役立ちます。 例として、痛みの信号は、負傷した領域から神経と脊髄を通って脳に伝わります。 痛みは一般に、けがが治るにつれてそれほど重症ではありませんが、慢性的な痛みは平均的な痛みとは異なります。 慢性的な痛みの場合、人体は損傷が治癒したかどうかに関係なく、脳に痛み信号を送り続けます。 慢性疼痛は数週間から数年続くことがあります。 慢性疼痛は、患者の可動性に大きな影響を与える可能性があり、柔軟性、強度、持久力を低下させる可能性があります。


神経疾患用ニューラルズーマープラス

ニューラルズーマープラス| テキサス州カイロプラクター、エルパソ

Alex Jimenez博士は一連のテストを利用して、神経疾患の評価を支援します。 ニューラルズーマーTM Plusは、特定の抗体-抗原認識を提供する神経学的自己抗体の配列です。 鮮やかな神経ズームTM Plusは、48神経学的抗原に対する個人の反応性を評価するために設計されており、さまざまな神経学的に関連する疾患と関連しています。 鮮やかな神経ズームTM Plusは、患者と医師に早期のリスク検出に不可欠なリソースを提供し、パーソナライズされた一次予防に重点を置くことにより、神経学的状態を軽減することを目的としています。

IgGおよびIgA免疫反応に対する食物感受性

食品感度ズーマー| テキサス州カイロプラクター、エルパソ

アレックス・ヒメネス博士は、一連のテストを利用して、食物過敏症に関連する健康上の問題を評価するのを助けます。 食品感度ズーマーTM 180は一般的に消費される食物抗原の配列で、非常に特異的な抗体-抗原認識を提供します。 このパネルは、食物抗原に対する個人のIgGおよびIgA感度を測定します。 IgA抗体をテストできることは、粘膜損傷を引き起こしている可能性のある食品に追加情報を提供します。 さらに、このテストは、特定の食品に対する反応の遅れに苦しんでいる可能性のある患者に最適です。 抗体ベースの食品感受性試験を利用すると、必要な食品に優先順位を付けて、患者の特定のニーズに合わせてカスタマイズされた食事計画を排除および作成できます。

小腸細菌の増殖のための腸のズーマー(SIBO)

ガットズーマー| テキサス州カイロプラクター、エルパソ

アレックスヒメネス博士は、一連のテストを利用して、小腸の細菌の過剰増殖(SIBO)に関連する腸の健康状態の評価を支援します。 鮮やかな腸のズーマーTM 食事の推奨事項、およびプレバイオティクス、プロバイオティクス、ポリフェノールなどの他の自然なサプリメントを含むレポートを提供しています。 腸内マイクロバイオームは主に大腸で見られ、免疫系の形成から栄養素の代謝への影響から腸粘膜バリアの強化(腸バリア)まで、人体で基本的な役割を果たす1000種以上の細菌を持っています)。 腸内マイクロバイオームの不均衡は最終的に消化管(GI)の症状、皮膚の状態、自己免疫障害、免疫系の不均衡につながる可能性があるため、ヒトの消化管(GI)管に共生する細菌の数が腸の健康にどのように影響するかを理解することが不可欠です、および複数の炎症性疾患。


Dunwoody Labs:寄生虫学を備えた包括的なスツール| テキサス州カイロプラクター、エルパソ


GI-MAP:GI Microbial Assay Plus | テキサス州カイロプラクター、エルパソ


メチル化サポートの式

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XYMOGENの 排他的なプロフェッショナルフォーミュラは、特定の認可されたヘルスケア専門家を通して入手可能です。 XYMOGEN製法のインターネット販売および割引は固く禁じられています。

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