エルパソのカイロプラクター、アレックス・ヒメネス博士
健康、栄養、傷害に関連するさまざまなトピックについてのブログ記事を楽しんでいただければ幸いです。 ケアを求める必要が生じたときにご質問がある場合は、私たちまたは私自身に電話することを躊躇しないでください。 事務所または私に電話してください。 Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444よろしくおねがいします。 Dr. J

葉酸は、さまざまな食品に自然に含まれるビタミンB群です。 体は葉酸を生成することができないので、葉酸が豊富な食品からそれを取得することが重要です。 葉酸は、柑橘系の果物、アボカド、ほうれん草、ケール、ブロッコリー、卵、牛レバーなど、さまざまな植物性食品や動物性食品に自然に含まれています。 葉酸はまた、葉酸または合成の水溶性バージョンの葉酸の形で、パン、小麦粉、シリアルなどの食品に添加されます。 葉酸と葉酸は体に異なる影響を及ぼします。

 

私たちの体は、細胞分裂、赤血球の発達、ホモシステインのメチオニンへの変換、タンパク質合成に使用されるアミノ酸、SAMeの生成、DNAメチル化など、さまざまな重要な機能に葉酸を利用しています。 葉酸は、さまざまな代謝プロセスにとっても重要です。 葉酸欠乏症は、最終的には、心臓病、先天性欠損症、巨赤芽球性貧血、癌のリスクの増加など、さまざまな健康問題に関連しています。

 

葉酸と葉酸の毎日の摂取量

 

私たちの体は10〜30 mgの葉酸を貯蔵し、そのほとんどは肝臓に貯蔵され、残りの量は血液や組織に貯蔵されます。 正常な血中葉酸レベルは5〜15 ng / mLの範囲です。 血流中の葉酸の主な形態は、5-メチルテトラヒドロ葉酸として知られています。 この必須栄養素の毎日の摂取量は、年齢によって異なります。 乳幼児、子供、XNUMX代、成人、および妊婦に推奨される葉酸のXNUMX日あたりの摂取量は次のとおりです。

 

  • 0〜6か月:65 mcg
  • 7〜12か月:80 mcg
  • 1〜3年:150 mcg
  • 4〜8年:200 mcg
  • 9〜13年:300 mcg
  • 14年以上:400 mcg
  • 妊娠中:600mcg
  • 授乳中:500mcg

 

葉酸サプリメントは、葉酸をより必要としている人々が毎日の摂取量を十分に摂取できるようにする上で重要な役割を果たします。 葉酸が豊富な食品の毎日の摂取量を増やすことも重要です。なぜなら、これらの食品は一般に、全体的な健康をサポートするためにすべて一緒に作用する他の栄養素をたくさん提供するからです。 妊娠中および授乳中は、急速な成長を促進し、胎児の神経管欠損を防ぐために、推奨される葉酸のXNUMX日摂取量を増やします。

 

葉酸は、パン、小麦粉、シリアル、およびいくつかの種類の穀物を含む栄養補助食品および栄養強化食品で利用できます。 ビタミンB群にも添加されています。 葉酸は、次のようなさまざまな食品にも自然に含まれています。

 

  • オレンジ
  • オレンジジュース
  • グレープフルーツ
  • バナナ
  • マスクメロン
  • パパイヤ
  • 缶詰のトマトジュース
  • アボカド
  • ほうれん草の茹で
  • マスタードグリーン
  • レタス
  • アスパラガス
  • 芽キャベツ
  • ブロッコリー
  • グリーンピース
  • ブラック・アイド・ピーズ
  • ドライローストピーナッツ
  • インゲン豆
  • ダンジネスクラブ
  • 牛レバー

 

葉酸と葉酸の使用

 

葉酸と葉酸の両方がさまざまな理由で頻繁に利用されています。 葉酸と葉酸のサプリメントは、一般的に同様の健康問題を治療するために使用されますが、それらは体内で異なる効果を提供するため、さまざまな方法で私たちの全体的な健康に影響を与える可能性があります。 さらに、葉酸と葉酸の適切な毎日の摂取量を取得すると、全体的な健康を改善することができます。 以下は、葉酸と葉酸サプリメントの最も一般的な使用法のいくつかです。

 

  • 葉酸欠乏症
  • 炎症
  • 糖尿病
  • 脳の健康
  • 心臓病
  • 腎臓病
  • 精神的健康問題
  • 不妊の問題
  • 先天性欠損症と妊娠合併症

 

葉酸と葉酸の重要性に関する情報については、次の記事を確認してください。

葉酸の重要性

 


 

 

葉酸は、さまざまな種類の食品に自然に含まれているビタミンB群です。 私たちは葉酸を生産することができないので、葉酸を多く含む食品からそれを得ることが重要です。 葉酸が豊富なさまざまな食品には、柑橘系の果物、アボカド、ほうれん草、ケール、ブロッコリー、卵、牛レバーなどがあります。 葉酸は、パン、小麦粉、シリアルなどの食品にも、この必須栄養素の合成バージョンである葉酸の形で添加されます。 葉酸と葉酸は体に異なる影響を及ぼします。 私たちの体は、細胞分裂、赤血球の発達、ホモシステインのメチオニンへの変換、タンパク質合成に使用されるアミノ酸、SAMeの生成、DNAメチル化など、多くの重要な機能に葉酸を使用しています。 葉酸はまた、多くの代謝プロセスに不可欠です。 葉酸欠乏症は、最終的には、心臓病、先天性欠損症、巨赤芽球性貧血、さらには癌など、さまざまな健康問題に関連しています。 この必須栄養素の毎日の摂取量は、年齢によって異なります。 さらに、葉酸は、バナナ、アボカド、ほうれん草の煮物、卵など、さまざまな食品にも自然に含まれています。 葉酸と葉酸の両方のサプリメントにはさまざまな用途があり、炎症、糖尿病、心臓病、先天性欠損症、妊娠合併症など、さまざまな健康問題の改善に役立ちます。 スムージーに健康的な食品を追加することは、葉酸の毎日の摂取量を取得するための迅速かつ簡単な方法です。 –アレックス・ヒメネスDC博士、CCSTインサイト

 


 

ジンジャーグリーンジュースの画像。

 

ジンジャーグリーンズジュース

人前:1
調理時間:5〜10分

•1カップパイナップルキューブ
•スライスしたリンゴ1個
•生姜の1インチのノブ、すすぎ、皮をむき、みじん切り
•ケール3カップ、すすぎ、粗く刻んだり裂いたりする
•5カップのスイスフダンソウ、すすぎ、粗く刻んだり裂いたり

高品質のジューサーですべての成分を絞ります。 すぐにお召し上がりいただけます。

 


 

半熟卵と固ゆで卵の画像。

 

コレステロールが豊富な食品を食べてもコレステロールは増加しません

 

調査研究によると、HDLコレステロールまたは「善玉」コレステロールを含む食品を食べても、全体的な血中コレステロール値は上昇しません。 エビや卵などの健康的なコレステロールが豊富な食品を食べると、血中コレステロール値が低下するため、血中コレステロール値のバランスが保たれるか、最小限にしか上昇しません。 血中コレステロール値が高い場合に注意しなければならないのは、実際には飽和脂肪です。 より健康的な食品の選択肢を選ぶだけです。

 


 

私たちの情報の範囲は、カイロプラクティック、筋骨格、物理療法、健康、および敏感な健康問題および/または機能医学の記事、トピック、および議論に限定されています。 私たちは、機能的な健康とウェルネスのプロトコルを使用して、筋骨格系の怪我や障害の治療とケアをサポートしています。 私たちの投稿、トピック、主題、洞察は、私たちの臨床実践範囲に直接的または間接的に関連し、サポートする臨床問題、問題、およびトピックをカバーしています。私たちの投稿をサポートする研究。 また、リクエストに応じて、サポートする調査研究のコピーを取締役会や一般の人々が利用できるようにします。 特定のケアプランまたは治療プロトコルでどのように役立つかについて、追加の説明が必要な事項をカバーしていることを理解しています。 したがって、上記の主題についてさらに議論するには、アレックス・ヒメネス博士に質問するか、次のアドレスまでお問い合わせください。 915-850-0900。 テキサス*およびニューメキシコ*でライセンス供与されたプロバイダー 

 

CCST博士、アレックスヒメネスDCによるキュレーション

 

参照:

 

 

免責事項を投稿

専門的な実践範囲*

ここに記載されている情報は「葉酸と葉酸の重要性「」は、資格のある医療専門家または資格のある医師との XNUMX 対 XNUMX の関係に代わるものではなく、医学的アドバイスでもありません。資格のある医療専門家との調査とパートナーシップに基づいて医療に関する決定を下すことをお勧めします。

ブログ情報とスコープディスカッション

私たちの情報範囲 カイロプラクティック、筋骨格、 鍼、 理学療法、健康、病因の一因となる 内臓障害 臨床プレゼンテーション、関連する体性内臓反射臨床ダイナミクス、亜脱臼複合体、敏感な健康問題、および/または機能医学の記事、トピック、およびディスカッション内。

私たちは提供し、提示します 臨床コラボレーション さまざまな分野の専門家とともに。 各専門家は、専門的な業務範囲とライセンスの管轄区域によって管理されます。 私たちは、機能的な健康とウェルネスのプロトコルを使用して、筋骨格系の損傷や障害の治療とケアをサポートします。

当社のビデオ、投稿、トピック、主題、および洞察は、当社の臨床業務範囲に関連し、直接的または間接的にサポートする臨床事項、問題、およびトピックをカバーしています。

私たちの事務所は、根拠となる引用を提供するよう合理的に努め、私たちの投稿を裏付ける関連する研究研究を特定しました。 リクエストに応じて、規制委員会や一般の人々が利用できる裏付けとなる調査研究のコピーを提供します。

特定のケアプランまたは治療プロトコルでどのように役立つかについての追加の説明が必要な事項をカバーしていることを理解しています。 したがって、上記の主題についてさらに議論するには、お気軽にお問い合わせください アレックス・ヒメネス博士、DC, をご覧いただくか、 915-850-0900.

私たちはあなたとあなたの家族を助けるためにここにいます。

祝福

アレックス・ヒメネス博士 DC、 MSACP, RN*、 CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

Eメール: Coach@elpasofunctionalmedicine.com

カイロプラクティックドクター(DC)のライセンスを取得 テキサス州 & ニューメキシコ州*
テキサス DC ライセンス番号 TX5807、ニューメキシコ州 DC ライセンス番号 # NM-DC2182

正看護師(RN*)の免許を取得 フロリダ州
フロリダ州ライセンス RN ライセンス番号 RN9617241 (管理番号 3558029)
コンパクトステータス: 複数の州のライセンス: での練習を許可されています 40州*

現在入学済み: ICHS: MSN* FNP (家庭看護師プログラム)

アレックス・ヒメネス博士 DC、MSACP、RN* CIFM*、IFMCP*、ATN*、CCST
私のデジタル名刺

再び私たちはあなたを歓迎します¸

私たちの目的と情熱:私はカイロプラクティックの医師であり、臨床生理学、総合的な健康、実践的な筋力トレーニング、完全なコンディショニングに焦点を当てた進歩的な最先端の治療法と機能的リハビリテーション手順を専門としています。 私たちは、首、背中、脊椎、軟部組織の損傷後の正常な身体機能の回復に焦点を当てています。

私たちは、すべての年齢のために、専門のカイロプラクティックプロトコル、ウェルネスプログラム、機能的および統合的栄養、敏捷性およびモビリティフィットネストレーニング、およびリハビリテーションシステムを使用しています。

効果的なリハビリテーションの延長として、私たちも患者、傷痍軍人、アスリート、老若男女に、さまざまな筋力器具、高性能エクササイズ、高度な敏捷性治療オプションを提供しています。 私たちは、都市の最高の医師、セラピスト、トレーナーと協力して、高レベルの競争力のあるアスリートに、施設内で最高の能力を発揮する可能性を提供しています。

私たちは過去30年間に何千人ものエルパソーン人と一緒に私たちの方法を使用することに恵まれており、研究されている非手術法や機能的なウェルネスプログラムを実施しながら患者の健康と体力を回復させました。

私たちのプログラムは自然であり、有害な化学物質、物議を醸すホルモン補充、不要な手術、または中毒性のある薬物を導入するのではなく、特定の測定された目標を達成するために体の能力を使用します。 より多くのエネルギー、前向きな姿勢、より良い睡眠、そしてより少ない痛みで満たされる機能的な生活を送ってほしいです。 私たちの目標は、最終的に患者が最も健康的な生き方を維持できるようにすることです。

少しの作業で、年齢や障害に関係なく、最適な健康状態を達成することができます。

あなたとあなたの家族の健康を改善するために私たちと一緒にいてください。

それはすべてについてです:生きること、愛すること、そして重要なこと!

ようこそ&神のご加護を

ELパソロケーション

イーストサイド:メインクリニック*
11860 Vista Del Sol、Ste 128
電話番号: 915-412-6677

中央: リハビリテーションセンター
6440ゲートウェイイースト、ステB
電話番号: 915-850-0900

ノースイースト リハビリテーションセンター
7100 Airport Blvd、Ste。 C
電話番号: 915-412-6677

アレックス・ヒメネスDC、MSACP、CIFM、IFMCP、ATN、CCST
私のデジタル名刺

クリニックの場所1

住所: 11860 Vista Del Sol Drスイート128
エルパソ、TX 79936
お電話番号
:(915)850-0900
メール送信
ウエブサイトDrAlexJimez.com

クリニックの場所2

住所: 6440ゲートウェイイースト、ビルB
エルパソ、TX 79905
電話番号: (915) 850-0900
メール送信
ウエブサイトElPasoBackClinic.com

クリニックの場所3

住所: 1700 NサラゴサRd#117
エルパソ、TX 79936
電話番号: (915) 850-0900
メール送信
ウエブサイトChiropracticScientist.com

フィットネスとリハビリをプレイするだけ*

住所: 7100エアポートブールバード、スイートC
エルパソ、TX 79906
電話番号: (915) 850-0900
メール送信
ウエブサイトChiropracticScientist.com

Rxとしてプッシュ&リハビリ

住所: 6440ゲートウェイイースト、ビルB
エルパソ、TX 79905
お電話番号
:(915)412-6677
メール送信
ウエブサイトPushAsRx.com

プッシュ24 / 7

住所: 1700 Eクリフ博士
エルパソ、TX 79902
お電話番号
:(915)412-6677
メール送信
ウエブサイトPushAsRx.com

イベント登録:ライブイベントとウェビナー*

(今すぐ参加して登録してください)

コール(915)850-0900今日!

RateMD *によってエルパソの医師およびスペシャリストのトップに評価されました| 2014年、2015年、2016年、2017年、2018年、2019年、2020年、2021年

エルパソのベストカイロプラクター

ここでQRコードをスキャンします-ここでJimenez博士と個人的に接続します

Qrcodeカイロプラクター
ヒメネス博士のQRコード

追加のオンラインリンクとリソース(24時間年中無休で利用可能))

  1. オンライン予約または相談:  bit.ly/Book-Online-予定
  2. オンライン身体傷害/事故摂取フォーム:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. オンライン機能医学評価:  bit.ly/機能

免責事項*

ここに記載されている情報は、資格のある医療専門家、資格のある医師とのXNUMX対XNUMXの関係を置き換えることを意図したものではなく、医学的アドバイスでもありません。 資格のある医療専門家との研究とパートナーシップに基づいて、独自の医療決定を行うことをお勧めします。 私たちの情報範囲は、カイロプラクティック、筋骨格、物理医学、健康、敏感な健康問題、機能医学の記事、トピック、およびディスカッションに限定されています。 私たちは、幅広い分野の専門家との臨床協力を提供し、提示します。 各スペシャリストは、専門的な業務範囲とライセンスの管轄によって管理されます。 私たちは、筋骨格系の怪我や障害の治療とケアをサポートするために、機能的な健康とウェルネスのプロトコルを使用しています。 私たちのビデオ、投稿、トピック、主題、および洞察は、私たちの臨床実践範囲に直接または間接的に関連し、サポートする臨床問題、問題、およびトピックをカバーしています。関連する調査研究または私たちの投稿をサポートする研究。 リクエストに応じて、規制委員会や一般の人々が利用できる裏付けとなる調査研究のコピーを提供します。

特定のケアプランまたは治療プロトコルでどのように役立つかについての追加の説明が必要な事項をカバーしていることを理解しています。 したがって、上記の主題についてさらに議論するには、お気軽にお問い合わせください アレックス・ヒメネス博士 をご覧いただくか、 915-850-0900.

アレックス・ヒメネス博士 DC、 MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

Eメール: Coach@elpasofunctionalmedicine.com

電話:915-850-0900

ライセンス済み テキサスとニューメキシコ*

アレックス・ヒメネスDC、MSACP、CIFM、IFMCP、ATN、CCST
私のデジタル名刺

免責事項を投稿

専門的な実践範囲*

ここに記載されている情報は「健康改善におけるカイロプラクティックケアの役割 | テキサス州エルパソ (2023)「」は、資格のある医療専門家または資格のある医師との XNUMX 対 XNUMX の関係に代わるものではなく、医学的アドバイスでもありません。資格のある医療専門家との調査とパートナーシップに基づいて医療に関する決定を下すことをお勧めします。

ブログ情報とスコープディスカッション

私たちの情報範囲 カイロプラクティック、筋骨格、 鍼、 理学療法、健康、病因の一因となる 内臓障害 臨床プレゼンテーション、関連する体性内臓反射臨床ダイナミクス、亜脱臼複合体、敏感な健康問題、および/または機能医学の記事、トピック、およびディスカッション内。

私たちは提供し、提示します 臨床コラボレーション さまざまな分野の専門家とともに。 各専門家は、専門的な業務範囲とライセンスの管轄区域によって管理されます。 私たちは、機能的な健康とウェルネスのプロトコルを使用して、筋骨格系の損傷や障害の治療とケアをサポートします。

当社のビデオ、投稿、トピック、主題、および洞察は、当社の臨床業務範囲に関連し、直接的または間接的にサポートする臨床事項、問題、およびトピックをカバーしています。

私たちの事務所は、根拠となる引用を提供するよう合理的に努め、私たちの投稿を裏付ける関連する研究研究を特定しました。 リクエストに応じて、規制委員会や一般の人々が利用できる裏付けとなる調査研究のコピーを提供します。

特定のケアプランまたは治療プロトコルでどのように役立つかについての追加の説明が必要な事項をカバーしていることを理解しています。 したがって、上記の主題についてさらに議論するには、お気軽にお問い合わせください アレックス・ヒメネス博士、DC, をご覧いただくか、 915-850-0900.

私たちはあなたとあなたの家族を助けるためにここにいます。

祝福

アレックス・ヒメネス博士 DC、 MSACP, RN*、 CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

Eメール: Coach@elpasofunctionalmedicine.com

カイロプラクティックドクター(DC)のライセンスを取得 テキサス州 & ニューメキシコ州*
テキサス DC ライセンス番号 TX5807、ニューメキシコ州 DC ライセンス番号 # NM-DC2182

正看護師(RN*)の免許を取得 フロリダ州
フロリダ州ライセンス RN ライセンス番号 RN9617241 (管理番号 3558029)
コンパクトステータス: 複数の州のライセンス: での練習を許可されています 40州*

現在入学済み: ICHS: MSN* FNP (家庭看護師プログラム)

アレックス・ヒメネス博士 DC、MSACP、RN* CIFM*、IFMCP*、ATN*、CCST
私のデジタル名刺