パワー＆ストレングス

ヒメネス博士のパワー＆ストレングストレーニングおよびコンディショニングチーム。 アスリートと一般の人々は同様に、より高いレベルの個人的な力と強さに到達することができ、個人的なフィットネスの目標を達成することができます。 力は、できるだけ速く多くの力を生成する能力として定義されます。 トレーニング（クリーン＆ジャーク）、バットのスイング、ゴルフクラブ、テニスラケット、タックルの実行などの運動に必要です。

力を生み出すには、力とスピードが必要です。 筋力は、外部負荷に対して筋肉が発揮できる力の量です。 個人が適切なフォームを維持しながら持ち上げることができる最大の体重を評価するXNUMX回の最大テストが実行されます。 このテストでは、動きの速度は重要ではありません。

アレックス・ヒメネス博士は、彼の多数の記事アーカイブを通じて、さまざまなストレッチ、エクササイズへの洞察を提供し、怪我の可能性のあるリスクを説明しています。