炎症および酸化ストレスに対するメチル化サポート テキサス州エルパソカイロプラクター
エルパソのカイロプラクター、アレックス・ヒメネス博士
健康、栄養、傷害に関連するさまざまなトピックについてのブログ記事を楽しんでいただければ幸いです。 ケアを求める必要が生じたときにご質問がある場合は、私たちまたは私自身に電話することを躊躇しないでください。 事務所または私に電話してください。 Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444よろしくおねがいします。 Dr. J

炎症と酸化ストレスのためのメチル化サポート

Alex Jimenez博士は炎症と酸化ストレスがメチル化にどのように影響するかを説明します

DNAメチル化活性は様々な必須の身体機能を担当するが、この過程は容易に中断され得る。 医療従事者によると、適切な栄養と生活習慣はメチル化に影響を与える可能性がある炎症と酸化ストレスを減らすのに役立ちます。 炎症と酸化ストレスを減らすのを助けることができる治療法に関する完全な研究はこの記事の範囲を超えていますが、以下のリストはメチル化サポートを促進するのを助けるのに利用される一般的な治療法を提供します。

炎症

血糖値を調節することは人体の炎症を管理するのに役立ちます。 血糖値の上昇や食後の急激な血糖値の上昇は、最終的には酸化ストレスを引き起こす可能性があり、血糖値を制御する必要があることを示しています。 過剰な体重はまた、炎症性サイトカインを開発することができます。 TNF-アルファIL-6これは異常なDNAメチル化パターンと関連している。 肥満度指数(BMI)、特に中枢性脂肪症の増加は、最終的には慢性的な炎症を引き起こす可能性があります。

個人の胃腸管、すなわち消化管内の過剰なレベルの細菌または異常症もまた、より高いレベルの局所的および全身性炎症を促進する可能性がある。 全身作用を有する細菌性炎症誘発性化合物は、小腸および大腸の両方、ならびに胃および口腔に由来し得る。 炎症誘発性病原性細菌種はまた、アテローム性動脈硬化症プラークのような内部組織にも見られ得る。 潜在的に胃に位置するヘリコバクターピロリもまた異常なメチル化と関連している。

食物アレルギーおよび食物過敏性はまた、自然免疫活性化を通じて炎症を増加させることが証明されています。 糖、洗練された炭水化物、慣習的に育てられた動物性製品、洗練された植物油、水素化脂肪、そして植物性栄養素が豊富な全植物性食品やオメガ-3脂肪酸などの炎症誘発性食品の摂取を避ける抗炎症食に従います。 さらに、ストレスや座りがちな行動などの炎症誘発性のライフスタイル要因は、ストレス管理のテクニックと身体活動を通して調整することができます。 生活習慣の要因は、DNAのメチル化、炎症、酸化ストレスにも影響します。

酸化ストレス

酸化ストレスは、過剰なカロリー、過剰な糖/精製炭水化物、少なすぎるまたは多すぎる運動、過剰なアルコール消費、タバコの煙、大気汚染物質、真菌毒素、炭火焼食品およびその他の高度な糖化を含む代謝、食事または環境要因によって引き起こされる最終生成物、電離放射線、慢性感染症、睡眠不足、および腸管異常症はすべて、酸化的ストレスの一因となり得、これは炎症を引き起こし、そしてDNAメチル化活性に影響を及ぼし得る。

酸化ストレス、したがって炎症およびDNAメチル化活性の調節には、高植物性食品の食事、ハーブ、スパイス、ナッツ、種子、および未精製油に見られる抗酸化物質の形での炎症促進性供給源の減少および支持の増加が含まれる。 N-アセチルシステイン、アルファリポ酸およびコエンザイムQ10などの特定のサプリメントもまた有用であり得る。 酸化ストレスが炎症を引き起こし、メチル化に影響を与える可能性があるプロセスは、下の図のさまざまなプロセスによって示されます。

Dr Jimenez White Coat

炎症は、傷害、感染、または病気に対する人体の自然な反応です。 それは、損傷した組織を癒して修復し、そして外来の侵入者から身を守るために免疫系に信号を送ることによって基本的な役割を果たすが、酸化ストレスによって引き起こされる慢性炎症はDNAメチル化に影響を及ぼし得る。 上の記事で述べたように、適切な栄養と生活習慣は酸化ストレスによって引き起こされる炎症を減らすのに役立ち、最終的にメチル化と全体的な健康と健康を改善することができます。

Dr. Alex Jimenez DC、CCST Insight

メチル化サポートのためのスムージーとジュース

多くの医療専門家はメチル化サポートを改善するために栄養ガイドラインとライフスタイルの変更を推奨することができますが、あなたが自宅で自分で試すことができるいくつかのオプションがあります。 上記のように、メチル化補助補給は医療従事者によって決定されるべきである。 スムージーとジュースは、副作用なしでメチル化サポートに必要なすべての必要な栄養素を含めるための速くて簡単な方法です。 下記のスムージーとジュースは、メチル化ダイエット食品計画の一部です。

シーグリーンスムージー
人前:1
調理時間:5〜10分
•1 / 2カップカンタロープ、立方体
•1 / 2バナナ
•ケールやほうれん草の一握りの1
•スイスフダンソウの一握りの1
•1 / 4アボカド
•2小さじスピルリナパウダー
•1 カップ
•3以上のアイスキューブ
完全に滑らかになるまで高速ブレンダーですべての材料をブレンドしてお楽しみください!

ベリーブリススムージー
人前:1
調理時間:5〜10分
•1 / 2カップブルーベリー(新鮮または冷凍、できれば野生)
•1ミディアムニンジン、粗みじん切り
•1大さじグラウンド亜麻仁またはチアシード
•1大さじアーモンド
•水(望ましい濃度まで)
•アイスキューブ(冷凍ブルーベリーを使用する場合は省略可、省略可能)
滑らかでクリーミーになるまで全ての成分を高速ブレンダーで混ぜる。 すぐに役立つ!

Swイートとスパイシージュース
人前:1
調理時間:5〜10分
•1カップハニーデューメロン
•3カップほうれん草、すすぎ
•3カップスイスフダンソウ、すすぎ
•1バンチコリアンダー(葉と茎)、すすぎ
•生姜の1インチつまみ、すすぎ、皮をむき、みじん切りにする
•2-3は、ウコン根全体(オプション)、すすぎ、皮をむき、みじん切りにしたもの
高品質のジューサーですべての材料をジュースに入れます。 すぐに役立つ!

ジンジャーグリーンズジュース
人前:1
調理時間:5〜10分
•1カップパイナップルキューブ
•1アップル、スライス
•生姜の1インチつまみ、すすぎ、皮をむき、みじん切りにする
•3カップはケール、すすぎ、大まかに刻んだり裂いた
•5カップスイスフダンソウ、すすぎ、大まかに刻んだり裂いた
高品質のジューサーですべての材料をジュースに入れます。 すぐに役立つ!

ゼストビートジュース
人前:1
調理時間:5〜10分
•皮をむいてスライスした1グレープフルーツ
•1アップル、洗浄およびスライス
•1ビート全体、および葉がある場合は洗浄、スライス
•生姜の1インチつまみ、すすぎ、皮をむき、みじん切りにする
高品質のジューサーですべての材料をジュースに入れます。 すぐに役立つ!

プロテインパワースムージー
サービング:1
調理時間:5分
•1スクーププロテインパウダー
•1大さじグラウンド亜麻仁
•1 / 2バナナ
•皮をむいた1キウイ
•1 / 2小さじ1杯シナモン
•カルダモンのつまみ
•乳製品以外の牛乳や水、望ましい濃度を達成するのに十分
完全に滑らかになるまで、強力なブレンダーですべての材料を混ぜます。 すぐに役立つ!

ProLon®断食模倣ダイエット

バランスの取れたメチル化サポートは適切な栄養を通して達成することができます。 ProLon®断食模倣ダイエットは、FMDに必要な食品を正確な量と組み合わせで提供するために個別に包装されラベルが付けられた5日の食事プログラムを提供します。 食事プログラムは、バー、スープ、スナック、サプリメント、濃縮飲料、紅茶など、すぐに食べられる、または簡単に準備できる植物性食品で構成されています。 製品は科学的に配合されており、素晴らしい味がします。 ProLon®断食模倣ダイエット、5日の食事プログラムを開始する前に、FMDがあなたに適しているかどうかを確認するために医療専門家に相談してください。 ProLon®断食模倣食は、メチル化サポートを促進するのに役立ちます。 健康 メリット。

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多くの医療専門家は、DNAメチル化に関連した健康問題を防ぐために酸化ストレスと炎症を調整するのを助けるために様々な治療選択肢を推薦します。 適切な栄養と生活習慣により、メチル化を改善することができます。 私たちの情報の範囲は、機能医学の記事、トピック、そしてディスカッションだけでなく、カイロプラクティック、筋骨格系、神経系の健康問題に限定されています。 上記の主題についてさらに議論するために、博士アレックスJimenezに尋ねるか、または私達に連絡すること自由に感じなさい 915-850-0900 .

アレックス・ヒメネス博士によるキュレーション

追加の話題:急性腰痛

背中の痛み 最も一般的な障害の原因の1つであり、世界中で欠勤しています。 腰痛は診療所訪問の2番目に一般的な理由に起因しており、上気道感染症によってのみ数を上回っていた。 人口のおよそ80パーセントが、一生の間に少なくとも一度は腰痛を経験するでしょう。 あなたの背骨は、骨、関節、靭帯、筋肉などの柔らかい組織でできた複雑な構造です。 以下のような傷害および/または悪化した状態 椎間板ヘルニア最終的には、背痛の症状につながる可能性があります。 スポーツ傷害または自動車事故による傷害は、多くの場合、背痛の最も頻繁な原因であるが、時には最も単純な運動は痛い結果をもたらすことがある。 幸運なことに、カイロプラクティックケアのような代替治療の選択肢は、脊柱調節と手作業による腰痛の緩和に役立ち、究極的には疼痛緩和を改善する。

メチル化サポートの式

Xymogen Formulas  - エルパソ、テキサス州

XYMOGENの 排他的なプロフェッショナルフォーミュラは、特定の認可されたヘルスケア専門家を通して入手可能です。 XYMOGEN製法のインターネット販売および割引は固く禁じられています。

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