目次
あなたは感じますか:
- セリアック病、過敏性腸症候群、憩室症/憩室炎、またはリーキーガット症候群と診断されたことがありますか?
- 過度のげっぷ、げっぷ、または 膨満感?
- 特定のプロバイオティクスや天然サプリメントを摂取した後の異常な膨満感はありますか?
- 栄養吸収不良の疑い?
- 消化器系の問題はリラックスすると治りますか?
これらの状況のいずれかを経験している場合は、腸に問題がある可能性があり、4R プログラムを試す必要があるかもしれません。
食物過敏症、関節リウマチ、不安は胃腸の透過性障害と関連しています。 これらのさまざまな状態は、消化管に影響を与える可能性のある多くの要因によって発生する可能性があります。 未治療のまま放置すると、腸の透過性バリアの機能不全の結果、炎症が引き起こされ、腸に深刻な健康状態が発生する可能性があります。 4R プログラムは体内の健康な腸を回復するために使用され、XNUMX つのステップが含まれます。 それらは、除去、交換、再接種、および修理です。
腸透過性
腸の透過性は体を保護し、有害な細菌が腸に入らないようにするのに役立ちます。 から体を守ります 潜在的な環境要因 それは有害である可能性があり、消化管から侵入します。 毒素、病原性微生物、その他の抗原が消化管に害を及ぼし、問題を引き起こす可能性があります。 腸の内層は、密着結合によって分離された上皮細胞の層で構成されています。 健康な腸内では、タイトジャンクションは、選択的に物質が腸の関門に侵入して通過できるようにし、有害な因子の吸収を防ぐことによって腸の透過性を調節します。
特定の環境要因によってタイトジャンクションが損傷される可能性があり、その結果腸の透過性が上昇し、体内の腸透過性亢進やリーキーガットを引き起こす可能性があります。 過剰な量の飽和脂肪やアルコール、栄養素の欠乏、慢性ストレス、感染症などの要因が腸の透過性を高める可能性があります。
腸の透過性が高まることで、 腸内では、抗原が腸粘膜を通過して血流に入り、体に免疫反応や炎症を引き起こす可能性があります。 腸の透過性亢進に関連する特定の胃腸疾患があり、治療せずに放置すると、身体に害を及ぼす可能性のある特定の自己免疫疾患を引き起こす可能性があります。
4Rプログラム
4R は、医療専門家が消化器系の破壊的な問題に対処し、腸の治癒をサポートする際に使用するよう患者にアドバイスするプログラムです。
問題の解決
4R プログラムの最初のステップは、腸の透過性の増加に関連する有害な病原体や炎症の引き金を除去することです。 ストレスや慢性的なアルコール摂取などの引き金は、個人の体に大きな害を及ぼす可能性があります。 したがって、身体からこれらの有害な要因をターゲットにすることは、薬、抗生物質、サプリメントで治療することであり、次のような炎症性食品を食事から除去することが推奨されます。
- –アルコール
- - グルテン
- – 食品添加物
- – でんぷん
- – 特定の脂肪酸
- – 人が敏感に反応する特定の食品
栄養素を置き換える
4R プログラムの XNUMX 番目のステップは、炎症によって腸の問題を引き起こしている栄養素を補充することです。 特定の栄養素は、消化管をサポートしながら腸内の炎症を軽減するのに役立ちます。 抗炎症作用のある栄養価の高い食品がいくつかあります。 これらには次のものが含まれます。
- – 高繊維食品
- – オメガ3
- - オリーブオイル
- - きのこ
- – 抗炎症ハーブ
健康な腸を促進するために栄養素の吸収を助け、消化機能をサポートするために使用できる特定のサプリメントがあります。 消化酵素の役割は、腸内の脂肪、タンパク質、炭水化物の分解を助けることです。 これは、消化管の障害、食物不耐症、またはセリアック病を患っている人にとって有益です。 胆汁酸サプリメントのようなサプリメントは、脂質を結合することで栄養素の吸収を助けることができます。 研究は述べています 胆汁酸は、肥満手術後の胆石の形成を予防しながら、肝臓、胆嚢、胆管の治療に使用されてきました。
腸に再接種
4 番目のステップは、健康な腸機能を促進するために腸内細菌に有益な細菌を再接種する XNUMXrs プログラムです。 研究が示されています プロバイオティクスのサプリメントは、有益な細菌を回復させることで腸を改善するために使用されてきたということです。 これらのサプリメントは、体内に抗炎症物質を分泌することで腸を強化し、免疫システムをサポートし、体の微生物組成を変化させ、腸系の腸透過性を低下させます。
Since プロバイオティクスが発見される 発酵食品に多く含まれており、胃腸管内で持続性がなく有益であるため、一時的なものと考えられています。 驚くべきことに、それらはビタミンや抗菌化合物を生成することで腸に影響を与え、多様性と腸機能を提供するため、依然として人間の健康に影響を与えています。
腸を修復する
4R プログラムの最後のステップは、腸を修復することです。 このステップには、特定の栄養素とハーブを使用して腸の内壁を修復することが含まれます。 これらのハーブやサプリメントは、腸の透過性と体内の炎症を軽減するのに役立ちます。 これらのハーブやサプリメントには次のようなものがあります。
- - アロエ
- – キオスマスチックガム
- – DGL (脱グリチルリチン化甘草)
- – マシュマロルート
- – L-グルタミン
- – オメガ3
- – ポリフェノール
- - ビタミンD
- - 亜鉛
まとめ
多くの要因が消化器系に有害な影響を及ぼし、さまざまな健康状態の原因となる可能性があるためです。 4R プログラムの主な目標は、腸に悪影響を及ぼし、炎症を軽減し、腸の透過性を高めるこれらの要因を最小限に抑えることです。 4R が提供する有益な要素を患者に紹介すると、健康で治癒した腸につながる可能性があります。 いくつかの 商品 腸をサポートし、糖代謝を改善し、腸をサポートするアミノ酸をターゲットにすることで、胃腸系をサポートします。
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