BMI対BIA | テキサス州エルパソ、カイロプラクティック医師
エルパソのカイロプラクター、アレックス・ヒメネス博士
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BMIは、誰もが人生で少なくとも一度は聞いたことがある用語です。 私たちはこれを100年以上使用しています。 多くの医師、パーソナルトレーナー、および健康分野のその他の個人は、クライアントがBMIスケールのどこに位置するかを見るためにそれを使用します。 一般に、BMIが高い人ほど、個人の痛みと関節の不快感が大きくなります。 これは、関節への過剰な圧力と炎症によって引き起こされます。

 

BMIはBody Mass Indexの略で、数値は数学の方程式によって決定されます(個人の体重を身長の18.5乗で除算します)。 基本的に、健全なBMIは24.99〜XNUMXです。

 

BMIが使用される理想的な理由は、心血管疾患、XNUMX型糖尿病、高血圧、さらには特定の癌のリスクが高い人を特定するためです。

 

ただし、BMIはもはや最も正確な測定値ではありません。 ウエスト比は、BMI単独よりも正確な結果を提供できる別の手法です。 ウエスト比のテストは自宅で行うことができ、行うのはかなり安価です。 必要なのは、柔軟な巻尺(ほとんどの裁縫キットに付属している種類)です。 この方法で最良の結果を得るには、XNUMX行にXNUMX回テストすることをお勧めします。 単に巻尺を取り、へそ領域の周りに巻き付けます。 これをスキンで直接実行すると、結果が最も正確になります。 衣類を着用する必要がある場合は、ジャケットや特大のセーターのようなふくらんでいるアイテムが着用されていないことを確認してください。 呼気の内側と外側で呼吸し、テープを巻き付けます。 テープを強く引っ張らないでください。ただし、滑り落ちない程度に緩めたままにしないでください。 巻尺に表示されている数字を記録して、もう一度実行してください。

 

ウエスト周囲の場合、高リスク要因は男性では40インチ、女性では35インチから始まります。

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もうXNUMXつの優れたテストは、腰と腰の比率です。 このテストには、上記のテストからのウエストの測定と、ヒップの円周が含まれます。 ヒップの周囲を測定するために、同じ柔軟な測定テープが使用されますが、今回はヒップの最も広い部分(通常、butt部の中央またはパンツのジッパーの中央)に巻き付けられます。 最も正確な回答を得るには、この測定をXNUMX回行うこともお勧めします。 ウエストとヒップの円周を収集したら、ウエストサイズをヒップサイズで割ります。

 

例:

ウエスト周り:30インチ

ヒップ円周:38インチ

30/38 = .78

女性の場合は.85以下、男性の場合は.90以下であることが理想的です。

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あなたが自宅でより高いリスクにさらされている場合、BMIと腰囲の両方が追跡する素晴らしい方法です。 これらのXNUMXつの方法は安価で、自宅の快適さから進捗を追跡できます。 ただし、体組成を追跡する最も正確な方法はBIAです。

 

BIAは生体電気インピーダンス分析の略です。 これは、個人の体組成を確認する最も正確な方法です。 市場で最高のBIAマシンのXNUMXつは InBody 770.このマシンには推定値がありません。 レポートの生成には60秒しかかからず、体の除脂肪体重、水分量、位相角、体脂肪率を追跡できます。

 

このマシンはすべての個人に利益をもたらします。 特にスポーツ選手と負傷者。 怪我をした場合、患者をスキャンして、手足の水分量と腫れを見ることができます。 これはスポーツ傷害にも適用されます。 負傷した肢と健康な肢の筋肉量の違いを確認できます。 ほとんどの情報は、 InBody 770

 

多くの場合、BMIは、個人のライフスタイルや体格を考慮していないため、不正確です。 それは単に身長と体重に基づいているという事実のために、実際にはそうではないのに、プロのサッカー選手が太りすぎであることを示している可能性があります。 また、個人が非常に痩せているが筋緊張がない場合、BMIは誤解を招く可能性があります。 これは「スキニーファット」と呼ばれます。 BMIは正常範囲内にある可能性がありますが、体の脂肪の量は、身長の健康的な範囲と見なされる量よりも多い可能性があります。

 

  InBody この情報のすべてと患者の履歴を追跡できるため、各レポートに進捗が表示されます。 これにより、医師と患者は分析し、最良の結果を作成できます。

 

 

InBody 270は小型のマシンであるため、よりポータブルです。 このマシンは、正確な結果を得るために15秒しかかかりません。 各手足の体重を測定し、患者の病歴を追跡できます。

 

 

InBody 570は270〜770のサイズです。このスキャンには約45秒かかり、除脂肪体重、体水分、体脂肪を判定し、履歴を保持できます。

 

InBodyの詳細とそのメリットについては、次の包括的なガイドをご覧ください。

 

 

 BMIは、大規模な人口に関するデータを迅速に収集するための優れたツールです。 研究目的のために、BMIはまともな正確な情報を提供し、短時間で大量の数値を取得できます。 ただし、日常の平均的な人にとっては、BMIは最も正確な測定値ではありません。 経験から言えば、スポーツに携わっていると、クラス内の他の誰よりも健康であったにもかかわらず、私の人生は常にBMIを「太りすぎ」にしました。 このような理由から、BIAはアスリートや個人にとって素晴らしい選択肢です。 –シニアヘルスコーチ、Kenna Vaughn

私たちの情報の範囲は、カイロプラクティック、筋骨格、神経の健康問題、または機能医学の記事、トピック、ディスカッションに限定されています。 機能的健康プロトコルを使用して、筋骨格系の損傷または障害を治療します。 私たちのオフィスは、支持的な引用を提供するための合理的な試みを行い、投稿をサポートする関連研究を特定しました。 また、要請に応じて、調査研究のコピーを理事会および/または一般に公開します。 上記の主題についてさらに議論するには、Dr。Alex Jimenezにお問い合わせいただくか、次のアドレスまでお問い合わせください。 915-850-0900.

参照:
「体重と健康リスクの評価。」 国立心臓研究所および血液研究所、米国保健福祉省、www.nhlbi.nih.gov / health / educational / lose_wt / risk.htm。
ボーン、バーバラ、他 「BMIまたはBIA:体格指数または体脂肪量は、太りすぎまたは肥満の小児および青年における心血管リスクのより良い予測因子ですか?」 肥満の事実、vol。 8、いいえ。 2、2015、pp。156–165。、doi:10.1159 / 000381227。
火鉢、イベット、ダニエル・ブブニス。 「ボディマスインデックス(BMI)はどのくらい有用ですか? 」 医療ニュース今日、2017年、www.medicalnewstoday.com / articles / 255712.php。
「InBodyブログ。」 インボディUSA、inbodyusa.com / blogs / inbodyblog /。
フォークト、クリスティーナ。 「心臓代謝疾患のリスクを予測するためのBIAとBMI。」 Consultant360.Com、2017、www.consultant360.com / exclusives / bia-vs-bmi-predicting-risk-cardiometabolic-diseases。

 

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