ウコンクルクミンの驚くべき利点| テキサス州エルパソ、カイロプラクティック医師
エルパソのカイロプラクター、アレックス・ヒメネス博士
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ウコンクルクミンの驚くべきメリット

ウコンはインドと東南アジアが原産です。 インドでは、ターメリックは、喉頭炎、気管支炎、糖尿病の消毒剤および治療薬として、その治療特性のためにアーユルヴェーダ薬に使用されてきました。 ウコンは植物の根茎(地下茎)に由来します ウコン、生姜の家族の一員。

クルクミンはターメリックの最も活性な成分であり、このスパイスの2〜6%を占めています。 強力な抗酸化作用と抗炎症作用があります。

ウコンの主な成分は次のとおりです。

  • シネオール、テルメロン、シメンなどの精油
  • クルクミンやデスメトキシクルクミンなどのクルクミノイド
  • カリウム、マンガン、銅、鉄、亜鉛、マグネシウムなどの重要なボディミネラル
  • ビタミンB3、B6、C、EおよびK
  • 可溶性および不溶性食物繊維

ウコンは、関節炎、腱炎、自己免疫疾患などの炎症性疾患に使用されます。 400〜600mgのターメリック抽出物を3日XNUMX回、または製品ラベルの指示に従って服用してください。 標準化された製品を探す 95の%のクルクミノイド。 経口摂取されたクルクミンもウコンも、一緒に服用しない限り吸収されません。 黒コショウまたはピペリン。 サプリメントを買うときは、選択したものに黒胡椒エキスまたはピペリンが含まれていることを確認してください。 ウコンサプリメントを服用するときは辛抱してください、8週間の間完全な利点が明らかにならないかもしれません。

ウコンのいくつかの健康上の利点:

  1. 慢性炎症と痛み

2009では、クルクミン(ウコンの有効成分)とイブプロフェンの鎮痛効果を比較した研究がJournal of Alternative and Complimentary Medicineに発表されました。 クルクミンはイブプロフェンと同等に有効なまたはより良い結果を提供することがわかった。. 2006年の研究では、ターメリックがNSAIDSよりも関節の炎症を予防し、関節の炎症を軽減するのに効果的であることが示されました。

  1. 関節リウマチ

ターメリックは抗炎症作用が高いため、関節リウマチ(RA)の管理に非常に効果的です。 日本からの最近の研究では、RAプロセスに関与することが知られている炎症性サイトカインであるインターロイキン(IL)-6との関係を評価し、クルクミンがこれらの炎症マーカーを「大幅に減少」させることを発見しました。 これは、定期的なターメリックの使用が、RAの発症を防ぐための強力な戦略である可能性があることを示唆しています。 2010年の臨床試験では、メリバと呼ばれるターメリックサプリメント(75%のクルクミンとホスファチジルコリンの組み合わせ)が、変形性膝関節症の100人の患者の痛みと機能を長期的に改善することがわかりました。.

  1. うつ病

ガバメントメディカルカレッジ(インド、グジャラート州バーヴナガル)の研究者は、管理された環境でうつ病を管理するクルクミンの能力を評価するために、今年60月に最初の研究の結果を発表しました。 大うつ病性障害(MDD)と診断されたXNUMX人のボランティアを対象に、グループをダイビングして、フルオキセチン(Prozac)およびXNUMXつの組み合わせと比較して、クルクミンで治療された患者がどのように治療されたかを調べたところ、研究者はターメリックの主要なクルクミノイドがうつ病の管理におけるプロザックですが、抗うつ薬で見られるすべての危険な副作用を伴うわけではありません。 論文によると、「この研究は 最初の臨床的証拠 クルクミンは、MDD患者の治療のための効果的かつ安全な治療法として使用される可能性があります。

  1. 糖尿病

ウコンは血糖値を下げ、インスリン抵抗性を逆転させることが示されています。 たとえば、Biochemistry and Biophysical Research Communicationsに掲載された記事は、クルクミンが肝臓でのブドウ糖産生を抑制することを発見したオーバーン大学の研究を共有しました。 興味深いことに、研究者らは、AMPKとその下流の標的アセチルCoAカルボキシラーゼ(ACC)の活性化において、メトホルミン(一般的な糖尿病薬)よりも実際に400倍強力であることを証明しました。 ウコンは、糖尿病、特に1型糖尿病において抗糖尿病薬および抗酸化薬として作用し、代謝機能を改善し、2型糖尿病患者の動脈におけるプラーク蓄積のリスクを低減しました。

最近の研究によると、ターメリックはガンの強力な敵です。 クルクミンは、癌細胞の成長を阻害し、抗酸化レベルと免疫系を高め、癌細胞を殺すという顕著な能力を示しています。 細胞レベルでミトコンドリア機能の改善に作用しているようで、代謝を改善します。 白血病の薬剤耐性株に対してさえ、クルクミンは癌細胞の細胞死を引き起こしました。

  1. 肌と老化

ウコンは肌のための多くの癒しの特性を持っています。 それは天然の抗炎症剤ですので、それは発赤または他の肌への刺激を軽減します。 それは抗菌性なので、傷、ニキビ、肌のバランスに最適です。 それは角質除去剤であるが抗酸化物質も豊富であるので、ウコンは皮膚のきめを改善することにおいて素晴らしいです。 それは内側と外側の素晴らしい自然な治療法です!

  1. 脳の健康と記憶

    ウコンを摂取することで、脳の酸素摂取量を改善することができます。これは、脳のすべての機能とプロセスに役立ちます。 ウコンは脳と記憶機能を高めるために非常に治癒しています。 当然のことながら、脳が最高の状態で機能すると、セロトニンやメラトニンなどのホルモンの取り込みが増加します。 したがって、脳の基本的な機能を癒すことで、他の精神疾患も癒すことができます。

  2. コレステロール

に発表された研究によると、 アテローム性動脈硬化症 2004では、ウコン抽出物は、LDLコレステロールの酸化に対する感受性、心臓病およびアテローム性動脈硬化症の発症におけるすべての重要なステップを減らすのを助けるために使用できることが注目されました。 実験では、管理用量のウコンを高コレステロール血症ウサギに給餌し、LDL酸化への影響を分析しました。 実験は、ウコンが血中コレステロールのレベルを効率的に抽出し、時間とともにアテローム性動脈硬化症の有病率を減らすことを発見しました。

2005では、Medical Science Monitorに発表された研究 国際臨床医学研究ジャーナル ラットにおけるクルクミンの抗酸化作用と脂質低下作用を調べました。 研究者らは、ラットに高コレステロール血症を誘発させ、高コレステロール食を7日間摂取させた。 彼らはその後動物の食事に0.5%クルクミンを加えました。 研究結果は示した。 血清総コレステロールをXNUMX%減少させ、血清LDLコレステロールをXNUMX%減少させ、そして血清HDLコレステロールをXNUMX%増加させた。 研究者達は、ウコン中のクルクミンがコレステロールレベルの低下の原因である植物化学物質であると結論付けました。 さらに、彼らはクルクミンが抗酸化メカニズムよりもむしろコレステロールの代謝、吸収および排泄を妨害することによって唇のレベルを減少させることを指摘した。 以前に発表された研究 栄養学会誌 1970で同様の結論に達した。 研究者らは、クルクミンによるコレステロール低下作用は胆汁酸とコレステロールの糞便中排泄増加の結果であると判断した。

Journal of Nutritional Biochemistryの2006に発表された研究は、ヒト肝細胞株に対するクルクミンの効果を研究しようとしました。 研究者らは、コレステロール代謝に対するクルクミンの効果は遺伝的レベルまで深く及ぶことを示した。 研究者らは、ヒト肝細胞をクルクミンで処理することによって、ウコン植物化学物質がLD受容体のmRNAを7倍上昇させることを証明することができました。 これは、クルクミンが肝臓によるコレステロールの取り込みを高め、したがって血漿からのその除去を助けることを示している。 それゆえ、肝臓中のLDL受容体の集団を増加させることによって、クルクミンはLDLコレステロールの分解を促進する。

留意点

胆石や胆管機能障害がある場合は、ターメリックの摂取を避けてください。 妊娠中または薬を服用している場合は、医師にご相談ください。 ピペリンは、フェニトイン(ジランチン)、プロプラノロール(インデラル)、テオフィリンなどのいくつかの処方薬の排除を遅らせることができます。 いくつかの証拠はまた、クルクミンが乳がんの治療に使用される特定の化学療法薬を妨げる可能性があることを示唆しているため、この病気の治療を受けている場合は、必ず医師とクルクミンを服用することの妥当性について話し合ってください。 ウコンは、アスピリン、クロピドグレル、ワルファリンなどの抗凝固剤に干渉する可能性があります。 また、非ステロイド性抗炎症薬(NSAID)などの薬にも影響を与える可能性があります。

参照:
https://selfhacked.com/2016/03/14/curcumin-cures-top-15-scientifically-proven-health-benefits-with-references/
http://www.healthbeckon.com/turmeric-benefits/

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