Napを取る5の理由| エルパソ、テキサス州カイロプラクティック医師
エルパソのカイロプラクター、アレックス・ヒメネス博士
健康、栄養、傷害に関連するさまざまなトピックについてのブログ記事を楽しんでいただければ幸いです。 ケアを求める必要が生じたときにご質問がある場合は、私たちまたは私自身に電話することを躊躇しないでください。 事務所または私に電話してください。 Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444よろしくおねがいします。 Dr. J

1時間に30分以上かかることがない限り、昼寝は多くの点で私たちの健康に良いことです。 哺乳類にとっては完全に自然であり、中国の職場文化の一部でさえあります。 なぜ、暖かく、リラックスした天気を利用して、昼食後に少しスヌーズしてみませんか? 短いシエスタのメリットをすべてご紹介します。

- より健康的な心

昼寝は血圧を下げ、心臓血管系を回復させるので心臓にとって有益です。 2つのホルモン、アドレナリンおよびノルアドレナリンは、身体を目覚めさせるのを助け、心拍数を刺激する。 2007でのギリシャの科学的研究では、習慣的な30分の昼寝(週に3回)が30%以上の心不全による死亡リスクを減少させることが示されました。 スポーツパフォーマンスを向上させるために、今夏に試してみてください。

- 創造性を高める

注意、記憶、警戒を改善することによって、昼寝は創造性を刺激し、困難な問題を解決するのに役立ちます。 それは日本で事実上義務的であり、他の諸国はその利益を実現し始めている。 午後の初めに休む従業員は生産性が高く、新しいアイデアをより簡単に思いつくことができます。 夏の昼寝は、バッテリーを充電するのに理想的で、仕事に戻るときに配当を支払うことになります。

- 失われた睡眠をキャッチアップ

慢性不眠症、眠気、睡眠借金はすべて現代生活の一部です。 あなたが昨夜十分な睡眠を取れなかったなら、追いつくための力の昼寝のようなものはありません。 普段の信念に反して、昼寝はあなたが次の夜(1時間以上続くことができない限り)寝ることを妨げるものではありません。 実際、夜間睡眠に役立ちます。 それは夕方まで警戒して良い気分に滞在するのに最適な方法です。

- 免疫力の向上

睡眠不足は、免疫系によって産生される抗ウイルスタンパク質に影響を及ぼす。 また、睡眠不足は感染に対する抵抗力が低いことと関連しています。 短い昼寝でさえ、ホルモンやタンパク質のレベルを回復させ、ストレスに対抗し、免疫システムを改善します。 今年の夏にはあなたの心の中身を忘れないでください。秋には風邪やウイルスを駆逐することができます。

- 完璧な非薬物治療

フランスの睡眠と警戒(InSV)研究所は、睡眠が鎮痛作用を有する非薬物治療であると考えている。 片頭痛および筋肉/関節痛は、短い睡眠で改善することができる。 InSVは、昼寝が抗高血圧薬(高血圧治療薬)、覚醒剤、ビタミンなどの医薬品の必要性を減らす可能性があると述べています。 40は今年の夏に秋に食餌補助食品のカクテルの代わりにウィンクを取ることをお勧めします。